Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[كـيـك وحـلاوهـ]

حبيباتي انا استأذنكم فديت روحكم هذي قعدتي من الصبح

انشالله نتلاقي على خير وبصحه وعافيه


اسووومي شوفينا ريجيم عذاري سويت بحث عنه

احس ان ريجيمي اقسى منه




بس مادري هذا اهوا اكيد ولا تأليف من النت

ياليت تفيديني فيه فديت قلبج



تصبحون على خير حبيباتي

 

[كـيـك وحـلاوهـ]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ... مساكم الله بالخير صبايا ....

مبرووووووووووووووووووووك كيكة وحلاوة والفال لنا جميع ان شاء الله تووووووووووف توووووووووووف عيني عليج باردة ...
ومبروووك كل اللي نزلو ...

الله يبارك بعمرج سمبولة فديتج <<< تمسح ويهها بكلينكس من طشاشير سمبوله

ههههههههههههههههه:eh_s(8):


تسلمين يا قلبي وانشالله كلنا نضعف بصحه وعافيه

 

[simple.girly]

عاد سعابيييلي ماي ورد .. لووووووووووووول حتى انا بروح اكمل مباراة برشلونة ومدريد والصبح ان شاء الله اييكم ...

موتولهوووووووووون علي لوووووووووووووووول
تصبحون على خير

 

[• الْـڪَـونّتيسَـہٌ «]

السلام عليكم بنآآت شلوونكم ؟

احم من بآآب التشجيييع رآح اقولكم قصه وحده اعرفهآ بطوووطه اسم الله عليها

وطبعا كانت مسآفره مع زوجهآ وهي تمشي قبله والوضع هدوووووووء ومحد يتكلم

وفجأه نطق زوجها وقآللهآ ,, اتعرفون شو ؟

قالهآ : صآآآيره بقره من متنج !!!!

امبيه حرااام عاد لاتشوفونهآ ,, اتقول هاذيج الليله مارقدت طقتها بجيي

وبعدين قالت انا لين متى بقعد جذي ؟؟ وحطت هدفها في بالها واصرت انها تضعف

وماشاء الله تبارك الرحمن نزلت 40 كيلو وصآآر جسمهآ سمبآتييك ,,

يالله عقبالنآآ قولو اآمين

 

[Laidy n3ooma]

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين روب وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

العشا . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة

 

[ALMZa^_^JeYa]

اسومي اهوه كنظام حلوو

بس انا فيني طبع ما احب امشي على اي نظام

احس روحي مقيده ومربووطه واختنق من هالسوالف والله

انا اقول اني اخفف

بس بصراحه انا اللي اكله اقل من اللي متبعين نظام معين

يعني يومي كله على وجبه وحده

واذا حسيت بيوع بس ماي ولا جاي اعشاب و اذا مت من اليوع كابشينو ولا حبة كوكيز دايت

وان شاء الله انتي ارادتج تكون اقوى من ارادتي وتتبعين هالنظام وتضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[شوكولاته&فانيلا]

ألللللللللللللللللللللللللللللللف مبروووووووك بنات كلكم

كيكة وزيون وضيون والكل مبروك بنات تستاهلون كل خير..

سامحوني شرفت الدورة الله يكون بالعون

تصبحون على خير​

 

[Melazlaza]

مبرووووووووك النزول للكل
كيكة مبرووووك يارشيقة الاسبوع
ضيونة قلبي مبروووووووووووووووك ودعتيها للابد يارب ودوووم رقمين وبس

باجي البنات الف مبرووووووووووك والي مانزلوا شدوااا الهمة


اسووومي انا اسبوع المرور ليش ما حطيتي اهي اهي يلا عادي مسموحة لووووووووول حياتي مشكورة جدولج رووووووعة حسيتج مهندسة
واااااو لولو شهالحفلة شهالزين اتخيلج لابسة دم الغزال وهات يا رقص واديلووووا ادي اديلووووا ايدي وايديلواا ايدي لووول

 

[Laidy n3ooma]

اسومي اهوه كنظام حلوو

بس انا فيني طبع ما احب امشي على اي نظام

احس روحي مقيده ومربووطه واختنق من هالسوالف والله

انا اقول اني اخفف

بس بصراحه انا اللي اكله اقل من اللي متبعين نظام معين

يعني يومي كله على وجبه وحده

واذا حسيت بيوع بس ماي ولا جاي اعشاب و اذا مت من اليوع كابشينو ولا حبة كوكيز دايت

وان شاء الله انتي ارادتج تكون اقوى من ارادتي وتتبعين هالنظام وتضعفين بصحه وعافيه يارب

مووو هذا الغلط انج تاكليين وجبه وحده .. ترا جذي مراح تضعفين بسرعه وبالعككس راح تردين اللي ضعفتيييه وبتملين بتحسين انج حارمه نفسج ..

