Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[فواصل]

بسالكم

متى يوم الميزان ؟

اليوم ولا بكرة ؟

@@

 

[عروووب21]

سمايلي قيرل


ماعليك انتي سوي رجيمواذا الميزان يحطمك لاتوزنين
واعتمدي على قياساتك بس

وصبحهم بالخير اختي فواصل

شخبارك وكيف الرجيم معاك؟؟؟

 

[simple.girly]

عروب تخيل وزني كان 129 صار 124 تقريا رد 128 شالقصة ما ادري

 

[om l3yal]

سمبولة حبيبتي نصييييحة روحي طبيب وخلج ماشية علا نظام واحد لا تغيرين

 

[simple.girly]

والله ما احب الإطبة الحين انا وحظي بجرب ... دشتي والله كريم

 

[Melazlaza]

حبيبتي ضيووون الله لا يحرمني من سؤالج والله سوووري ماقريت ولاصفحة فمادري شنو طايفني
مزمز شنسوي ضريبة الامومة

اليوم شربت ماي وترثقت كورن فليكس فيتنس مع حليب قليل دسم وبقوووم انظف الحين اهيا رياضة اهيا تنظيف

 

[عروووب21]

سمايلي قيرل يمكن الدوره قربت او يمكن كان معاك امساك ترا يعتمد

واذا انتي من النوع اللي يتحمل خوذي شاي الضيافه مرررررررررررره حلو كل ليله قبل تنمامين خةوذي كوب بس خليه بارد

ايه بارد عشان يعطي مفعول اكثر


ومن تصحين بيصير معاك اسهال مكرم القاري

بس مره وحده اول ماتصحين وبتحسين نفسك خفيفه ويخفف حيل من البطن

امي وابوي واختي المراهقه استخدموه ونفع معهم كلهم والله ابوي صار ضعيييييف من ورا هذا الشاي وكان يمشي ويسوي رجيم وماشاء الله عليه له سنه الحين مارد وزنه

بس طبعا استخدميه شهر واتركيه فتره اذا حسيتي بالم قوي من ناحية الجنبين اتركيه لانه مو كل احد يناسبه

 

[simple.girly]

عرووووووووووب ... ايه اتوق امساك ... لالالا الدورة مالها شغل

 

[أم عامر]

السلام عليكم


صباح الخير

تريقت الساعه 6

كوب حليب بشاي +شابوره وحده مالت رجيم بالالياف ممسوحه بشويه لبنه



وتوني شربت كوب حليب قليل الدسم


الحمد لله وزني تحرك اليوم
من خربطت الايام الفاتو زدت نص كيلو والحمد لله اليوم راحوا عسى بدون رجعه

ويارب ينزل بعد ياااااااااارب

 

[عروووب21]

ام عامر قلبو بالتوفيق والف مبروك مانزلتيه الله لا يرده

ري وراه جره<<<ههههههههههه

 

[شوكولاته&فانيلا]

صباح الخير بنات شخباركم

عوافي عليكم كلكم

سمبل حبيبتي روحي اي طبيب تغدية افضل دام حاسه انج تتخبطين بالرجيم بروحج هو بيتابعج متابعه دقيقه وبيعرف وين الخلل

وبتنزلين عدل وياه استخيري وربي يوفقج حبيبتي

البنات اللي امس يسألون عن رجيم السوائل انا كتبته في صفحه سابقه بس الظاهر محد انتبه وهذا هو نسخته لكم ,,

البنات اللي بيسوون سوائل مو مسموح بسكوت وكورن فلكس حتى لو مطحون

انا جايبه لكم نظام سوائل مال خبير التغدية عبد الله المطوع ..

يومين السوائل لكم كل هالأشياء التاليه مسموحه :
لبن خالي الدسم
حليب خالي الدسم
روب خالي الدسم
العصيرات الطازجه والمعلبه (بس المنجا والموز لأ) يقولي ترى السانكست مسموح ، لووول يعني بيغريني بمنتجات الماضي
شوربة خضار (بدون ماجي أو كريمة)
ماي
دايت
جاي
قهوة
كابتشينو
الخضار بجميع أنواعها بدون إضافة زيت (ممكن ليمون)
الفواكه (ماعدا الموز والتمر)
آيسكريم لولي (المثلثات توت أو برتقال) خخخخخ أهم شي
آيسكريم بنك بيري (بدون اضافات الكريمه والصوص) هذا الي توه فاتح بالافنيوز

