سمك مشوي صحي مافيه نقطة زيت 👌🏻😋 استعملت سمك (كنعد) طازج بالاول اغسله زين واتبله بملح وخل وليمون واخليه ربع ساعه تقريبا بهالاثناء اقطع فلفل بارد واذا عندك ملون حلو هالطريقه اخذتها من الشيف تسنيم (شوي الفلفل الرومي) للصوص @ بالقطاعه اضيف بصله مكشنه الفلفل الرومي المشوي كزبره ٢حبة طماطم […]
كفتة تركية وبطريقة صحية مقادير الكفتة لحم بقري مفروم -بقدونس مفروم -بصل مبشور -بيضة -ملح -فلفل اسود -بهار عثماني اعجنهم واسويهم كور واسطحهم اقلي بطاطس وباذنجان استخدمت الفيلبس بدون زيت في صينية فرن حطيت طماطم والكفتة والباذنجان والبطاطس وصبيتزفوقه معجون طماطم مخفف بماء اغطيه وادخله فرن ٣٠-٤٠د
فطائر صحيه بدقيق البر كوب ماء دافئ م ك خميره م ك بكنج باودر ربع كاس زيت فنجان سكر ٣م ك حليب بودره ٣ كاس دقيق وممكن تزيدي لحد ماتشوفيها ماتلصق معاك خليها ترتاح واستمتعي باالذ معجنات خبز سينامون كرات القرفه او اي معجنات تفضلينها وبالعافيه ❤️ . . .
صينية الكوسا صحيه ولذيذه تقطع كوسا شرايح و تصف في الصينية ويرش عليها ملح وفلفل. في زبديه جبنة شدر مبشورة يضاف له ملعقة طعام اوريغانو+ ريحان و فصين ثوم مفروم ويضاف نص الكمية فوق الكوسا تقطع طمامطم شرايح و تغطى الجبنة ويرش ملح وفلفل ويضاف فوقها بقية الجبن. في مقلاة […]
لذيذة وصحية😋صينية خضار بالكيس الحراري: ٢ حبة بيتنجان مع حبة بطاطا كبيرة وبصلة كبيرة و٣ حباب فلفل أخضر و٤ حبات بندورة و٤ فصوص ثوم ونص كاسة زيت زيتون ورشة ملح ورشة بهارات ومعلقة صغيرة دبس فليفلة ( اختياري) و300غ لحمة قطع منفرم جميع الخضار ونتبلهم ونحطهم بالكيس الحراري ونثقبه من […]
جبنة سائلة 😍👌🏻صحية والطعم يمييي😋 2 كيلو حليب طازج نحطه ع النار قبل الغليان نضيف عليه نص كوب خل ابيض ونتركه شي دقيقتين لحتى يفقس الحليب وتنفصل القشطة وبعدها منصفيه بمصفاية كتير منيح مانخلي مي ابدا ونحط الجبنة الي طلعت بالخلاط او ع المضرب الكهربائي ونضيف رشة ملح حسب الرغبه […]
جاري...
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
