نتائج البحث

لتغير وضع الجنين للوضع الصحيح حاولي أن تقضي حاولي 15 دقيقة 3 مرات في اليوم بالوضع الذي سيكون سهل على الجنين أن يغير و ضعه بإذن الله وذلك من الأسبوع 36 ( بداية الشهر التاسع ) من الحمل : 1- اجلسي بوضع السجود ومع وضع رأسك فوق يدك على وسادة . 2- أرخي عضلات البطن وضعي يدك تحت ضلوعك حيث توجد...

الشد العضلي في الساق كثير من السيدات الحوامل يستيقظن أحياناً في الليل بسبب شد عضلي في الساق ، في هذه الحالة حاولي تمديد بطن ساقك وذلك باسترخاء كاحل قدمك أولاً ، ثم قومي بتدليك ساقك مع وضع زجاجة من الماء الساخن على الجزء الذي به الشد العضلي أو قومي وسيري حول المكان - وأكل المزيد من الأطعمة الغنية...