يوميات الفريق الأزرق من وزن 80-99[مسابقة نجمة الرشاقة2]

[انصار]

اهلييييييييين غلطه حياتي
والله الحمدلله اليوم مشيت عليه عدل
وانتي بشريني عنج

 

[مستشاره قانونيه]

هااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااي

 

[مستشاره قانونيه]

الغداااااااا سلطة تونه ودايت سفن .. عقب رحت النادي ,, العشا كان عصير كيوي بالانانس مع اشوي لحم مشوي ..

وعقب العشا شربت ماي مع خل تفاح ... وبعدين شاي رويال ..

يوم الخميس واليمعه مادخلت النت وطبعا يومياتي حدث ولاحرج .. بس النادي مساعدني وشاي رويال وخل التفاح .. شي يغطي شي هههههههههههههههههه ..

بنات انتو اشلونكم ..

انا بديت برجيم ربيع اهوا المفروض العشى بس عصير الكيوي بالاناناس .. بس انا كليت اشوي لحم مشوي كنت يوعانه

بس اشوووووى احسن من تخربط ككاو وكيك وغيره .. على طاري الكيك عندنا كيكه اتينن من بستر بيكر بس اخزها وتخزني بس ماني ماكله ستوووووووووب .. ابي اضعف لي الصيف نسافر واحنا ضعاااااف .. يارب يارب يارب

 

[زيـنـه]

انصار و غلطة حياتي ... شنو ريجيمكم بالضبط ؟

مستشاره .. شنو ريحيم ربيع بو العصير على العشا ؟

 

[مستشاره قانونيه]

هلااااااااااا زيوووووووونه

اي رجيم ربيع بو 8 كيلو بالاسبوعين ..

العشا عصير كيوي واناناس او برتقالتين ورب او صحن رقي

 

[بطة رشيقة]

قوووووووووووووووووووووووووووه بنات شلونكم شالدنيا فيكم وينكم ... انتى اللى وينج ههههه انا اليوم تونى يايه الدوام وبسرعه ركض على الجهاز قلت خل اسلم على خواتى انا تمام وبخير والحين قاعده اتعلج
وبشرب كوب ماى وانشالله الريوق اقولكم عنه بعدين سى سو بايباااااى

 

[GAP^^الكبيرة]

شلوووونكم بنات

انا الحمدالله للحين ماشيه تمام

وبديت مساج ريجيم وان شاء الله اشوف منه فايده مثل قبل

موعدي مع المطوع ما رحت له وان شاء الله يعطوني موعد جريب

وتوني تريقت صمونه فرنسيه صغيره من كارفور تينن هشه مع جبن و طماط وقاعده اشرب ماي

والسناك تمر مثل كل يوم

وغداي باذن الله ميد مشوي.. امس شريته من جمعيه بيان شكله يشوق

وعشاي فواكه

 

[رموشه]

اي والله صدقتي أختي غلطه

بس يالله شنسوي لازم نصبر

وان شاء الله ما بنلاقي الا كل خير

::

انا طبعا ما تريقت كالعاده اشرب ماي

والغدا كليت صحن صغير معكرونه بيضا ( فيتوشيني )

بس ما كملته الصحن >> انجاز

مع ان معكرونه امي ما تتفوت بس كله عشان الرجيم

وبأذن الله العصر لو ما صار عندنا ظرف بمشي ساعه كامله

على السير المتحرك وبمسك لين وقت العشا

 

[Q8female]

قوه بنات
انسوا انكم قاعدين تسوون رجيم !
لا تحسسون نفسكم انكم حارمينها من شي
عيشوا عادي وخليه نظام حياتج على طول
واذا اشتهيتي شي اكليه بس عن خاطرج بس لا تكثرين

انا ريوقي تمره وحليب بارد

وغداي ميد مشوي كليت 7 ميدات ! مادري عاد جم كالوري
بس 100 غرام ميد 183 كالوري

عااد 7 ميدات جم غران مادري

هاااااااااااا انصار شلون الغدا والريوق ؟؟

 

[GAP^^الكبيرة]

واي بنات تخيلو دقيت عشان اخذ موعد يديد عند عبدالله المطوع قالولي اقرب وقت 6-9 شدعوه
شكلي بكمل على هالنظام لي رمضان

 

[Q8female]

قاب ... عادي استري على نفس النظام لين موعدج !

