مرحبا بنات
قبل شهر و نص تقريبا كتبي عن تجربتي باختصار اني نزلت بشهر 12 كيلو و كتبتلكم اشلون
الحين دشيت مره ثانيه اقولكم نزلت 20 كيلو
و للحين ماوصلت للوزن المطلوب يعني باقيلي 10 كيلو بعد و خلاص ارتاح
انا مو مسويه رجيم و لا قاعده الاعب رياضه بس خففت اكلي و نظمته و خليته صحي اكثر
و...