::|[حملـة لنبـدأ بتغيير حياتنا للأفضـل »الجزء الثالث]|::بسـم الله،،وعليــه توكلنــا

[اماراتيه سنعه]

هلا والله حبيبتي اماراتيه

منوره الحملة ياقلبي

بالعكس ياقلبي

اذا قدرتي تقرين مواضيع الحملة وتحاولين الاجابة على الاسئلة اللي قدمت في نشاطات الحملة

تقدرين تكملين معانا المشوار

ماتدرين

يمكن تطول المدة على حسب الظروف

يزاج الله خير .. :eh_s(7):


لــي عـــوده ان شاءالله :eh_s(17): ...

 

[شادن33]

هل حاولتي ان تعيشي لحظتك وتسعدي رغم ان الالام والاحزان تحيط بك كما تحيط عيون الناس براقصة البالية ؟
اي هذي وايد انا اسويها ولا جان راح عمري هددددر خخخ احاول اتناسى الهم والغم اطلع منه بسرعه

وماهو شعورك لحظتها ؟
اقولج انسي حالتي واستانس لاحقين عل الهم والله

وبرأيك ماهي الخطوات التي توصلنا لهذه المرحلة من القوة والثبات ؟

انا عندي قناعه ان كل شي لصالحي سواء هم غم مصيبه كله زين
فتلاقيني امشي مع القافله ما أوقف والله مدبر الاموووور

ياربي ما ادري احس اني أجاوب عكس السير :eh_s(10):

 

[شادن33]

والنشاط الاول بعدين بسويه مابستعيل

 

[حلمي الأمومة]

شلوووونكم

عساكم بخير كل الشكر للغاليات نهى وروح الحمله

ويعطيج العافيه جولينار ع الموضوع احب المواضيع

الي جذي احسها لما اقرأها تتغير اشياء في داخلي


نفس موضوع حديث الروح الي كان عن الغرفه المظلمه جدا مؤثره هالنوعيه من المواضيع



احل الواجب ع راحتي


روح الحمله ع فكره مارديتي على إجابتي شكلي عافسه الدنيا ههههههه

 

[فجر 1]

مساء الخير للغالية نهوى .. وحديث الروح جزاكم الله كل خير
وكل بنات الحملة
نهوى سامحينى على القصور ..
إن شاء الله اوظب وابطل غياب ..
الواجب باجر ان شاء الله اخلصه..

 

[تحت ظلك]

السؤال لك أخيراً :
أين موقعك من عوامل الهدم والبناء للإيحاء ؟



هل تعرضت لتأثيرات سلبية ؟ شاركينا بتلك التأثيرات والحوادث التي سببتها .

كثير ماأتعرض لمواقف وتأثيرات سلبية مثلا كثيرا تتكرر علي كلمة أنتي فاشلة أنتي فاشلة
أنتي ماراح تتخرجين وتخلصين دراسه أنتي وأنتي دائما نفس الشئ وطبعا يجرحني جرح عميق وأسكت فقط.

هل لازلت واقعة تحت تأثيرها ؟

نعم لكن أحاول أجاهد للخروج بنفسي من هذه القوقعة.

ماذا تفعلين لتتخلصي منها ـ على ضوء ماقرأت في الموضوع ؟

أنا نفسي أسكت رغم أن الكلام يأثر فيني وأحس بالأحباط بس أحاول أستمر بدراستي بأي أمر وأخلي الأحباطات عني رغم تأثيرها فيني.

وبالتالي أذكري الأمور الإيجابية التي لديك والتي أوحاها اليك عقلك الباطن ، أو شخص
ما في حياتك ؟

لأأدري صراحة لأكن هناك أمور أيجابية والحمدلله وأيضا عندي أشخاص عرفوا شخصيتي عن قرب ويوحون لي دائما كلام وعبارات تشجعني وترفع معنوياتي والحمدلله.