 

[نفنوف 85]

السلام عليكم و رحمه الله و بركاته


شلونكم بناااااااااااااااااااااااااااااااااات


و ربي ان حدي حدي حدي اشتقتلكم


انا لابتوبي كان مايشبك ف توني قدرت اشبك اليوم
و بصراحه كنت مخربطه بالرجيم

جان اقول احق نقسي ,,, بس عاد لي متى و انا اخربط

فجأة جان تردلي الارادة و الحمدلله صارلي يومين ماشيه صح و اليوم اشتركت بنادي
بروح و احرك هالشحوم المتراكمه و اسيحهم لين ينزلون غصبن عليهم / حدي حافدة عليهم

لوووووووول


المهم انا رايحه النادي و عقب مارد بشبك و اشوف اخر اخباركم



اي صج نسيت لا قولكم

نظامي حاليا هو /

الغدا ,,,
صدر دياي مع خضار


العشا ,,,
توسته وحدة داخلها جبن حلوم و طماط مع سلطه جكن سيزر من مكاونالدز


السناك ,,,
5 تمرا مع ماي



في حاله الجوع الشديد اخذلي قطعه جبن / او حليب قليل الدسم / او كاباشينو

خذيت قياساتي بالنادي و انشالله الاحد الياي بقولكم شكثر ضعفت عليه


يلا باااااااااااااااااااي

 

[غضى]

ابي اشتررك معااكم يسير

 

[غلاتي الكويت]

هاااي بنااات


اليوم ريووقي حليب

وغداااي برتقاالتييين



جاااااب لييش تطوفيين موعدج



المواعيد عنده بالموت



تدرين شتسوين رووحي وقوليلهم بدش اذا ما رضو قووليله دخلي ورقتي على الطبيب وشوفي شنو يقول


انا لمن اروح وايد اشوف ناس جذي يعطون الورقة السستر وتقوله راوي الطبيب خل اهو يحطلي موعد ويدخلهم بنفس اليوووم

 

[قبيطه]

هاى رشيقات

امس كنت بمركز سلطان وشفت شاى اخضر على حبوب صوب اكل الرجيم مكتوب عليهم انهم يضعفون فى احد جربهم

 

[a7latwins]

السلام بنات شلونكم شخباركم
انا والله امس و اليوم حدي حدي مخربطه الغدا
المشكلة بس الغدا اخربط و لا العشا ما ادري ليش صايره ما اشتهيييه
امس ما تعشيت
و امس و اليوم ريوقي اوكي
بس الغدا المشكله
امس و اليوم عيش
بس ان شاء الله انزل ما ازيد

 

[مستشاره قانونيه]

هااااي بنات اشلونكم
قاب انتي ماخذه موعد بأي عياده بشرق ولا الفنطاس؟
عاد انا فاتحه ملف عنده بس ماستمريت قعدت اسوي بروحي والحمدالله نزلت
ودي اروحله حق رمضان يعني آخذ موعد من الحين؟؟

 

[انصار]

قوه بنات
انسوا انكم قاعدين تسوون رجيم !
لا تحسسون نفسكم انكم حارمينها من شي
عيشوا عادي وخليه نظام حياتج على طول
واذا اشتهيتي شي اكليه بس عن خاطرج بس لا تكثرين

انا ريوقي تمره وحليب بارد

وغداي ميد مشوي كليت 7 ميدات ! مادري عاد جم كالوري
بس 100 غرام ميد 183 كالوري

عااد 7 ميدات جم غران مادري

هاااااااااااا انصار شلون الغدا والريوق ؟؟

هلا هلا هلا بالطش والرش

توني قاعده من النوم وكان غداي بطاط مشويه
والريوق توست مع جبن قريش
والعشاء مثل كل يوم فواكه

هابين بالميد قروبنااااااااا
انا احب الميد مع صحن عيش كبير لوول ودقوس وطرشي يم يم

 

[انصار]

مستشاره اييييييي المواعيد حدها زحمه
رفيجتي ماخذه قبل موعدها بثلاث شهور واستغفر الله السسترات الي بشرق تلوع الجبد اخلاقهم
اخذي من الحين

بس شوفي ترى والله رمضان اذا حددتي كميه ماتمتنين كلش وتسحرتي سحور خفيف توست مثلا وله شابوره

 

[Q8female]

ليش بطاطه انصار وخري عن النشويات ترى اهيا اللي تمتن
بحط لج بدائل
1- دياي مشوي
2- صيخين كباب
3- 2 همبرقر دياي
4- 2 همبورقر لحم
5- اي وجبه من دايت سنتر - دايت كير - لوفات
6- توسته من امريكانا المحشا الخالص
7- سمج مشوي
8- نقانق ويا جبن + توسته وحده
9- خضار سوتية
10- لحم تكا او دياي
11 - سلطة تونا


حاولي تقطعين النشويات بالمره خصوصا البطاط والمعكرونيا والعيش