آخر محتوى من قبل كنوووززز

مرحبااا .. حبيت اكتب برنامجي الخاص عشان الكل يستفيد انا وزني حاليا 60 كيلووو وانا حابه يكون وزني من 55 الى 52 كيلو فصرت ابحث عن برامج لنحافه والريجيم وبالاخير قدرت اكون لي برنامجي الخاص .. وهووو ..:eh_s(22): لما اصحى من النوم يكون عالصلاة الفجر يعني الساعه 4 اصلي بعدهااا احط كمية ملعقة...

اخواتي الفاضلات .. اتمنى تساعدوني في خطابه معروفه و متمكنه سواء كويتيه او سعوديه وانا من السعوديه !! فجزاكن المولى كل خير ع اي مشاركه تكتب او مساعده :yaaaaaarb: