الي يبي ينحف يدخل معانا القروب

[LadY BuG 80]

يوم الجمعه ​

فطرت بيض بشويه مايونيز + اعواد سلري + شاي اخضر محلى ​

​

تغديت حمست لحم عجل و سلطه ​

ماكله منه شوي , الفون ماا كان فيه شحن ​

​

شربت وراه شاي اخضر​

​

بعد العصر ابتدا عوار بطني و التعب و جتني الحلوه ( يعني مافي ميزان يوم الاحد )​

ما قدرت اتعشا منغثه شربت كوفي بشويه قرفه ​

​

اكيييييييييييد مافي رياضه اليوم :eh_s(1):​

 

[جلكسيه عسل]

ليدي مشكووره على الرد يالغاليه وبحاول انوع ان شاء الله

الغداء

اليوم بيضتين مسلوقه وخس

 

[ام محمد المسري]

اهلا كيفكم انا ابي ادخل بقروب جديد والاخت Enthusiastic عزمتني على قروبكم تقبلوني عضوه جديده معاكم وياليت اعرف وش النظام في القروب

حياج حبيبتي بالقروب شوفي الصفحات الاولى وانتي تفهمين نظام الاكل والشرب وانشاء الله عندج ارادة قوية :eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17): وتنحفين

 

[ام محمد المسري]

بنات اسفة لاني امس مادشيت كتبت يومياتي لان زوارة الفطور كان قطعة جبن كرافت مع شاي اخضر
الغدا سمك شوي وسلطة والعشا معزومة على بوفية ماكليت سلطة ونص شيش كباب ودجاج قطع ضغير يمكن قطعتين
اليوم الفطور بيض مع جبن شيدار وخيارة وماي حار
والغدا فخذ دجاج مشوي مع سلطة وسفن دايت

 

[Enthusiastic]

اهلا كيفكم انا ابي ادخل بقروب جديد والاخت Enthusiastic عزمتني على قروبكم تقبلوني عضوه جديده معاكم وياليت اعرف وش النظام في القروب

حياك الله اختي احب نفسي@@
كل يوم سجلي يومياتك والاسبوع الأول او الثلاث الايام الأولى بدون رياضية
والاسبوع الثاني يكفي المشي يوميا نصف ساعة
http://www.drdashti.com/general_advice.htm نصائح حتى تكوني ماشية صح على النظام

الأخطاء الي كثير يسونها ومو منتبهين لها
http://www.drdashti.com/public_mistake.htm

المرحلة الأولى والأكل المسموح والأكل الممنوع واستمري إن شاء الله شهر وعشرين يوم
وبعدها تدخلي للمرحلة الثانية إن شاء الله
المرحلة الأولى مرحلة الحث http://www.drdashti.com/first_stage.htm

تناولي ملتي فيتامين كبسولة وحده بعد الغداء واخذي فيتامين غير مغلف بالسكر ولايفتح الشهية مثل فارمتون

تناولي 1كبسولة اوميغا3 بعد الفطور

:ggdw: بالتوفيق الله ينحفنا كلنا بصحة وعافية إن شاء الله

أي معلومات أكثر واطلاع زيارة الموقع http://www.drdashti.com/index.htm

 

[Enthusiastic]

عوافي بنات

الفطور كباب دجاج وغنم و2ملعقة بقدونس و1كوب زنجبيل بدون سكر
الغداء 3 حبات جبن كيري و1كوب زنجبيل بالقرفة بدون سكر

 

[قيثارةالشوق]

عوافي بنات واهلا وسهلا بالجدد ويانا
الغدا سفن دايت ولحم مفروم مع باذنجان مخلوط بجبن

 

[LadY BuG 80]

مشكوره بعد قلبي :eh_s(7):ليدي طمنتيني
هذا انا اقول اذا حافظت وعرفت اللي يمتني ابتعد عن واقلل من اصلا اذا اتبعتي رجيم وقللتي من اشياء وضعفتي تعرفين انهم يسببون سمنه كثرتهم
وثانيا انا يوم سويت الرجيم الحين عرفت اللي يمتني الكربوهيدرات والنشويات والبطاطس والحلا لاني احبه:eh_s(4):
هذا ذيلي بعد الرجيم ع خير
بحاول اقلل منهم ابي معدتي تصغرودايما اتذكر تعبي بنزولي كيلوكيلو

ليدي مشكووره على الرد يالغاليه وبحاول انوع ان شاء الله

الغداء

اليوم بيضتين مسلوقه وخس

ولوووو نحنو في الخدمه :eh_s(17):
________

انثوسياستك الله يذكرك بشهاده ... امس اول مره من بدايت ارجيم و انا في اشاور شفت كومه شعر طايحه .... توه ابتدا يتساقط على الخفيف و كنت ناسيه الملتي فايتمن .... اناشالله من اليوم راح ابتدي اخذ حبه مع الغدا :rerrerek:
________________

طبعا من اليوم :eh_s(2): ممنوع ليمون ممنوع خل او زيتون ممنوع اجبان لانه مايصير مع ادوره ناكلهم ... يعني الحين بيصير الرجيم عذاب :eh_s(1): الله يصبرني و يعدي الاسبوع على خير