انشري الخير عزيزتي وابدأي أولاً بذاتك !!

والله الموفق

 

[تحت ظلك]

نشاط اليوم :


1- هل سبق وتعرضتي لمشكلة ماعرفتي تلاقين لها حـــلّ؟ شنو كان شعورج؟

نعم ,, تعب نفسي خصوصا لماأتعب بحلها وماالقى حل.

2- هل تعانين من صعوبة في حل اي مشكلة تواجهك؟

أحيانا.

3- هل تفضلين مواجهة المشكلة ام الهرب؟

كل ألأسلوبين أحيانا مشاكل أوجهها أحيانا أفضل الهرووووب.

 

[تحت ظلك]

عزيزاتي الفاضلات : تحدثنا سابقاً عن موضوع الإيحاء وتأثيره ، سواء إيحاء الناس إليك أو إيحاؤك لنفسك وقلنا أن هناك إيحاء سلبي وهو هدّام ، وآخر إيجابي وهو بنّاء.
واليوم نتحدث عن ظاهرة تؤثر على الإنسان طوال يومه وتوتره وكيفية التغلب عليها
ألا وهي ظاهرة الأرق !
تشكو واحدة فتقول : أنا لاأستطيع النوم وأظل أتقلب في فراشى ، وإن غفوت فلفترة قصيرة ثم يطير النوم من عيني وتهجم علي الأفكار ، أقرأ وأحاول بدون فائدة ، وفي الصباح أكون متوترة طوال يومي ،، فماذا أفعل لأجلب النوم لعينيّ ؟


أنت يامن تشكين من الأرق الذي سيطبع نهارك بالسلبية قومي بهذه التمرينات المدروسة علمياً :
* عند ذهابك إلى النوم كوني مسترخية ومستعدة نفسياً وذهنياً للنوم .
*أطردي كل المواضيع التي تشغل بالك .
*ليكن مكانك هادئاً .
* أغمضي عينيك ورددي لنفسك ببطء وهدوء هذا الكلام .. قولي لنفسك :
أصابع قدماي مستريحة .
ركبتاي مستريحتان .
رقبتي مستريحة .
عيناي مستريحتان .
عضلات بطني مستريحة .
رئتاي مستريحتان .
يداي وذراعاي مستريحتان.
عقلي وجسمي .. مستريحان !
* وهنا يجب أن تكوني بحالة إسترخاء تام ،ويمكن أن تشعري بتنمل في بعض مناطق جسمك وهذا طبيعي .
* أكملي الكلام : أنا في أمنٍ وسلام ، إن الهدوء والراحة والسعادة تسري في بدني !
إنني الآن أنام براحة ..{ وتخيلي أن الراحة والسعادة تسري فعلاً في جسدك ..
خلال الليل ستظل الراحة والسعادة معي ، ويجب أن أكون في الصباح مغمورة بالنشاط
والحيوية .
* تمتمي بآيات تحفظينها .
* عدي من الواحد إلى الخمسين .. وستنامين قبلها ... نوم العوااافــــــــي !!

إخبرينــا غداً بالنتيجـــــــة
لاتستعملي الشاي أو القهوة قبلها ..
يوجد شريط مجرب يساعد على النوم للدكتور : نجيب عبد الله الرفاعي .
أو إذا كان لديك صوت أمواج البحر فإنها تساعد على النوم .
بعد كل ذلك إذا لم تستطيعي النوم .. راجعي الطبيب فقد تكون المشكلة من نقص أو زيادة شيء في جسمك .
عالجي أرقك .. تغيري حياتك !




