أشلونكم بنات :eh_s(7):
بحط لكم شوية تمارين بالصور وانشاء الله تستفيدون منها
أولاً : تمارين تقوية عضلات الظهر
هذا واحد من افضل التمارين لظهرك وأيضآ من أسهلها , وهو يقوي عضلات البطن بالإضافة إلى عضلات الظهر . ويحمي العمود الفقري ويحسن من وضع جسدك أيضآ .
عندما تقومين بعمل التمرين ، حاولي...