كاسين دقيق _ ملعقتين صغيره بكن بودر _ ربع ملعقه صغيره بكن صودا . ثلاث بيضات _ ثلث كاس زيت _ نص كاس حليب سايل ( طازج ) وممكن تحتاجين ملعقتين اوثلاث حليب زياده اذا كان الخليط ثقيل وماينخلط بسهوله _ ملعقه صغيره ملح. الخضار كاس جزر مبشور _ نص […]
شوربه المشروم الصحيه اللذيذه ١١٦ سعره حراريه ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ٦٠ جرام مشروم حوالي ٣ حبات وسط ١٣ سعره بصل اخضر كزبره طازجه مفرومه كوب حليب خالي الدسم ٨٣ سعره ملح بالثوم شوربه الخضار البودره من ارض الطبيعه نحمس مع زيت الزيتون البصل الاخضر وبعدها المشروم […]
مجبوس الكينوا ٢٩٧ سعره حراريه ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره ٨٨ جرام صدر دجاجه ٩٧ سعره بصل اخضر بهارات المجبوس (كركم وكاري وفلفل اسود حب وقرنفل حب وعود دارسين صغير وكزبره حب) ملح بحري ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره ثوم مجفف نحمس بجدر صغير زيت الزيتون مع البصل […]
سنبوستي اللذيذة بحشوه الحلوم بدون دهون استخدمت شرايح سمبوسه سويتيز الميني ادري مو صحيه ١٠٠٪ بس خليت حشوتها واعدادها صحيه مكونات حشوه الحلوم….. قرص واحد حلوم برجر ١٦٠ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره ١٦٥ جرام طماطه ٣٠ سعره رشه زعتر واوريغانو قصصت الطماط صغاااار حمسته مع زيت الزيتون […]
قوارب البطاط بحشوه الدجاج والمشروم والجبن ٣٢٨ سعره حراريه ١٨٢ جرام بطاطه ١٢٧ سعره ٨٤ جرام صدر دجاجه ٩٢ سعره ٧٢ جرام مشروم ١٦ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره بصل اخضر ١٤ جرام جبنه موزاريلا قليله الدسم ٤٠ سعره كزبره طازجه مفرومه ملعقه طعام معجون طماط ١٣ سعره […]
تشيز كيك صحيه مكونات قاعده التشيز كيك…… ٢٠٠ جرام لوز ني ١٠٠ جرام كاجو ني ١٠٠ جرام تمر بدون نوى ملعقتين طعام عسل ملعقه طعام ماي ملعقه طعام زيت جوز الهند رشه ملح حشوه التشيز كيك….. جبنه فيلادلفيا لايت بلوبيري طازج نهرس البلوبيري ونخلطه مع جبنه الفيلادلفيا ونحطه بالثلاجه مو […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
