السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا حبوبات
منو اللي تقدر تفيدني عن نادي صحي يسوي تمارين بيلاتس Pilates
لأني محتاجة أسجل اليوم قبل باكر (مستعجلة)
لأن الدكتور نصحني فيه ويبي يشوف النتيجة بعد اسبوعين
هذه تمارين حق البطن والظهر
لأن فقرات ظهري مضغوطة واااااايد وفيني ديسك
بليييييز اللي تعرف نادي زين...