السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جبت لكم الرجيم الى بينقص وزنج عشرة كيلو في 14يووووم ... بس لاتقولون انى جربته انا اخذتهم من الفيس بوك ولصقته بالمنتدى ... الى تبي تجربه الله يعينها ويصبرها ولى ماتبي ... براحتها
اليوم الاول :
الافطار :
1 ثمرة فاكهه اى نوع + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى...