OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(انتهت المده)

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

زاجل انتي بديتي بالنظام الاول مال بنت الكويت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والككاو لاااااااااااااا تطوفينه خلي جسمج يتعود على النزول وانتي تاكلين ككاو

عشان بعدين اذا كليتي يكون عادي ما يزيد وزنج

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

سلامتك دريم كلي برتقال مع لبه زين ويسهل عليك

زاجل انا ميزاني ماركه كامري وماخذته من ساكو مدري اذا عندكم ويطلع لك نسبه الدهون الي المفروض ماتتجاوزينها وتدخلين طولك ويحدد لك كمان من كم لكم المفروض وزنك واشياء كذالك في كود لك انتي لحالك عشان اذا في البيت يقيس عليه غيرك وتدخلين عمرك ويحفضها لك

 

[to07aH]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الريوق كل يوم : ( 1 توست + جبن )

الضحى 3 تمر

العصر : حبة فاكهه

اليوم الاول :

الغداء سمك مشوي + سلطه خضراء ( خيار , طماط , خس , جزر , فلفل اخضر او احمر )

العشاء : روب + خيار

اليوم الثاني :

الغداء : ربع دجاجه مشوية + سلطة

العشاء : سلطه + صحن خضاء مسلوقة (جزر , فاصوليا , بروكلي , زهره , بزاليا)

اليوم الثالث :

الغداء : 1 سيخ مشوي + علبة روب

العشاء : 2 حبة فاكهه

اليوم الرابع

الغداء: 1 همبورقر + سلطه

العشاء : سلطة يونانية

اليوم الخامس :

الغداء: مشوي خالي

العشاء : مشوي خالي


اليوم السادس:

الغداء : سلطه + حبة فاكهه ..

العشااء : 3 فاكهه صنف واحد


اليوم السابع

الغداء Free

العشااء : 2 جززززر ..


وسلامتكمممممم

 

[dream]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم بعد عمري سلامات جربي الخلطة الملينة مالت ابن سينا اللي قالت عنها أسوم

واااااايد زينة تلقينها بالجمعية عند الجاي الأخضر لان الامساك موزين مع الرجيم


زاجل أنا ميزاني ماخذته من الغانم زين بعشرين لان يطلعلج الدهون وشغلات ثانية مادري شنو اهي

أنا بس استخدم الميزان ويبين لج الفرق حتى لو 100 جرام

اي والله حددددده مو زين ؟

ترى الامساك بعد يأثر على عملية نزول الوزن .. قالي ياهــا د. الشمري ايام ماكنت اراجع عنده ..

فرضا لو انت في الاسبوع تنزلين 3 كيلو .. اذا عندج امساك يخليج تنزلين 1.5 بس وهكذا

زاجل والله انا ميزاني شاريته من الصيدلية واهو ميزان ( رقمي)

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

دريم بعد عمري سلامات جربي الخلطة الملينة مالت ابن سينا اللي قالت عنها أسوم

واااااايد زينة تلقينها بالجمعية عند الجاي الأخضر لان الامساك موزين مع الرجيم


زاجل أنا ميزاني ماخذته من الغانم زين بعشرين لان يطلعلج الدهون وشغلات ثانية مادري شنو اهي

أنا بس استخدم الميزان ويبين لج الفرق حتى لو 100 جرام

زيييييييييين والله بروح اخذلي واحد

اييييييييييييييييييييييي الحمدلله انا حدي متحمسسسسسسسه ..

على الرجيم يا منمن ..

ونطروني الحين بحط لكم جدولي حق هالاسبوع

يالله ناطرييييييييييييييييييييييين <<< لول من حاجاج :eh_s(3)::eh_s(3):

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

زاجل انتي بديتي بالنظام الاول مال بنت الكويت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والككاو لاااااااااااااا تطوفينه خلي جسمج يتعود على النزول وانتي تاكلين ككاو

عشان بعدين اذا كليتي يكون عادي ما يزيد وزنج

اي بديت باول واحد وببدي بالترتييييييييييييييب
احسن لالا شكلي ماراح اطووووووووفه <<< ماصدقت خبر :eh_s(3)::eh_s(3):

سلامتك دريم كلي برتقال مع لبه زين ويسهل عليك

زاجل انا ميزاني ماركه كامري وماخذته من ساكو مدري اذا عندكم ويطلع لك نسبه الدهون الي المفروض ماتتجاوزينها وتدخلين طولك ويحدد لك كمان من كم لكم المفروض وزنك واشياء كذالك في كود لك انتي لحالك عشان اذا في البيت يقيس عليه غيرك وتدخلين عمرك ويحفضها لك

زييييييييييييييين والله شكله خوش شي عليج بالعافيه

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

الريوق كل يوم : ( 1 توست + جبن )

الضحى 3 تمر

العصر : حبة فاكهه

اليوم الاول :

الغداء سمك مشوي + سلطه خضراء ( خيار , طماط , خس , جزر , فلفل اخضر او احمر )

العشاء : روب + خيار

اليوم الثاني :

الغداء : ربع دجاجه مشوية + سلطة

العشاء : سلطه + صحن خضاء مسلوقة (جزر , فاصوليا , بروكلي , زهره , بزاليا)

اليوم الثالث :

الغداء : 1 سيخ مشوي + علبة روب

العشاء : 2 حبة فاكهه

اليوم الرابع

الغداء: 1 همبورقر + سلطه

العشاء : سلطة يونانية

اليوم الخامس :

الغداء: مشوي خالي

العشاء : مشوي خالي


اليوم السادس:

الغداء : سلطه + حبة فاكهه ..

