◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

[أميرة طفولتي]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مسااااااااااااااكم الله بالخير

وااااااااااااي شالاجسااااااااااااااام العذاااااااااااااااااااااب اهئ اهئ

غداي نص شابوره

وتوني تعشيت كنت طالعه طلبت من دايت كير
واااااااااااااااااي استغفر الله العظيييييييييييييييييييم الله يزيد النعمه فاهيتا دياي قلبت جبدي
كليت نص بالغصب ولقمه من النص الثاني وقطيتها كلش مو حلوه

 

[سآق نملة]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

موؤوفقيين ..

 

[الساحـره]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يومياتي الاربعاء (1-6-2011)


قعدت متأخر فتريقت وتغديت مره وحده
2 بيض عيون ورشيت فوقه جبن لايت - فلفل اسود - زيت زيتون + خبزه سمره

وعقبها رحت النادي تمرنت وسبحت ساعه ونص


وعشاي كان:
سلطة (خس-فلفل بارد-جبن فرنسي-ليمون-زيت زيتون-فلفل اسود)
+ صمونه من دايت كير ( جبن + تيركي) << لذيذه

والحين قاعده اشرب جاي اخضر

الحمدلله يومي كان Very Good ^_^

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مساء الخير


شعلومكم


طفولية

مشكوووووووووووورررررررررررررررررررة

طمنتيني

بكرة بسأل دكتورتي عنه هو و اوميغا3

لاني اتعالج عن نقص فيتامين د




يومياتي ليوم الاربعاء=ابدا مب راضية عنه

كروسون عادي مع شاي حليب

السناك

ماي

قهوة

حبتين شوكليت صغار


الغداء

بف باستري دجاج 4 حبات وسلطة خضرا بخل البلسميك

السناك

شريحة بوند كيك بالموز

شاي اخضر بالنعناع


شاي احمر

قهوة

حبة ميني كيك بالزعفران

العشاء=كنت زايرة ناس من الاهل

3 حبات فطاير

3 ميني ساندويش

تبولة

4 ملاعق باستا

حبتين ورق عنب

عصير كوكتيل

الحلو تيراميسو (صحن صغير*)

ماء وبس


ما حبيت يومي ابدا وخاصة العشا اول مرة اكثر

بس بعوضه بكرة بأذن الله تعالى

وناوية اجرب نظام السعرات الحرارية يوم السبت ان شاء الله

 

[فواصل]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

كوتون


ما شاء الله عليج عيني عليج باردة


والله يحفظج من كل عين لامة

بغيت اعرف التمارين اللي دايما تسوينها وخاصة الزنود و البطن

 

[شريفه 39]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

يابنات عداد الكربوهيدرات اللي بالمنتديات هل نعتمد عليه او لا ؟

 

[شريفه 39]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اختي برت شكرا لردك بس الحبوب اللي قلتي هي عندي وهي حبوب زيت كبد الحوت ولن علبتها حمرا هذي الله يسلمك قال لي الدكتور الاوميقا اللي فيها مضاف لها فيتامينات ثانيه وقال لاتستخدمينها يقول احسن اتكون الاوميقا3حبوب لوحدها فهمتيني وبعدين العلبه اللي مع الدكتوراللي باليوتيوب لونها ازرق ...انا قبل اسبوعين شريت وحده علبتها خضرا وسويت التجربه عليها بس ماصارشي احس انها مقلده وهذي هيه ...

 

[شريفه 39]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

برت يمكن انتي صادقه يمكن تكون هذي

 

[الحراير]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبا شلونكم بنات

يومياتي لليوم

فطوري وغداي واحد بيض مع فلفل اخضر وطماط وخبزه سمره وشاي



وكنت لاهيه ادرس ولدي وماشتهيت العشا اكلت روب قليل الدسم مع ليمون وفلفل اسود والحمدلله عالنعمه

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اختي برت شكرا لردك بس الحبوب اللي قلتي هي عندي وهي حبوب زيت كبد الحوت ولن علبتها حمرا هذي الله يسلمك قال لي الدكتور الاوميقا اللي فيها مضاف لها فيتامينات ثانيه وقال لاتستخدمينها يقول احسن اتكون الاوميقا3حبوب لوحدها فهمتيني وبعدين العلبه اللي مع الدكتوراللي باليوتيوب لونها ازرق ...انا قبل اسبوعين شريت وحده علبتها خضرا وسويت التجربه عليها بس ماصارشي احس انها مقلده وهذي هيه ...

