شوربة خضار صحيّة المكوّنات بصلة متوسّطة الحجم. جزرتان متوسّطتان. بطاطا متوسّطة الحجم. حبّة من الكوسا. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيْتون. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسمر. رشّة من الملح، يضاف حسب الرغبة. نصف مكعّب من مرق الدجاج. طريقة التحضير قطّع البصل إلى شرائح طوليّة ناعمة. […]

ايش اسرع فطور صحي بالنسبة لكم؟ عن نفسي الشوفان سرييييع ولذيذ ومُشبّع😋👌🏼 . المقادير اسحبوا الشاشة ع اليسار تطلع لكم كامله ، اهم شي تكون كمية الحليب دبل كمية الشوفان نشغل عليهم ع نار هااادية ونضيف السكر وسكوب البروتين (اضافة البروتين مو مهمه وتقدرون تستبعدونها من الوصفة) تُخلط جميع المكونات […]

. 🔴طريق البروستد : يتم نزع الجلد من الدجاج ثم يُملح ويُترك لمدة ١٠دقايق ، ثم يُغسل الدجاج ويملح ويضاف عليه بودرة ثوم ، ثم يتم تقليب الدجاج بالدقيق ثم البيض ثم بالشوفان المطحون ، بدل مانسويه يعوص ويعوم بالزيوووت ، نسويه بالقلايه الهوائيه تقريبا يحتاج اقل من ٢٠ دقيقة👌🏼 […]

الذ طبق فطور احب اسويه سهل ولذذذيذ بتدمنووونه . . بيض تسلقونه لحال ، وبتاوه تشوحون بصل وفلفل رومي وطماطم ولما يتكشن تهرسون الطماط بالشوكه وتضيفون شوي معجون طماطم و البهارات بابريكا وفلفل اسود وكمون وملح وبعدها تضيفون البيض انصاف و البقدونس عليه ويطبخ دقيقه وتقدمينه

زهره مشويه اتبلها بملح وزيت زيتون وفلفل اسود وكمون وبابريكا وباالة فيلبس لحد ماتتحمر قبل تقديم الوجبه بـ١٠دقائق وتقدم تعتبر من المقبلات 😋

(دجاج حامض حلو)🙊🍍🍋 . تتبيلة الدجاج: صدرين فيليه مقطعين مكعبات مع زيت زيتون ، ملح ، فلفل اسود ، زبادي ، بودرة ثوم ، بهار مشكل ، اوريغانو ، شطة ، ماسترد ، ليمون ، صلصة اجنحة الدجاج ، بعد مانتبل الدجاج نتركه اقصى فترة ممكنه بالثلاجة عشان يمسك طعم […]