ملاحظات :
- يسمح بتناول جميع ماسبق بأي كمية وفي أي وقت من اليوم
- عدم اتباع هذا النظام يومين متتاليين
- مثال على الغداء : سلطة + كوب شوربة خضار + 3 فواكة + كوب لبن خالي الدسم
- يجب عدم مرور 2-3 ساعات من غير شرب أو تناول ماسبق
- هذا اليوم خالي من الدهون تماماً وعالي بالسكريات (يقول إذا أكلتي أي شي فيه دهن خلاص بيخترب هاليوم ، وطبعاً هالنظام ماينفع للي عندهم سكر)


هالكلام نسخته من موضوع عنيد وهي تراجع عنده وعطاها هالنظام واكو ملاحظة بعد قالها ماتسويه يومين ورا بعض لازم

بينهم نظام ثاني مو ورا بعض وموفقين حبيت افيدكم بهالمعلومة واكتب لكم بالضبط شنو المسموح بأيام السوائل عشان تسوونه

على اصوله بالتوفيق جميعاا,,
​

 

[صبرت ومل الصبر]

مرحبا بنات

اليوم ريوقي جاي -----------صمونه سمراء بس

الايام الى طافت خربطت يعنى تخفيف بس انا ماينفع معى التخفيف

الحين اشرب اعشاب ام عمور

بحاول اليوم كله فواكه ان شالله وماتصير خربطه

 

[Laidy n3ooma]

شخبااااااااركم بنات ..

انا اكلي عادي نفس اكل البيت بس اقلل الكمييييه ..

دعواتكم لي هل ايام امتحاناتي بخلص الاحد وبفتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتك

لاتنسون باجر اطرشون الاوزان .. وبنزلها الخميس الظهر لان مابيكون عندي وقت ..

وانا اكيد نفسه ماتحرك هذا اذا مازاد لان لامشي ولا اكل دايت

 

[simple.girly]

شوكللاته خلاص بتوكل وبسوي ريجيم دشتي ... والله يسهل ان شاء الله

 

[شوكولاته&فانيلا]

ام عامر وصبوره واسومي بالعافية عليكم..

سمبل الله يوفقج حبيبتي,,​

 

[عروووب21]

شوكلاته انا احبج قلوووووووووووب لحد بيتكم ياشيخه

الرجيم حده عجيب


ومريح

بابدا فيه باجر باذن الله


الفطور كان عباره عن رغيف خبز وقشطه بالعسل وكوب شاي بحليب

تقريبا فيه 500 كالوري ادري عالي بس عادة الفطور ينحرق

وانا بس اثقل بالفطور باقي اليوم مااحس بالجوع

عندي 500 كالوري باقيه باقسمها على الغدا والعشا

والحمدلله ليما الحين احس حالي شبعععععععععععانه


قاعده اشرب شاي اعشاب من اختراعي بس حلو

قرفه شاي اخضر يانسون كمون قشر قهوه


وحليته باربع حبات سكر نبات

 

[شوكولاته&فانيلا]

رورو << ادلعج حبتج العافية ياقلبي والله يوفقج بالرجيم وتنحفين بصحة وعافية

بالعافية الريوق وموفقه بمخطط باجي اليوم,,​

 

[عروووب21]

ويه الله يسلمج يارب اللهم امين الله يوفقنا اجمعين

 

[B7rainia]

اففففف ايش لقافه لهدرجه فاضيه تراقب تحركاتك ... الله يعينك على هناس . معذوره حبيبتي :eh_s(7):

اي والله بس ناس فديتهم بالعكس يشجعوووون فعادي اقولهم :eh_s(22):

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .... صبحكم الله بالخير ..