وانا احس نظام التخفيف مايمشي عندي .. لان حتى لو ناكل على كيفنا وكلشي لايت بعد ياثر وكل شي له حدود ..

حوالي تحطين نظام من عندي يعني الصبح بيضه .. والغدا مشاوي او حتى من غدا البيت بس بدون عيش ولا خبر

والمغرب اكلي سناك تفاح مثلا .. وبالعشا روب او سلطه

جذي وايد احسن

 

[Laidy n3ooma]

اسووومي انا اسبوع المرور ليش ما حطيتي اهي اهي يلا عادي مسموحة لووووووووول حياتي مشكورة جدولج رووووووعة حسيتج مهندسة

هههههههههههههه سفيره لو سمحتي .. :eh_s(15):

 

[ضي]

عطووووف وشوشووو الله يباااااارك فيكم حبيبتي


قاعده اشرب جاي اخضر ملغووم مع 2 اوريو ----شوجر فرري

 

[Queen of Sadnes]

عوافي عليكم بنات

انا قبل شوي تغديت صمونه بالتونه مع مايو لايت وحطيت فوقه جبنه خالي الدسم شويه بصل طماط خس وزيتون (نفس طريقة سابواي)
بس للاسف الصمونه مو سمره خالص عندي وشربت نص قلاص 7 اب
وعقبها حليت باصبع كتكات ما ادري شفيني ابي احلي وبس قربت الحلوه بعد

وبعد شويباشرب شاي اخضر بالاعشاب

اسومي شغلج مرتب ماشاء الله ويعطيج العافيه بس لو تكبرين الجدول شوي وتخلين في مسافات اوسع شوي بين كل صف والثاني يطلع بيرفكت ....

 

[ضي]

بالعاااااافيه كوكو

 

[Queen of Sadnes]

يعافيج ضيونه

 

[BiiShOoO]

انا باك

عوافي كوكو

 

[B7rainia]

عشاي كان نسكافيه 3 ان 1 مع شويه حليب قليل الدسم + 3 بسكوتات دايجستف لايت

بحوور حبيبتي

بالنسبه لدورتج

اتوقع اللي يصيرلج عادي بسبة الرجيم والرياضه

لان هرموناتج تتغير مع الرجيم وتلقين دورتج تكون غزيره او بالعكس خفيفه

بس انتي لازم تشربين اعشاب عشان تنظفين عدل وما يتجمد الدم

شربي دارسين وزعتر وزنجبيل ومرقدوش العشبه مو الماي ونعناع طازج

بس ابتعدي عن المرميه وقت الدوره لانها تضعف المبايض

وبعد الدوره شربيها عادي لان تنشط واايد سبحان الله

الحمدلله

ماعرف حق الاعشاب بس بشرب دارسين وباكل زعتر وكله بطلب عصير ليمون بنعناع خخخ

اما المرميه ماعرفها شنو يعني مرميه؟

بحرينيه انتي 174 ولا 147

سوري على الرد المتأخر بس طولي 174 قولو ماشاء الله

بااااااك


النت كل ساعه يفصل

بحووور اتوقع من الرجيم ،،، عادي حبيبتي ،، عقب ٣ اشهر تستقر هرموناتج

كوكو بالعاافيه حبيبتي

ولكم

الحمدلله انه شي عادي والله يعافييج:eh_s(22):

ممكن , لانه نظمنا الغذائي شي اساسي اكيد بتغيره تصير تغيرات كبيره في اسستم ,, ليش ما تشربين قرفه ,, تقوي انقباضات ارحم و يطلع كل الدم المحبوس ,, اتمر القرفه العسل كل هاذيلا يساعدون ,,,,,​

انا الحييييييين توها جتني ,, نفسي لايعه اشهيه مسدوده انشا الله دوم . الم اسفل البطن و ثقيله ,,,,,, خل اول 3 ايام تعدي و بعدين برجع انادي :eh_s(15): ​

قرفة يعني دارسين هع بحاول اقول حق بيتنا يسوونه لي وطبعا التمر عشقي باكل باجر تمرة او تمرتين او قفشة عسل

هذا جدول الاوزان لهذا الاسبــــــوع



والف الف مبروووووووووووووووووووووك لاختنا كيك وحلاوه


لانها بالتوووووووووووووووب .. مشاء الله عليييييييها ضعفت 4 كيلووووووووو ونص


والفااااااااااال للبقيه ..



