**
في البداية حبيباتي أحب أقولكم إن هالموضوع منقول مباشرة من كاتب الموضوع*
الأصلي وهو في منتدى يعالج البدانه بعمليات مختلفة
مثل التحوير والتكميم ...إلخ
ونقلته لكم ياحلوات للفاااااائدة بعد ماقرأته واستفدت منه انا*
طبعا لتجنب مرحلة ثبات الوزن قدر المستطاع لآنها حتكون السبب في تحطيمنا ورجوعنا...