​

 

[Enthusiastic]

مرحبا بنات :eh_s(17):
والحمدلله إننا كلنا نستفيد من بعض ونفيد :ggdw: و الله ينحفنا كلنا بصحة وعافية إن شاء الله

Enthusiastic

 

[ام محمد المسري]

ودي اكل بس ماادري شنو لوووول

 

[Enthusiastic]

العشاء تونه وبقدونس مع 1 ملعقة مايونيز

 

[ام محمد المسري]

كليت سناك بيض سلق مع الاطفال
والعشا كان همبرغر وحدة شوي مع خيارة وزيت زيتون وسفن دايت نص قوطي
تصبحون على خير باجر اكمل الاسبوع الثاني يالله اكون نازلة ادعووولي

 

[decemberq8]

السلام ..

غطيت يومين لظروف .. لكن الرجيم مستمر ...

يوم الجمعه كان أكلي تكا لحم هذا غداي ... و بعدها اكلت سلطة سيزر بساعتين ..

الفير يعت اكلت لي كورن فلكس و حليب .. طاسه صغيره ..

اليوم السبت شربت شوربه خضار من دايت كير ..و شربت ماي

و الساعه 11 بليل اكلت لي ديايه مفيوحه ..

هذا كان اكلي ...

 

[chnoof11]

مساء الخير
بناات ابي انحف وابي اشترك معاكم
بس تكفون تكفون تكفون اللي نحفت
تقول لنا كم نحفت وفي كم ايام
ارجوكم << من قلب

هلا حياتي لافندر مساء الانوار حياك الله معانا في القروب حبيبتي انت خلي عندك العزيمه والاراده وراح تنحفين الاجسام تختلف من وحده لثانيه لا تعتمدين علي البنات واجسامهم انتي جربي وشوفي كم تنقيصين

 

[chnoof11]

بنات لازم انوع بالاكل ولاعادي لو استمريت على صنف او صنفين طول الا سبوع

لاني ما احب انوع كثير

حبيبتي جلكسيه احسن شي نوعي عشان ماتملين وتكرهين الرجيم كل يوم سوي طبق من الي انا كاتبتهم احسن لك *

 

[chnoof11]

حبيبتي قيثاره اكيد الزهره مسموحه وسويها مقليه تجنن


بالعافيه ليدي بق وبصراحه شكل الروبيان وبالخضار يم يم روعه ابي منك الطريقه حياتي

 

[chnoof11]

مشكوره بعد قلبي :eh_s(7):ليدي طمنتيني :d
هذا انا اقول اذا حافظت وعرفت اللي يمتني ابتعد عن واقلل من اصلا اذا اتبعتي رجيم وقللتي من اشياء وضعفتي تعرفين انهم يسببون سمنه كثرتهم
وثانيا انا يوم سويت الرجيم الحين عرفت اللي يمتني الكربوهيدرات والنشويات والبطاطس والحلا لاني احبه:eh_s(4):
هذا ذيلي بعد الرجيم ع خير
بحاول اقلل منهم ابي معدتي تصغرودايما اتذكر تعبي بنزولي كيلوكيلو

صح لسانك ياقيتاره وصح لسان ليدي استمري حبيبتي ولا تفكرين تنقطعين

 

[chnoof11]

:ggdw: ماشاء الله لاقوة إلا بالله ومبروك
أختي ممكن تأكلي خضار الكوسا و القرنبيط حبة صغيرة او نصف حبة كبيرة مسلوقة او مقليه بشوي زبدة اوزيت
وبما انه نزول ليس بطيء وممكن زيادة عدد الكربوهيدرات إلى 25جرام
كل اسبوع إذا شفتي نزول مو بطئ اضيفيها 5جرام للرقم السابق ويصير العدد 30جرام

حبيبتي من قالك انه تزيد عدد الجرامات كلام مو صحيح اذا دخلت المرحله الثانيه تزيد عدد الغرامات ام الحين 20غرام فقد كل مرحله تزيد 5غرام او اكثر بعيدين اذا دخلنا المرحله الثانيه اقولكم كم نزيد

 

[chnoof11]

اهلا كيفكم انا ابي ادخل بقروب جديد والاخت enthusiastic عزمتني على قروبكم تقبلوني عضوه جديده معاكم وياليت اعرف وش النظام في القروب

حياك الله حبيبتي بينا حبيبتي نظامنا تدخلين يوميا تكتبين وشنو اكلتي وشربتي وشنو مارستي رياضه طول اليوم واذا عندك اي سوال سالليني وانا حاضر وبكون معاك اول باول وابي معلومات

اسمك و وزنك وطولك وعمرك و البلد والهدف الاول والثاني والثالث

واتمني جربين الطبخات الي انا كاتبتهم لانها تنزل الوزن مره واتمني منك تقرين كل الصفحات عشان تعرفين شنو الممنوع والمسموح

 

[chnoof11]

ودي اكل بس ماادري شنو لوووول

حبيبتي شوفي من طبخات او من اكلات البنات معنا لا تحتارين كل شي موجود