إليك أخيــــراً هذا التمرين الإيحائي لتقتنعوا بقوة عقلكم الباطن الموحي :
عند النوم خاطبوا عقلكم الباطن بثقة وكرروا عدة مرات هذا الكلام وأنتم مقتنعين :
أريد الإستيقاظ في الساعة السابعة { مثلاً ..} وسيوقظكم في الوقت الذي حددتموه
بالضبط ..!! { تذكروا باقتناع تام حتى ينجح التمرين ! }

مع تمنياتي الإيجابيـــــــــــة ... لكِ ...!!!
إ

جزاج الله خير

راح أجربها هالطريقة لأني مو عارفة أنام أغلب وقتي بالليل غالبا ماأنام وممكن لو نمت ساعه بس
أروح أداوم أرجع الظهر فيني نوم لكن ماأقدر أنام بتفكير مستمر وتوتر ممكن يغلبني النوم ساعه وهكذا بس جهد وتعب وقلة نوم أحيانا لأما خلاص أتعب أتعب أخلي القرآن عندي يشتغل وولحظااات أستغرق بالنوم لأأني أحس أعصابي تسترخي ,,

شكرا لك,,

 

[تحت ظلك]

أين شخصيتك من بين هؤلاء؟
هذه بعض الصفات السلبية والإيجابية ، أكتبي بصراحة أي الصفات السلبية
التي توجد فيك ، وما هو رأيك في كيفية التخلص منها واستبدالها بصفات إيجابية
وسنرى هل خطوتك صحيحة أم لا .. أما إذا كنت تتمتعين بكل الصفات الإيجابية
فسنهنأك ... فقط ... فتعالي معنا :


1/ إن كنت دائمة الإبتسامة في وجه الناس ......... // أنت شخصية متفائلة.

2/ أنت تضحكين كثيراً ........... // أنت حزينة من الداخل. أحيانا مايكون عندي حل الا ألضحك مو لأن شي يستاهل بس لأني فعلا أحس بالضيق بعد الضحك يتحول لبكاء ,,

3/ أنت في الأمور والسؤال تهتمين بالتفاصيل ......// أنت شخصية صادقة .

4/ أنت تغضبين لأتفه الأسباب ........ // شخصيتك ضعيفة .

5/ أنت لاتقدرين محاسن الناس إليك .. // شخصية تنقصها المشاعر .

6/ تشعرين بالتوتر والحرج لدى رؤية أحباءك وأصحابك // شخصية غير أمينة .

7/ أنت واسعة الصدر ... // شخصية محبوبة .

8/ أنت تتحملين الآخرين حتى في أخطائهم ..// أنت شخصية حاكمة . ولكن الحذرمنها
إذا نفذ صبرها !.

صحيح من النوع الي أتحمل الأخطاء كثيرا كثيرا للكن لأبد من ساعة أنفجار بعد صمت طويل.
9/يراك البعض متكبرة .. // أنت شخصية واثقة ، يغار منها الكثيرون !

10/ من تحمل في قلبها الحقد أو الحسد أو الضغينة // هي شخصية لاتعرف الحب !


فأيــــــــن .... أنت ..... عزيزتــــــــــي ... مما سبق ؟؟؟؟

,,,,

 

[ميما الاموره]

[كيفكم يابنات
نهى حمدالله عالسلامه نورتي المنتدى
اعذروني عالتقصير
جدا اسف
بالنسبه للشخصيه المغناطيسيه
امتلك منها
الابتسامه
التواضع
المظهر الحسن
الاهتمام بالناس
بس ما اعتقد اني شخصيه مغناطيسيه لا عاديه جدا يعني مو كتير بنجذب الناس الي
هلأ خليني اجاوب عالاسئله

1- ماهو الأمر الذي يجعلك تترددين عند اتخاذ أي قرار ؟
رأيي اهلي وزوجي



2- هل تملكين الجرأة الكافية لاتخاذ أي قرار؟ وكم تقيمين نفسك بالنسبة للجرأة % ......؟لا تقريبا 40 بالمئه



3- ماهي المواضيع المهمة التي قد تتطلب طلب المساعدة من طرف ثانٍ عند اتخاذ القرار بشأنها ؟قرارات تخص ولادي