سفن سيز عندهم علبتين حمرا وزرقة بس في فرق بينهم وماذكر شنو اهوا, باجر إذا مريت السوق أشوف الفرق
آنا عندي حبوب زيت السمج من هالماركة بس ما فيها فيتامينات، أجيك عليها وأقولج

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

اول ماقعدت من النوم شربت قلاص الاعشاب

وبعدها سويتلي غداي مركز تحميل الصور[/URL]


العصر رحت السوق جنبنا رحت له مشي ومشيت فيه ساااعه((تسوق ومنها رياضه))


المغرب جونا ضيوف وماقدرت اسويلي اكل فاكلت من عشانا (((سلطه ودجاج فقطططط)))


وتم يومي بحمد الله

 

[brat]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

لحظة، عندنا إنترنت ليش أجيك باجر؟

الأحمر بس مضاف له فيتامين d وفيتامين e

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

صبحكم الله بالخير

امممممممم قبل ساعه تقريبا قعدت متنحه مادري شفيني هههههههههه
ريوقي كان حبه شابوره + عصير اناناس
بالغصب كليت ماكنت مشتهيه بس عشان اخذ دواي

وللحين الحمدلله حاسه اني صامده
وانشالله استمر جذي لمن اوصل للوزن الي ابيه

امممممم
سوري بنات ترى للحين ما حفظت النكات
بس الي كانت تتكلم عن الحجاب بكندا
الله يثبتج حبيبتي على طاعة الله ودينه وخليييييج جذي دايما ولا تغريج الدنيا
والله يتمم عليج انشالله :*

ووووو الي حاطه يومياتها بالصور
يومياااااااااتج تشوق حدهااااااااااااااا
بس الفوندو مايمتن ؟!!!!
وديري بالج لا تخربطين زتذكري انج حرمتي نفسج هالجم يوم لا تخربييييييينهاااااااااا


باجي البنات شلونكم ؟
شخبار الرجيم وياكم ؟


والله انا ودي اسوي رياضه وامشي بس مو قادره العمليه مقيدتني
بس الي قادره اسويه اني مصكره حلجي
هههههههههههه

انا انا إلي يومياتي بالصور " طفوولية "

ما خربطت ولله الحمد ..

وترى الفوندو هذا مسويته دايت

هذا دارك جوكلت نتيفة مذوبته بحليب خالي الدسم ..

الفوندو الصجي الي قبل أسويه خلطة الككاو " 2 ككاو جاكلسي , 2 ككاو آرو , ككاو كادبوري " اذوبهم بحليب .. وعلى جنب فراولة وموز وكوكيز وكيك .. خليها على الله بس

هذا الفوندو الي يسويته ما يعدي ال350 كالوري وخليته وجبة ..

اصلا انصحكم تسوونه عشان تكسرون الروتين ..

 

[ورده حمرآ]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبببببببببببببببببببببببببا :| !!

وينكم عني من قبببببببببل ؟؟!

بنااات عرس رفيجتي هالشهر وانا حدي متنانه ((((((((((((((((((((((((((( !!

ابي اضضضعف بس ارادتي مييييح
لاكن يوم شفتكم ماشاء الله تبارك الله
ارادتكم قويييه
وانتو كلكم رووووووووووووووعه

ابي اشترك معاكم وانا بتبع نظام دكتوور تغذيه قبل استخدمته وضعفت عليه قبل بس ما استمرييت

طولي

154

ووزني

اخر مره وزنت 65

وابي انزل طبعا 10 او 11

وابي ارتب جسمي

واحيين ممكن اعرف انا فأي مجموعه :$$$

وانتو تخلللون الوحده غصب تشتط هههههههههههههههههههه
ومن بااجر ببتدي


وهاي هديه مني لكم :$

وه ياحلات الصحه والنششششاط

وان شاء الله كل يوم بدخل واكتب يومياتي واكتب اللي اتبعه بالضبط :$
وفالناا الرشاااقه ههههههههههههههه

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

شروفه هذي الحبوب اللي سوى فيها تجربه الدكتور اللي يطلع على قناة الراي الصور من العم قوقل



مركز تحميل الصور[/URL]

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

مرحبببببببببببببببببببببببببا :| !!

