(((الجـزء الثـاني من يومياتـي بصـــور ,,, يلا بنااااااات(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

[JANAA]

على فكره بنات انا مره سالت الدكتور عبدالله المطوع عن موضوع الليمون والماي على الصبح قالي كلام فاضي مافي منه الماي البارد اهو الي يضعف لأنو الماي البارد يدش بين دهون الجسم ويحرقها يبي وقت فيحرق الجسم اما الماي الدافي فيدش بين الدهون بسهوله فما يحرق الجسم اي شي

 

[عميمة]

عواافي حياتي ودنيتي

 

[عميمة]

صباح الورد جنا ههههههههههههههههههههه بالعافيه

انصحج في علج الرجيم يسد الشهيه

 

[sara al3soola]

اي والله عميمه جنج تدرين كل شوي ماسكتها ادلكها

حبيبتي انا بعد الغدا باخذ بندول مابي اخذه الحين على معده فاضيه :0bee2e8d89:


يللا بنات سوري ماقدر اكتب ريلي ذابحتني مخليتني مو مركزه وياكم اشوفكم بالليل اذا قدرت اشبك

باي

 

[Miss-LuLu]

قووووووه بنات


انني اتحدث اليكم من ارجاء لاب الجامعه لووووووووووووووول خخخخخخخخخخخ


اليوم خذيت وياي نسكافيه بس ماشربته كله + خذيتلي صمونه صغيره جبن حلوم ويا زعتر + بطل الماي

واذا خلص البطل اخذلي ثاني،، حياتي ماي بماي لووووووووووووووول


وكلش كلش مو يوعانه بالعكس شبعاااااااااانه

وبعد شوي بروح ويا المدربة لي الـ3 يمكن لما ارد البيت اكلي شي خفيف

ميييييييته ابي اكل خضرة،، خيااار


واحاول اروح الجمعية اخذلي اشياء صحية

 

[عميمة]

الله يعينج ويشافيج

 

[JANAA]

والله زين انتي استخدمتيه اي والله ذبحنا الجوع 8 ساعات بالدوام بس كورن فليكس فتنس وحليب خالي الدسم و تفاحه لالالالالالا والتفاحه اتجوع بزياده الواحده صار يحلم بالاكل واهو نايم بعد صباحك فل عميمه من وين اتجوبنها العلكه وهل لها اضرار صحيه انا راح اسال الدكتور عنها .

 

[Miss-LuLu]

اي والله عميمه جنج تدرين كل شوي ماسكتها ادلكها

حبيبتي انا بعد الغدا باخذ بندول مابي اخذه الحين على معده فاضيه :0bee2e8d89:


يللا بنات سوري ماقدر اكتب ريلي ذابحتني مخليتني مو مركزه وياكم اشوفكم بالليل اذا قدرت اشبك

باي

حطي ريولج بماي حار وملح ( اقتراح)

 

[JANAA]

ام خالد وينتش ولهنا عليتش يالغاليه والبنات وينهم صحصح يا عم الحج

 

[Miss-LuLu]

بنات شوفو هذا واصلني عالايميل

نجوم التغذية العشرة

1- البروكلي: وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات الشعبيهة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


2- الأسماك: اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب ما يلي:
الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونه البياضن.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


3- الثوم: يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببه القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



4- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



5- زيت الزيتون: يعتبر زيت الزيتون غير مشبع آحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة إن حالات سرطان
الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



6- العنب الأحمر: اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



7- فول الصويا: بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.







8- السبانخ: لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموسبتين بالدم، كما يساعد منع تدهور الماقوله بشبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



9- الطماطم: تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوه من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. أن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




10- منتجات الألبان: منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها

 

[el3aNoOoNa]

امووت بالبرووكلي يمي يمي لذيذ لوووووول


بنات انا شريت خل التفاح وبسوي انشالله
راح اكل حبه وحده باليوم عقب الغغغدا
واعطيكم النتيجه عقب اسبوع انشالله

 

[عميمة]

والله انا جربته وفادني

وسألت الدكتوره بالصيدليه قالت ان شاء الله ما منه اضرار لانه مكون من اعشاب

بس انتي احسن بعد سألي دكتور

 

[miss_lymoona]

هااااااااااااااااااي ياحلوين

امس ماشبكت لان اهل زوجي زاروني بالبيت

طبعا ماخربطت الحمدالله كليت 4 حبات بيتزا وحبتين حلو

 

[miss_lymoona]

اهني ايام المتن

بصراحه الصور حدها تييييييييييييييييينننن
واتشششششششششششششششششششجع

امبيه صج الضعف يصغر ويحلي

 

[أم رسيل]

هااي شخباركم كلكم

انا امس قبل لا انام شربت عصير اناناس

قعدت الصبح شربت ماي ولحين اشرب ماي وليمون

مس لولو ويخليج حبيبتي رسيل معناه الفرس الاصيله و المياه المتدفقه من اعالي الجبال

و الشي الطيف و الماء العذب و صوت البحر و الرياح المرسله و الملائكه

iiioiiio شدي حيلج معانا ان شالله ضعفين بس شيلي بيبسي دايت عنج

 

[el3aNoOoNa]

اهلين اهلين اخيرا ييييتوو لووول
ليمونه توج على بالي قاعده اقول انشالله تشبك عشان بسالج
انا شريت الخل التفاح وبسوي بعد اشوي عشان اكله عقب الغدا
انتي اشلونه معاج استمريتي عليه ولا ؟

 

[JANAA]

ام رسيل صبحج الله بالخير اشلونك واشلون رسوله الاموره ربنا يحفظها من كل عين ما تصلي على النبي ليمونه الاموره الي ريحتها تفوح من كل طبق شرقي وينتج ولهنا عليتج يالغاليه بس حابه اعرف عن خل التفاح مال الجمعيه ولا من مكان ثاني

 

[أم رسيل]

هلا ولله جنا بخير الحمدالله انتي شلونج وشلونج عيالج

 

[el3aNoOoNa]

اي مال الجمعيه العادي

 

[JANAA]

الحمد لله زينين بس ولدي العود ذابحته الكحه الناشفه من يوم واهو اصغير 6 شهور قالي الطبيب الخاص ان عروق صدره ضعيفه من موجة برد خفيفه يتعب يقعد من المدرسة باليومين بالبيت والكحه ما تنقطع خلصنا ادوية الصيدلية كلها والاعشاب والشوربات الدافيه اهو صدره جذية شنو اسوي الله المستعان يشفيه انت شنو اخبارك مع الرجيم طمنيني وشلون رسوله معاج اتنام بليل ولا كله صيحه الله يكون بعونك يا رب الشهور 4 الاولى تعب انا اليوم غداي سيخ شيش طاووق مع قطعة توست وسلطة ودايت بيبسي بس انا ما اشرب دايت بيبسي لأن البيبسي مو زين اخذ ماي بدله