طريقه الباستا مكس صوص بالدجاج والخضار مع اكسترا جبن 😻✨! احلى شي انها قليلة الدهون وعالية البروتين✨ – – نسلق مكرونيا سمرا/بيضاء بماي وملح*اختياري* *٤٥ج* على الطابي بحراره عاليه نرش رشتين ماي ونشوح صدر الدجاج *١٦٠جرام* مقطع طوال اول مايتيغير لون الدجاج نضيف رشه خل والبهاراات استخدمت بهارات مجدي *بابريكا […]
– طريقه العيش مع الخضار والكركمم والكبدة 🌞🔥! – – العيش استخدمت عيش تويسكر اسمر ٦٠ جرام منقوع لمده ساعتين ، مع كوب ماي دافئ و١٠٠ جرام خضار مشكله ورشه كركم وملح الليمون وحطيتهم في اله العيش *rice steamer* وانتظرت حوالي نص ساعه واستوى معي✨! – الكبدة على الطابي بحرارة […]
البطاطا✨ اول شي نقطع حبه بطاطا وسط مكعبات كبيرة ونسلقها او نسويها على البخار لمدة ٢٠-٣٠ د تقريبا ، اول ماتستوي نهرسها نضيف لها اوريقانو وملعقة جبن بارميزان ورشه فلفل اسود وممكن ملح ، ونكورهم كور كبار ✨! – الدجاج والخضار✨ على الطابي بحرارة عالية نضيف ملعقة صغيرة زيت جوز […]
– طريقه الماش بوتيتو والستيك والكريمه بطريقه صحيه ، نزلتها قببل بس مافي مشكله انزلها مره ثانيه😂💖! – – الستيك تبلته قبلها بساعه لاني كنت مستعجله كل ماطولت التتبيله صار احلى✨: ملعقة باربكيو خالي السعرات فص ثوم وشرايح ليمون ، بهارات مس داش مشكله وبصل بودر وملح وفلفل اسود , […]
طريقة باستا التونا بالخضار والمكس صوص بطريقة صحية 😻✨! بدون زيت✨ – نسلق مكرونيا بيضاء/سمرا مع ملح ، ✨! على الطابي بحرارة وسط نشوح كوب خضار مشكله مقطعه طوال *قرع ، زهرة ، كوسة ، بروكلي ، مشروم ، فلفل اللوان * اللي تحبون✨! ونضيف رشتين من ماي الماكرونيا المسلوق […]
البوظه العربيه👌🍥 لتر وربع حليب مايعادل خمس كاسات حليب سايل طازج _ ثلاث ملاعق طعام سحلب مخلوطه مع ملعقة طعام سكر عشان مايتكتل السحلب مع الحليب ( السحلب موجود بالسوبر ماركت اوعند العطارين ) _ نص ملعقه صغيره مستكه مطحونه مع ملعقه صغيره سكر _ علبتين قشطه ( 170 جم […]