صج صج صج بنات ببجي صج ... ما ابي اقول فقدت الأمل بس جني بفقده ..
4 اشهر وانا اخفف .. ومرات ما اكل شي من نزل وزني 5 كيلوات ... اشدعوة عليه لا فيني غدة لا فيني شي .. الحمد الله والشكر ... بس ما ادري شالثقصة .. كل من قالي كسري كسري .. كسرت يومين جان اسمن 3 كيلوات تقريبا ليش جذي ؟؟

مو شرط تروحين حق دكتور غيري طريقة الريجيم وحتى نوع الرياضة

يعني انا مثلا المشي يفيد وياي رفيجاتي لا

انتي اول شي حاولي تغيرين يعني الحين انتي تسوين تخفيف يمكن مب اوكي لج سوي شي ثاني جوفي من النت انظمة وطبقيها اسبوع وسوي مثلا يوم واحد ريجيم السوائل وان شاء الله ينزل وزنج

بس اذا سويتي ذي كله وماتغير شي لاااازم تروحين حق دكتور لان حرام انتي اتعبين روحج وتحرمين نفسج من الاكل الي تحبينه ع الفاضي!!!!! يمكن يعطيج الدكتور ريجيم اسهل واحلى وينزل وزنج اكثر :eh_s(15):

بسالكم

متى يوم الميزان ؟

اليوم ولا بكرة ؟

@@

باجر والله يستررررررر

صباح الخير بنات شخباركم​

عوافي عليكم كلكم ​

سمبل حبيبتي روحي اي طبيب تغدية افضل دام حاسه انج تتخبطين بالرجيم بروحج هو بيتابعج متابعه دقيقه وبيعرف وين الخلل​

وبتنزلين عدل وياه استخيري وربي يوفقج حبيبتي​

البنات اللي امس يسألون عن رجيم السوائل انا كتبته في صفحه سابقه بس الظاهر محد انتبه وهذا هو نسخته لكم ,,​

البنات اللي بيسوون سوائل مو مسموح بسكوت وكورن فلكس حتى لو مطحون ​

انا جايبه لكم نظام سوائل مال خبير التغدية عبد الله المطوع ..​

يومين السوائل لكم كل هالأشياء التاليه مسموحه :
لبن خالي الدسم
حليب خالي الدسم
روب خالي الدسم
العصيرات الطازجه والمعلبه (بس المنجا والموز لأ) يقولي ترى السانكست مسموح ، لووول يعني بيغريني بمنتجات الماضي
شوربة خضار (بدون ماجي أو كريمة)
ماي
دايت
جاي
قهوة
كابتشينو
الخضار بجميع أنواعها بدون إضافة زيت (ممكن ليمون)
الفواكه (ماعدا الموز والتمر)
آيسكريم لولي (المثلثات توت أو برتقال) خخخخخ أهم شي
آيسكريم بنك بيري (بدون اضافات الكريمه والصوص) هذا الي توه فاتح بالافنيوز​

ملاحظات :
- يسمح بتناول جميع ماسبق بأي كمية وفي أي وقت من اليوم
- عدم اتباع هذا النظام يومين متتاليين
- مثال على الغداء : سلطة + كوب شوربة خضار + 3 فواكة + كوب لبن خالي الدسم
- يجب عدم مرور 2-3 ساعات من غير شرب أو تناول ماسبق
- هذا اليوم خالي من الدهون تماماً وعالي بالسكريات (يقول إذا أكلتي أي شي فيه دهن خلاص بيخترب هاليوم ، وطبعاً هالنظام ماينفع للي عندهم سكر)​

هالكلام نسخته من موضوع عنيد وهي تراجع عنده وعطاها هالنظام واكو ملاحظة بعد قالها ماتسويه يومين ورا بعض لازم​

بينهم نظام ثاني مو ورا بعض وموفقين حبيت افيدكم بهالمعلومة واكتب لكم بالضبط شنو المسموح بأيام السوائل عشان تسوونه​

على اصوله بالتوفيق جميعاا,,​

سيفته عشان ماسألكم كل شوي شنو مسموح وشنو لا هع

 

[B7rainia]

اليوم تريقت كورن فليكس فتنس مع حليب قليل الدسم

والغدا كنت متمللة قلت خل اصوره لكم هع

كليت 2 توست النخالة مع لبنة قليلة الدسم وزعتر وزيتون وشوية زيت زيتون خدامتنا سوته لي في المقلاة

هاي صورة السندويج

وهاي الي داخله صورته يبين في الصورة انه وايد لانه الصورة من جريب بس ترى شوي حطيته كله داخل السندويج

وهاي التفاحة بس انا كليت نصها ماعجبني طعمها مادري شلون:eh_s(10):

وشربت عصير توت مشكل مال مراعي هاي صورته

وبس الحمدلله شبعت :eh_s(22):