المقادير :6حبات بصل اخضر , حبت ملفوف كبيره , 2فلفل اخضر , 1كرفس ,توابل زي ماتبين ,
1 لتر ماي .
تنطبخ على انار لمدة 10 دقايق على نار عليه:eh_s(14):وبعدين على نار هاديه
تبرد شوي وتوضع بالخلاط
صراحه انا مجربتها نزلت بالاسبوع 6 كيلو غرام:eh_s(9):اكيد مع الرياضة