ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ جريش الشوفان بالدجاج بطريقتي السهله والسريعه والخفيفه الاجمالي ٣٦٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ قبل لا نبدي نجهز الشوفان طول الليل او قبل الطبخ بساعتين اقل شي ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ننقع الشوفان بماي مع عصره ليمون ونغطيها ونخليها بالثلاجه بعد انتهاء الفتره نشطف الشوفان بالماي ونشيل منه البقايا ويكون جاهز بهالطريقه ونكون تخلصنا […]
كرات الكاكاو بالبندق المقادير علبه كيك سارالي كاكاو علبه قيمر صغيره 125 مل 3ملاعق كبيره كاكاو نوتيلا 2ملعقه كبيره بندق مطحون صلصه التغليف للكاكاو : كوب كاكاو اقراص يذوب في حمام مائي ونص كوب بندق مطحون لتغطية الكاكاو الطريقه : تعجن الكيكه مع القيمر والبندق وكاكاو النوتيلا وتعمل بالعجينه كرات […]
طريقه عمل العصيده نحط كوب ونص سكر في جدر لحد ما يتكرمل وبعدها نحط عليه نص كوب ماي لحد مايذوب السكر عدل ونذوب كوب ونص طحين مع كوبين ماي لحد ماينخلط معانا عدل وبعدها نحطه على السكر والماي ونخلطهم عدل وبعدها نحط شويه زيت ونخلط بعدها نقدمها مع البيض وكون […]
دجاج بالتيرياكي مع الملفوف الاجمالي ١٦٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٤٤ جرام ملفوف ٥٩ سعره ٨٠ جرام صدر دجاجه ٨٨ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقص الملفوف شرايح ونشوحهم بمقلى تيفال مع بخاخ زيت زيتون بعد ما يذبل شوي نضيف البهارات التاليه اعشاب ايطاليه بهارات الخضار ملح بالثوم ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بجدر تيفال صغير نحط بخاخ […]
شوربه القرع الكميه تكفي شخصين الاجمالي ١٣٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٥٤ جرام قرع ٤٠ سعره ٤١ جرام فلفل احمر بارد ١١ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ملح بالثوم اعشاب ايطاليه بهارات الخضار خلاصه الخضار فلفل اسود فلفل الكايين ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقطع الفلفل البارد اللحمر والقرع لشرايح او اطوال […]
كريب قليل الكربوهيدرات (بدون بيض) الاجمالي حوالي ٢٠٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١/٤ كوب خليط لو كارب ١٢٠ سعره ١/٢ ملعقه صغيره بيكنج باودر ٢ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت جوز الهند ٢٢ سعره حليب خالي الدسم ٤ حبات فراولة ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ للزينه….. دارك جوكليت + عسل الفواكة ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نخلط الطحين […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