العشااء : 3 فاكهه صنف واحد


اليوم السابع

الغداء Free

العشااء : 2 جززززر ..


وسلامتكمممممم

وااااااااااااااايد زين احسن من الاسبووووووووووع الي فاااااااااااااااات oster_av1:

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

توحة ما شاء الله نظامج هذا بعد شكله ينزل 5 باسبوعين مع رياضة

شدي حليج حبيبتي وتخيلي انج ممكن بشهر تدشين عالم الثمانينات بتحسين صج بالانجااااااااااااز

 

[to07aH]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

زاجل

افاااا عليييييييييييييج ..

الرجيييم لكم كلكم اللي يبي يعاني معاي يجرب لوووووووووووول


خصوصا جربوا مال الاسبوع اللي طاف يهللللللك

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

حلووو توحااا صار تقريباً مثل ريجيمي

وبسالك تمارسين رياضه؟

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

اي والله حددددده مو زين ؟

ترى الامساك بعد يأثر على عملية نزول الوزن .. قالي ياهــا د. الشمري ايام ماكنت اراجع عنده ..

فرضا لو انت في الاسبوع تنزلين 3 كيلو .. اذا عندج امساك يخليج تنزلين 1.5 بس وهكذا

زاجل والله انا ميزاني شاريته من الصيدلية واهو ميزان ( رقمي)

صح انا سامعه بعد اه الامساك ماينزل الزون

:cxxxp::cxxxp:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

زاجل

افاااا عليييييييييييييج ..

الرجيييم لكم كلكم اللي يبي يعاني معاي يجرب لوووووووووووول


خصوصا جربوا مال الاسبوع اللي طاف يهللللللك

حبيبتي انتي تسلميييييييييييييييييين :tek::tek:

 

[ZajiL]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

يالله بنات مقعدكم ماينمل بس انا بنطر ياذن بعد شوي وبصلي وبروح النادي اشوفكم بالليل

فمان الله

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

زاجل اي امشي عليهم بالترتيب وسوي كل واحد أسبوعين ولي الاسبوع الثالث بيكون عندج يوم فررررررررري

عاد بدعي فيه بس بشرط لي الساعة 4 العصر أنا والله كنت آكل كل اللي بخاطري بالدوام الصبح واطلب ريوق من بره

وحتى الغدا كنت أروح اتغدا بره وبس من الساعة 4 أصك حلجي خلااااااااااااااص

 

[to07aH]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

توحة ما شاء الله نظامج هذا بعد شكله ينزل 5 باسبوعين مع رياضة

شدي حليج حبيبتي وتخيلي انج ممكن بشهر تدشين عالم الثمانينات بتحسين صج بالانجااااااااااااز

اييييييي ان شاءالله بس لان انا نظامي مدته اسبوع لو اسبووووعيين جان جان انزل اكثر ان شاءالله خلال شهر انا اكون مودعه ال 90 يااااااارب

وااااااااااااااايد زين احسن من الاسبووووووووووع الي فاااااااااااااااات oster_av1:

ايييييي وايد وايد احسسسسسسسن

في يوم عندي مأسات اللي اهو قبل الاخييييييير


الغدا حبة فاكهه مع سلطه والعشا 3 حبات فاكهه

مادري شلون بستحمل

 

[مس يو]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ...

نززززززززلت كيييييلوييييييييييييييييييييين


فيني بجيه

:stars::stars::stars:
ألف ألف ألف مبروووووووووووك توحه وإن شاء الله توصلين للي تبينه

بنات باسالكم خاطري اخذلي ميزان الكتروني صج الي عندي زين بس ودي بواحد يبينلي حتى 100 غرام اذا نقصتها
اي نوع تنصحوني ومن وييييييييييييييييييييييييييييييييين

زاجل بصراحة ما أنصحج فيه يعور القلب والراس لو تشربين قلاص ماي يزيد الوزن يعني توزنين الصبح غير وبالليل غير
احسن لج اللي ما يبين الغرامات...

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

فمان الله زاجل نشوفك على خير

 

[بنوتهt]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

انا جديده بالمنتدى وعاجبني حماسكم وابغى انضم لكم بليز

 

[mn.mn]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

زاجل الله وياج وموفقة أنا بعد لازم بعد شوي العب على الاوربتراك

توحة ميخالف كلها يوم ويعدي

أنا بعد أخليكم الحين بروح اشوف الياهال وأطل عليكم تالي

 

[alfajr alb3eed]

رد: OoO *هــذا التجــمع غيــر الجزء السادس *OoO(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

صادقه ميس يو الاكتورني غريب عجيب يعني تخيلي الصبح لمى اقوم غير عن نص النهار يزيد كيلو تخيلي @@
احلى شي واضبط شي اتوقع ميزان المستشفى دقيق