وينكم عني من قبببببببببل ؟؟!

بنااات عرس رفيجتي هالشهر وانا حدي متنانه ((((((((((((((((((((((((((( !!

ابي اضضضعف بس ارادتي مييييح
لاكن يوم شفتكم ماشاء الله تبارك الله
ارادتكم قويييه
وانتو كلكم رووووووووووووووعه

ابي اشترك معاكم وانا بتبع نظام دكتوور تغذيه قبل استخدمته وضعفت عليه قبل بس ما استمرييت

طولي

154

ووزني

اخر مره وزنت 65

وابي انزل طبعا 10 او 11

وابي ارتب جسمي

واحيين ممكن اعرف انا فأي مجموعه :$$$

وانتو تخلللون الوحده غصب تشتط هههههههههههههههههههه
ومن بااجر ببتدي


وهاي هديه مني لكم :$

وه ياحلات الصحه والنششششاط

وان شاء الله كل يوم بدخل واكتب يومياتي واكتب اللي اتبعه بالضبط :$
وفالناا الرشاااقه ههههههههههههههه

حياج الله حبيبتي بينا ووان شالله توصلين للوزن اللي تبينه

 

[صبرت ومل الصبر]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفوليه عاافيه ماكلتي عفيه على الشاطرة عجبني انج صامده ماكلتي مع رفيجاتج

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

حبايبي الي سوى فيها التجربة اهيا العلبة الزرقة .. من ماركة سفن سيز .. وانا استخدمتها ..

والحين خذيت العلبة الحمرة من نفس الماركة ..

والفرق ان هذا زيت سمك " العلبة الزرقة " وهذا زيت " كبد الحوت " العلبة الحمرة

ولهم نفس الفوايد .. اوميقا ثري ..

وانا فيني نقص فيتامين دال ..

واهيا زييينة ومفيدة وايد للأوردة والشرايين ..

انصحكم فيها ..

وترى ما تمتن لا تحاتوووون ..

واستشيروا الطبيب بالكمية

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

طفوليه عاافيه ماكلتي عفيه على الشاطرة عجبني انج صامده ماكلتي مع رفيجاتج

الحين بحط الصور وبتشوفين الي كليته ..

واي يزاج الله خير تشجيعج تمم ببااالي :*******​

 

[طـفولية]

رد: ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ الجزء الثاني‏

بسم الله الرحمن الرحيم ..

يومياتي :

اليوم : الأربعاء

الموافق : 1 - 6 - 2011

بديت يومي بتمارين كروز ..




+

دقيقتين القرص الدوار ..




قبل الافطار :

حبتين زيت كبد الحوت + ماي + قفشة عسل ..




الافطار :

معلقة على هالريوق لأن لذييييذ .. بس بحاول ان شاء الله باجر أغير لوول ..

كلوب ساندوج بـصمونة سمرة + حليب خالي الدسم ..




السناك :

مثل ما قلت كانت يمعة بنات وعن خاطر رفيجتي بالظبط كانت حجم القفشة الي ناكل فيها .. حطيتها بصحن وكليتها نتتتتتتفة نتتتتتتتفة ..




الغداء :

برياني لحم من دايت كير + شوربة فطر من ماجي ( حدي أحبها ) ..




+





بعدها خذيت حبة الفيتامين ( بيرفكتيل ) ..




العشاء :

حلو من الخباز ترى الصورة وايد مكبرته اهوا نتفة + حليب خالي الدسم ..




مشيت على الجهاز نص ساعة ..


والحين بجابل هالمطارة :





واحتمال قبل لا أنام آكل روب خالي الدسم :





تقيمي لهذا اليوم ..

:eh_s(15):
بـَــــــــــطَـــــــــــــــلَــــــــــةٌ ​