4- هل اتخذتي في حياتك قرار صائب،،، وماهو شعورك حينها ؟مو كتير اكيد بشعر بثقه بنفسي


وهل اتخذتي في حياتك قرار خاطيء،،وماهو شعورك حينها ؟ اكيد اخدت وشعوري احباط شديد وتأنيب لنفسي شديد
وماهو السبب برأيك الذي ادى بك لاتخاذ هذا القرار الخاطيء؟
ضعف بالشخصيه
عدم نضوج
تسرع
تركيزي على كلام الاخرين


بعد تكملت القراءه بكمل اجاباتي

 

[تحت ظلك]

هل حاولتي ان تعيشي لحظتك وتسعدي رغم ان الالام والاحزان تحيط بك كما تحيط عيون الناس براقصة البالية ؟

نعم أحيانا

وماهو شعورك لحظتها ؟

عادي محاولات للعيش بسلام


وبرأيك ماهي الخطوات التي توصلنا لهذه المرحلة من القوة والثبات ؟

الصبر والتفاؤل بالقادم الأجمل.




(بقلمي الخاص )[/quote]

 

[تحت ظلك]

السلام عليكم

حليت الواجبات الي طافتني:eh_s(7):

بس عندي مشكلة يمكن ذكرتها قبل مدري بس فعلا هالمشكلة تتعبني نفسيا

أنا لما أداوم أحيانا أتعب ليش لأني من النوع الي مايقاوم على طول أحس بالأرهاق وعدم أستمرار ببعض أعمالي,,

المهم أكره أتعب في مكان عام وأكره أتعب في الكلية وجتني الحالة هذي ذاك اليوم بالكلية ودخت وتعبت تعب فضيع أستسلمت لأنه كنت حاسة بيغمى علي ممكن يكون هبوط بالضغط لأنه باأستمرار يحصل لي
المشكلة أنها بالكلية وهذ يخلي عندي أرتباط يكرهني بالكلية لأنها هي مكان التعب دايما
في لحظه أنا ماأحب أحد ينظر لي نظرة وأنا بحالة ضضعف
طبعا بعد ماهديت طلعت مباشرة للبيت لأني خلاص لو أصبر أكثر بتعب أكثر ماأتحمل.

وهذا يسبب لي لوم من أهلي بأني دلوعه وماأعرف أصبر و و و و ....
مع لومهم بأني مهملة باأكلي ماآكل شي يقويني ع مجاهدة الحياة وأنا ماحب حد يضغط علي بهالأمور


لهذا تركز عندي خوف من دراستي يعني هذا سبب من الأسباب العدديده

فـ شلون أقدر أكون طبيعية وأصبر لين الله يحلها من عنده؟؟؟

 

[بدوعة النعنوعة]

مساء الخير...
بالنسبة للسؤال الاول فالتغيير اللي صار معاي أني كتبت أهدافي وشنو الاشياء اللي ودي تتغير وودي انها تصير بحياتي وقاعده أحاول من خلال الاقتراحات والمواضيع المطروحة هنيه أني شلون ما افكر بالأفكار السلبيه ولا الذكريات اللي تزعجني واستبدلها بايجابيه وأكون متفائله رغم كل الظروف ان اللي جاي دائماً أحسن بإذن الله وان كل شي مصيره يروح وينتهي مافي شي يتم على حاله والماضي مات وراح لازم بس اركز بنفسي وب المستقبل قاعده أحاول بكل طاقتي وكلامكم حييل يشجعني وفيه اكثر من موضوع اثر فيني جد كنت بحاجة لكم ما قصر تو وجزاكم الله الف خير
حلو ان الانسان يكون معاه شخص يشجعه ويفهمه ويساعده يمشي لي جدام


