غداي ٢٠٠ سعره حراريه ١٢٥ جرام صدر دجاجه ١٣٨ سعره ١٠٠ جرام مشروم ٢٢ سعره ١/٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٢٠ سعره كزبره طازجه مفرومه البهارات الي استخدمتها بهارات الليمون والاعشاب ملح بالثوم بودره بصل مجفف بهارات ماجيك للربيان صلصه ترياكي ١/٢ عصير ليمونه تبلت صدور الدجاج بكل البهارات ماعدا […]
غداي ٣٩٦ سعره حراريه كوبين بقدونس مفروم ٤٣ سعره ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره ٧٠ جرام ٤ حبات شيري توميتو ١٣ سعره ٧٥ جرام ١/٢ افوكادو ١٢٠ سعره ملعقه صغيره زيت زيتون ٤٠ سعره عصير ليمون ملح بحري
كوب حليب المراعي قليل الدسم ١٠٠ سعره ٢٢٩ جرام موزتين مثلجين ٢٠٤ سعره ملعقتين طعام بودره زبده الفول السوداني ٤٥ سعره ٣ حبات بيكان ٣٥ سعره
عشاي ٣٣٠ سعره حراريه ١/٤ كوب كينوا ١٨٠ سعره بخاخ زيت زيتون بصل اخضر ١٠٦ جرام صدر دجاجه ١١٧ سعره ١/٢ كوب حليب جوز الهند ٢٣٣ سعره ملح بالثوم اعشاب ايطاليه شوربه خضار بودره من ارض الطبيعه اول شي اسلق الكينوا نص استواء حمسنا مع بخاخ زيت الزيتون البصل الاخضر […]
نودلز صحيه ٢٥٤ سعره حراريه ٥٠ جرام قرص نودلز البيض ١٥٨ سعره ٥٧ جرام ٢ مشروم وسط ١٣ سعره ٤ اعواد هيليون ٣ سعرات كزبره طازجه مفرومه ٢ ملعقه صغيره زيت زيتون ٨٠ سعره صلصه ترياكي ملح بالثوم بودره شوربه الخضار من ارض الطبيعه حمس بزيت الزيتون الهيليون بعد ما […]
سلطة متاي المقادير: كوبين ملفوف ابيض مقطع مكعبات صغيره حبتين خيار مقطع مكعبات صغيره حبتين جزر مقطع مكعبات صغيره 3ورقات كاري مقطع شرايح رفيعة 3اعواد بصل أخضر مقطع شرايح رفيعه كوب رمان كيس متاي صغير الصلصة : عصير ليمون زيت زيتون خل ملح الطريقه : تخلط جميع المكونات ماعاد المتاي […]
صوص السلطة : علبتين زبادي ، ملعقتين رانش ، ملعقتين صوص فرنسي ، شوي شطة ( ممكن تستبعدينها ) ، وعصير حبه ليمون ، وملعقه مايونيز وملح وفلفل وكمون .
ربع كوب زيت زيتون بكر ممتاز
⋆ عصير ليمونة صغيرة
2 ملعقة كبيرة دبس رمان
2 ملعقة كبيرة طحينة
1 ملعقة صغيرة بذور سمسم
1 ملعقة صغيرة سماق
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
إذا كنت تحب جبنة الحلوم دافئ
🤍المكونات:
خيار 🥒
بندورة 🍅
بصل اخضر
بقدونس 🌿
نعنع اخضر
عصير ليمون 🍋
ملح
كمون
٠
سلقت باستا البو من “فرشلي” لمدة ١٠ دقائق و صفيتها كويس ، الى ان تبرد واضفت جميع المقادير السابقة مع اضافة بصل اخضر مفروم ، وممكن اضافة الخضروات المفضلة لكم، فلفل رومي, جرجير ,خس او خيار .
نص شدة نعناع
ربع شدة شبنت
علبة روب
ملعقة زيت زيتون
ملح حسب الرغبه
ربع كوب صلصة ايطاليه
ملعقة دبس رمان
نخلط مقادير الصلصه بالخلاط ونخليها بالثلاجه ونضيفها على السلطه قبل التقديم مباشرة وبالعافيه
المكون الاساسي الخس غسلته وقطعته
.
بعدين تبلت صدر دجاج بـ(ملح-فلفل اسود-بابريكا-بودره ثوم-زيت زيتون) وشويته ع مقلاه حاره
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