ولج احلى بووووووكيه وررررررررررررد :eh_s(17):

ملاحظه : اذا في اي غلط اتمنى تقولون لي

ماشاء الله مبرووووووووووووووك النزول لنا كلنا وان شاء الله الاسابيع اليايه ننزل اكثر واكثر

ههههههههههههههههههههه كيك وحلاوه صج انج هبله ..

يلاااااااااااا ان شاء الله توصلين لهدفج

ضيوووون ان شاء الله تودعين التسعينات والثمانينات بعد ..


ام لعيال انا ابي حفله لما اودع السبعين خخخخ .. >>>> صج ماننعطى ويه ..



بنات في اي اقتراحات بالجدول .. نبي نطور الوضع خخخخ .. ترا اول مره اسوي جدول جذي .. فرايكم يهمني بليز

وفكره الجدول حلوه .. ولا كل اسبوع اللي يدخل يحط وزنه ..

وانا مستعده على طول اسوي الجدول ترا ..

بس نبي راي البنات

فكرة الجدول واايد حلوة واذا يات في بالي فكرة بقولها لج اكيد

البنات اللي طرشوا لي طولهم وكانوا ناسين يعطوني اياه ترا حطيته بالجدول .. والاسبوع الياي بيبين كامل ..

بنات منو حابه تبدا معاي رجيم عذاري يوم السبت ؟؟؟

ترا حلوووو نزلت عليه 10 كيلوووووو بشهر .. هل حجي من 3 سنين يمكن .. ومن عقبه مازدت ولا كيلووووو بس الحين مستلعن وزني

ايه عليها من ايام .. ايام الستيييينات بس من غبائي قعدت اكل الخضر واليابس

انا مشكلتي ماحب اتبع نظام معين بس احاول اسوي حق روحي 3 وجبات اساسية بينهم وحدة خفيفة

السلام عليكم بنآآت شلوونكم ؟

احم من بآآب التشجيييع رآح اقولكم قصه وحده اعرفهآ بطوووطه اسم الله عليها

وطبعا كانت مسآفره مع زوجهآ وهي تمشي قبله والوضع هدوووووووء ومحد يتكلم

وفجأه نطق زوجها وقآللهآ ,, اتعرفون شو ؟

قالهآ : صآآآيره بقره من متنج !!!!

امبيه حرااام عاد لاتشوفونهآ ,, اتقول هاذيج الليله مارقدت طقتها بجيي

وبعدين قالت انا لين متى بقعد جذي ؟؟ وحطت هدفها في بالها واصرت انها تضعف

وماشاء الله تبارك الرحمن نزلت 40 كيلو وصآآر جسمهآ سمبآتييك ,,

يالله عقبالنآآ قولو اآمين

حراااااااااااااااااااااام والله العظيم ماعنده قلب هالانسان ليش جذي قالها؟ ماعنده احساس؟ واااااااااايد كسرت خاطري:eh_s(16): بس ماشاء الله عليها وايد نزلت كله من القهر الي فيها مسكينة

عطووووف وشوشووو الله يباااااارك فيكم حبيبتي


قاعده اشرب جاي اخضر ملغووم مع 2 اوريو ----شوجر فرري

ضيونة بالعافية بس شنو يعني ملغوم؟ خخخخ احنا نسمي الشوارما الي مع آلو وجبن ملغوم هع

 

[Queen of Sadnes]

ولكم باك بيشو والله يعافيج

ام عمور مابينت اليوم مو عادتها عسى المانع خير...

 

[Queen of Sadnes]

ألللللللللللللللللللللللللللللللف مبروووووووك بنات كلكم​

كيكة وزيون وضيون والكل مبروك بنات تستاهلون كل خير..​

سامحوني شرفت الدورة الله يكون بالعون​

تصبحون على خير​

وانتي من اهله والله يعينج

 

[B7rainia]

بنات بسأكم سؤال ادري لوعت جبدكم بالاسئلة

الحين اذا انا تييني عادتن 8 ايام وهالمرة يات متقطعة هل تزيد مدتها؟؟؟؟؟ يعني مثلا الايام الي ماكان فيه شي ماينحسب فتطول مدتها؟

 

[Laidy n3ooma]

اسومي شغلج مرتب ماشاء الله ويعطيج العافيه بس لو تكبرين الجدول شوي وتخلين في مسافات اوسع شوي بين كل صف والثاني يطلع بيرفكت ....

:eh_s(15):

وترا الجدول اكبر من جذي .. بس المنتدى من يشوف صوره كبيره دايركت يصغرها

بس بسوي مسافات المره الجايه