اما بالنسبة لسؤال جولينار

فانا احب اسعد نفسي خاصه بعد فترات الظغط والشغل كنت أحط لي شموع وأقعد بروحي بالغرفة واكتب كل شي يضايقني وأحرقه بعدين او اكتب خواطر وشعر وساعات أدلع روحي اسوي حق روحي حمام مغربي واحط ماسكات واستشور واحط مكياج خفيف استانس والله حتى أهلي تعودو على ها لحاله لو وول
او إدش المطبخ اسوي لي شي احبه وشوي وأهدى خلاص ويطيح اللي برأسي وارجع مثل قبل اما الاشياء اللي تساعد على الثبات أهي الصبر الدنيا بدون صبر وإيمان قوي ما تمشي لازم نصبر وتتنازل عن بعض الاشياء ونشارك الاخرين الحياة ما نقدر نعيش بروحنا صعبه

وسلامتكم

وايد قرقرت سوري:$

 

[ورده حمرآ]

هل حاولتي ان تعيشي لحظتك وتسعدي رغم ان الالام والاحزان تحيط بك كما تحيط عيون الناس براقصة البالية ؟

نعــم

وماهو شعورك لحظتها ؟

استمتــاع .. قووه .. شيء خاص

وبرأيك ماهي الخطوات التي توصلنا لهذه المرحلة من القوة والثبات ؟

قدرة وقوة التحكم بالنفس والنظره بشكل عام يعني مانركز فشي واحد بس ونفكر فيه

 

[اميره1980]

بالنسبه لموضوع جولينار
اغلب وقتي و سعادتي تكون بروحي
و على قوله المثل (( الآخرون هم الجحيم ))
ما انكر اني اطلع مع اهلي و اشاركهم بوناستهم و طلعاتهم لكن استانس اكثر اذا كنت بروحي
احب ادلع نفسي و استانس مثلا اسوي جو بغرفتي و احط شموع و اسوي جو سينما و احط فيلم و اطالع و ما احب احد قاعد وياي

 

[ورده حمرآ]

بالنسبـه لسؤال شنهي الاشياء اللي تغيرت فينـا من بداية الدوره ..

وايييييييييييييد يعني من خلال الاسئله واجوبتي عليها والمواضيع اللي طرحتوها
حسيت اني قاعده اتعرف على نفسي اكثر
وفي اشياء اكتشفتها ماكنت عارفتها في نفسي من خلال هالاسئله

كل يوم قاعده استفيد اكثر يمكن ما ارد وايد ولاكني اقرا كل شي ينكتب هني

ممكن سؤال نهـى
نقدر نضيف احنا مثلا جمل مفيده او موضوع ؟!
لان حاسه اني ممكن اضيف شي لو سمحتي لي بذلك
ومابي اسويه من نفسي واخرب برنامج الحمله ..

 

[حديث الروح]

تحت ظلك العزيزة :
بالنسبة للإيحاءات السلبية من الآخرين أثرت عليج وصدقها عقلج الباطن والدليل قولك انك لاتزالين تحت تأثيرها ولذلك فإنك يجب أن تبدلي موقفك السلبي تجاه تلك الإحباطات بأن يكون لج رد فعل احتجاج .. كلمة ... رفض ويبين عليج لازم حتى اللي أحبطج ياخذ حذره ويقلل من كلامه أو يسكت
لأنه يشوف منج موقف رفض . أما السكوت فما راح يعطي نتيجة ويخليهم يتطاولون أكثر .
ثبتي بمكانج لاتقومين اذا قدرت
ردي على الإحباط
ابعثي لنفسج برسالة ايجابية دايماً وقولي بيقين : أنا ناجحة ... انا مومثل مايقولون ... أنا سأوقفهم عند حدهم ولكن لن آخذ وايد واعطي معاهم أنا عاقلة ما اكثر من الكلام مع اللي مايفيد معاه بس مااسمح لأحد يهينني بهالكلام !
ثم أخيراً العمل هو الحاسم في المسألة : أدرسي بقوة وحطي جدامج هدف التحدي والنجاح
وراح تتغلبين على كل السلبيات
لكن قبل كل شي ... صدقي نفسج وثقي فيها ! والله معك !*

 

[حديث الروح]

تحت ظلك .. عزيزتي
أرجو أن تكوني قد جربت الطريقة في التغلب على الأرق وتكون نجحت .


