مشروب سعودي 👌👌 المقادير بالجيك العادي : ثلثه عصير تفاح ( اي نوع ) وثلثه بيرة بنكهة التفاح وثلثه مياه غازيه ( بيرين ) ويضاف لها تفاحه حمراء مقطعه قطع صغيره بقشرها وتفاحه خضراء بنفس الطريقه وبرتقاله بنفس الطريقه مع قشرها ونص حبة ليمون مقطعه شرائح وحوالي كاس نعناع باغصانه […]
سباجيتي سكواش بصلصه المشروم الاجمالي ١٥٧ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٠٠ جرام سباجيتي سكواش ٥٤ سعره ١٣٠ جرام مشروم طازج ٢٩ سعره ١٠٠ ملي حليب عضوي قليل الدسم ٤٦ سعره ملعقه طعام طحين كامل ٢٨ سعره بخاخ زيت زيتون كزبره طازجه مفرومه ملح بحري فلفل اسود بصل اخضر مفروم ثوم مجفف […]
محلبيه حليب الكينوا بالفستق الاجمالي ١٦٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٥٠ ملي حليب الكينوا ٩٤ سعره ١٥ حبه فستق ٥٨ سعره سكر ستيفيا ملعقه صغيره نشا الذره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نسخن حليب الكينوا عالنار ونضيف له الفستق المطحون وخلي جم حبه مو مطحونه للزينه نضيف سكر ستيفيا نذوب النشا بشويه حليب كينوا مو […]
عشاي خليته هالشوربه اللذيذه شوربه الدجاج بالخضار ٢٠٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٨٣ جرام صدر دجاج ٩١ سعره حراريه جزر مبشور فلفل بارد احمر مبشور فص ثوم مقطع شرايح خلاصه شوربه الخضار العضويه من ارض الطبيعه ملعقه طعام نشا الذره ٣٠ سعره ١٠٠ ملي حليب قليل الدسم ٤٠ سعره ١/٢ ملعقه […]
اليوم سويت شوربه المشروم اللذيذه بدون كريما ولا طحين ٧٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ١٠٠ جرام مشروم ٢٢ سعره ٥٠ مل حليب خالي الدسم ١٥ سعره كزبره مفرومه خلاصه شوربه الخضار ملح بحري ماي فلفل اسود مع ثوم مجفف ملعقه طعام نشا الذره ٣٠ سعره ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بجدر صغير حيل نحط بخاخ […]
باستا بالحنطه مع الدجاج والمشروم بالخلطه اللذيذه الاجمالي ٤٥٠ سعره حراريه ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٤٨ جرام بروتين ٣٩ جرام كاربز ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٥٦ جرام باستا بالحنطه ٢٠٠ سعره ١٣٨ جرام صدر دجاج ١٥٢ سعره ٧٧ جرام مشروم بورتابيلا ٢٠ سعره ١/٤ كوب جبن موزاريلا خالي الدسم ٤٥ سعره ٥٠ جرام صوص ام اف […]
🔸للبيتزا والمنقوشة استعملت خبز النان الاسمر
🔸البيتزا عليها معلقة صغيرة صلصة (خاصة بالبيتزا )
🔸بندورة وزيتون وفليفلة وجبن موتزاريلا لايت
المنقوشة معلقة صغيرة زعتر ونص معلقة زيت
في مقلاه اضفت زيت زيتون وحمست معه بصل وفلفل اخضر اضفت البهارات : فلفل اسود وملح وفلفل حار مجروش وبهار بصل وبعدها اضفت ٢ بيض مخفوق عليها
وجبة فطور: ٢ بيضة مسلوقة 🥚🥚+ خبز قمح كامل بالحبوب (٤٠ جم )🥖+ معلقة كبيرة جبنة بيضاء + ثمرة طماطم 🍅 + ١/٢ حبة فلفل 🫑.
في اناء الطبح نضيف ١/٤ كوب زيت نباتي مع البصل والثوم نحمس قليلا ونضيف بعدها الطماط والخضار نقلب جيدا تذبل الخضار قليلا تضيف البهارات مع مكب الماجي
اخلط البيض والفانيلا والسكر الصناعي في الخلاط الكاس لين يصير لونه ابيضاضيف الزبادي والزيت والعسل واخلط واخيرا اضيف المكونات الجافه
الجرانولا مع سموثي الموز والعنب الاسود لذيذةةةة في الخلاط موزتين مجمدة زبادي وعنب اسود نخلطها لين تصير ناعمه ونزينها بالجرانولا
المحتوى بالموقع هو عباره عن مشاركات الاعضاء بمسئوليتهم الشخصيه . كويتيات لا تتحمل اي مسئوليه عن المحتوى المنشور . برجاء اذا وجدت اي محتوى ضار او له حقوق ملكيه فكريه قم بالتبليغ من خلال هذا الرابط .
