السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كييفكم جميعًا ؟ عسآكم بخير وبصحة وعآفية :eh_s(17):
هذآ الموضوع رَح يكون ليوميآتي لإنقاص الوزن بإذن الله ،
أنا بنت عمري 18 سنة ، وزني وصل إلى 90 كغ وطولي 166 سم ، شي أكيد إني أعآني من السمنة
بديت بالدآيت من شهر تقريبًا ونقصت حوالي 10 كيلو ، كله تخفيف ومشي لمدة...