بالنسبة لشخصيتج تطرقت الى نقطتين وهما الاولى سلبية وهي الشخصية الحزينة التي تضحك باستمرار وتخفي الحزن اللي يتغلب عليها اخيرا فتبكي .
حاولي اكثر من مرة انج تطلعين حزنج ولاتخليه يرسب بالقاع وتتظاهرين بالضحك لان تجميع الحزن دون إطلاقه يسبب المرض على المدى الطويل
مرض النفس ويخليج تطلقين التنهيدات دايماً وتجرين الحسرة وهذا خداع لباطنج حاولي تكونين معتدلة ساعة أضحك وساعة اطلع قهر قلبي
لان الدمع أحياناً شفاء وتخفيف من ضغط النفس وبها الشكل تعتدل شخصيتك ومزاجك وتتحسن إيجابياتك . ولك نتمنى كل الخير !!

 

[حديث الروح]

ميما العزيزة :
قلت أن تأثير الأهل والزوج يجعلج تترددين . نعم في كثير من الأمور يجب الإستشارة ومن خلالها تكونين رأيك الخاص بعد دراسة وتثبتين عليه اذ لافائدة للتردد فهو يدل على ضعف الثقة بالنفس . رأيج + الرأي الآخر + دراسة وتفكير = قرار صائب .

في قرارات بمسألة تخصج وحدج وهذي لازم تكون نسبتها عالية وانت نسبتج متدنية وهذا مو من صالحج . تجرئي واتخذي قرار في مسائل عادية أولاً
وبعدين بالتدريج في المسائل الهامة واذا ما حاولت راح تظلين ضعيفة لأن أهم شي بالشخصية القوية اتخاذ القرار .

انت لم تتخذي بنفسك قرارات كثيرة ومعتمدة على الآخرين وتخافين الفشل ولكن بهذهالشخصية السلبية ماراح تتعلمين ونضوجج يبدأمن اعتمادج
على نفسج واتاذ قراراتج بنفسج وعدم الاهتمام كليا على الآخرين بهذا ستتحولين الى إنسانة ايجابية انفسها ولرأيها اعتبار عند الآخرين وموفقة
إن شاء الله.

 

[مدمنة خلطات]

هل حاولتي ان تعيشي لحظتك وتسعدي رغم انالالام والاحزان تحيط بك كما تحيط عيون الناس براقصة البالية ؟​

نعم ​

وماهو شعورك لحظتها ؟​

قوة ,, راحة ,, سعادة ​

وبرأيك ماهي الخطوات التي توصلنا لهذه المرحلة من القوة والثبات ؟​

القرب من الله​

اذا حسيت ان الحزن بدا يصير فوق طاقتي ألجأ للدعاء و لقيام الليل ​

اقوم اصلي بدون ما افكر باي شي ​

اصلي و اصلي و اصلي ... ​

بعدها ابدا ادعي بإإإإإإإلحااااااح شديد :yaaaaaarb:​

استغفر بالآلاف .. ​

انام و انا لساني ما يوقف دعاء واستغفار و تسبيح :rerrerek:​

بعدها احس برااااااااااااااااااااااااحة غريبة ​

حتى الشي اللي محزني يفقد تأأأأثيره علي :eh_s(15):​

ولذة الدعاء تلغي كل شي ثاني بقلبي ​

الا اقووول للحزن شكرااا من قلبي ​

لان لو ما حسيت فيه ما وصلت لمرحلة التلذذ بالدعاء ​

وكل ما مريت بموقف ألجأ لنفس الطريقة... و ألقى راحتي ... ​

,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ​