كساديا لحم مفرومم الطريقه سهله ومايبي لها شي وفوقهم خلطه بشاميل الطبقة الاولى تورتيلا وبعدها حمسه لحم مفرووم وخضار وبعدها تورتيلا واخر شي كريمه طبخ مع شوي حليب لايت وفيلادلفيا وجبن مبشور لايت وبالفرن يتحمر وبالعافيه الكميه ممكن تكفي شخصين

– ثاني وجبه لليومم شي خورافي😍😭! باستتي المشهوره😝😂! من زمان ماسويتها اشتهيتها اليوم وفوق كذا اشتهيت سالمون ، سويت الباستا بروحها والسالمون في القلايه الهؤاية متبل ب ملح وفلفل اسود وثوم وليمون ~ – – طريقة الباستا ~ حمست خضار واضفت له بهارات ومن ماي الباستا كل ماينشف ، اول […]

هلوو ~ سويت سناك لذيذ وبسيط + عالي بالبروتين بدون اضافه بروتين بودر ؛)!💕 – طريقتة: ناخذ حبه بسكويت دايجستف ونغمسها بحليب ونحطها ك اول طبقه ~ بعدها نحط نصف الخليط ك طبقه ثانيه الى هو عباره عن (زبادي يوناني علبه صغيره *خالي الدسم* + علبه زبادي بنكهه الفراوله وممكن […]

شوربة الشوفان والخضار شوربة لذيذه وسهلة وما تحتاج خلاط بالجدر حطيت شوية زيت زيتون وضفت له بصل اخضر وثوم وقلبتهم شوية وبعدين ضفت كوسا وجزر مبشورين وحبوب الكمون ورشة بسيطة كركم وصلصة صويا وقلبتهم خمس دقايق وبعدها ضفت الماي مغلي والشوفان الملفوف الخالي من الجلوتين وحليب جوز الهند وملح وغطيت […]

شوربةعدس صحي المقادير: 2 كوب عدس اصفر 2 ثمره جزر 1 ثمره بصل كبيرة 2 ثمره طماطم (بندورة) 2 فص ثوم 3 عود كرفس 4 حب الهيل 1 م – ك كمون مطحون 1 م – ص زيت ذرة 1 م – ص ملح فلفل، الطريقة : شوربة العدس طريقه […]

شوربة الخضار بالشوفان وصفه سهلة وصحية من المطبخ الأمريكي. المقادير1 x كيس مكرونة (نودلز صينية)1 x معلقة كبيرة شوفان1 x رشة ملح1 x عدد حباية جزر (مقطع قطع صغيرة)1 x عدد فلفل أخضر حلو (مقطع قطع صغيرة)1 x عدد طماطم (مقطعة قطع صغيرة)1 x رشة بهارات.. . يسلق الخضار المقطع […]