.. شوكليت بالشوفان لذييييذ وخفيف وسريع عالنار ربع اصبع زبده مع ملعقتين زبدة فول السوداني وملعقة عسل وملعقه كبيره جوز ممكن تضيفين زبدة اللوتس ،، اذا اندمجوا اضيف تقريبا كوب شوكليت اي نوع تفضلين واضيف ٥ ملاعق شوفان وملعقتين كبار لوز مبشور ،، بس يندمجوا بصينيه فيها ورق زبده اصب […]

غرامي الاشياء السهله اللذيذه وهذي منها نزلتها سناب وبنزلها هنا 😌 الطريقه : بطاطس صغار نحط عليها زيت زيتون و ملح ونغلفها بالقصدير وعالفرن لمده ساعه او اكثر حسب حجمها ، نجهز الدجاج ، نشوح بصل وثوم وزبده ونضيف الدجاج عليهم وبعدها نفرم طماطم ونحطها مع معجون طماطم وبهارات ايطاليه […]

النوتيلا الصحية خفيفة ولذذيذة ومفيدة ! -كوب بندق منزوع القشر محمص -ثلث كوب عسل -ملعقة كبيرة فانيلا -٣ ملاعق كبيرة بودرة شوكولاتة غير محلاة -نص كوب حليب بودرة -ثلاث ارباع الكوب حليب سائل (ممكن اقل أو اكثر حسب القوام المرغوب) . . نخلط البندق المحمص بمحضرة الطعام لما يصير قوامها […]

صباخ الخيير ، فطورنا لليوم فول بالطحينة نحمس بصلة صغيره مفرومه مع فصين ثوم نضيف عليهم علبة فول بالخلطة السريه+فول بالحمص ، نحمسهم تالي نضيف كمون-كزبره-بابريكا وملح و كوب طماط مطحون وملعقة بقدونس مفروم💚 ونتركة يتسبك . . الصلصة: ٢م ط طحينه -٤ م ط روب-م ط ليمون-ربع ك ماي […]

المقادير: 1/2 2 كوب شوفان (قسمتها 1/2 كوب شوفان سريع التحضير+2 كوب شوفان كامل) 3/4 كوب زبدة الفول السوداني 1/2 كوب دبس التمر (أو عسل أو شراب القيقب) رشة ملح إختياري( أي إضافات أخرى مكسرات-أو شيا أو زبيب …) أضفت بذور كتان* الطريقة: نضع الشوفان في صينية فرن وندخله الفرن […]

– – طريقة برياني الدجاج الصحية سريعه وسهله ولذيذه بدون زيت😻👍! – – نسلق لنا *٦٠ج* رز اسمر/ابيض مع بهارات حب مشكله وورق غار وممكن شوي ملح✨! في القدر على حراره شبة عالية نحمس بصله مع رشتين ماي لحد مايتغير لونه وبعدها نضيف صدر دجاج مقطع مكعبات*١٧٠ج* ونضيف لهم فص […]