السلام عليكم. ابي اسوي رجيم. منو تبدا وياي من بأجر
أنا توني طالعه من النفاس. وأبي اضعف
الطول 165
الوزن. *82
1- شرب عشر أكواب ماء باليوم. *
2- شرب 3 *أكواب شاي اخضر.*
3- شرب 2 كوب حلبه وأعشاب صباحا ومساء
4- اكل 4 حبات رضاعه صباحا حبتين. مساء حبتين
5- اكل حبه فيتامين.*
6- مشي 45 دقيقه باليوم*
7-...