تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[BiiShOoO]

يحليلكم بنات اليوم هدووووء يوم الزوارات
انا زوارتي مسائية لول فماراح اخبص اشواااا
غداي كان جيلو كباب وسلطة خيار بالروب اكلت سيخ كباب واربع قفاش عيش ومرق بطاط اكلت جم قطعة بطاط وشربت رشفة لبن وولدي كمل القلاص عليه بالعافية
توه شربت اعشاب قلت خل اهضم شوي والله يستر من باجي اليوم

اي واايد هدووء بالعافيه

هدوءءءءءءءءءءءءء اليوم
السالفه مو زوارات الامن تهديد كيوتن هههههههههههههههههههههه
والاحتى بزوارات كلا ماسك تلفونه ويرسل هذا التطور ومايسوي

يومياتى لليوم

ريوقي وغداي مره وحده ------------ حليب خالى الدسم -------------جبن لايت كفشتين الجبن المالح صراحه ماقاومه كلش ابن الذين هههههههههههه
توست 2 بس
وسلامتكم

بالعافيه يارب

و صاجه وايد هدوء لانه ويكند و زوارات

مساء الخيرات
:eh_s(17):

بالعافيه عليكم صبايا

اليوم تريقت كوب كرك صوغيّر (حليب شاي )

وتغديت شوية خضار مفوره وكفتة دياي وشوية صلصة طحينة

وكلت قطعة كيكة صغيره ما أتووب كل جمعة هالحاله ><

لعبت اوربت تراك 5 دقايق ماقدرت أطول
أمس أول مره أوصل 5 دقايق وخذت بريك سويت فيه تمارين ورديت سويت 5 دقايق
اليوم ماقدرت لأنه بغرفة اختي وقاعده تدرس فسويت 5 دقايق بس وطلعت
وسويت شوية تمارين
وإن شاء الله اليوم بحاول ما أتعشى يمكن آكل نوع فاكهه او روب

​

هاي بنات

عليكم بالعافية ما أكلتوا

آنا قعدت شربت لاتيه قليل الدسم وكليت بيضتين مفيوحتين
وبعد شوي بروح الجم

ــ

عيون سارة شخبارج؟ احنا بعد اشتقنالج
الله يثبت حملج إن شاء الله ويتمم عليج ياااا رب، ارتاحي وديري بالج على روحج
اي صح آنا بعد سامعة، وكل ما أروح حق دكتوري يشوف وزني ويزفني يقولي نزليه عشان الحمل
بس الصراحة، ودي أستمتع أوصل عالأقل ٦٠ وبعدين أحمل عشان لا أزيد اللي نقصته

مساء الخيرات

عوافي و يعطيكم العافية


عيون سارة

ما تشوفين شر و ارتاحي و الله يثبت حملج يا رب


ام عامر

صاجه يمكن و ان شاء الله يردها بالسلامة

 

[BiiShOoO]

اليوم نفسيتي زفت حشااكم

 

[أم عامر]

اليوم نفسيتي زفت حشااكم

هلا بيشو

ليش حبيبتي عسى ماشر

 

[BiiShOoO]

هلا بيشو

ليش حبيبتي عسى ماشر

ناس بدال ما يصيرونلي عون صارولي فرعون

 

[Queen of Sadnes]

السلام عليكم

شلونكم ياحلوين

ماشاء الله اليوم راكدين يوم اجازه


بنات انا اشم ريحه خيانه

كوتن والمهمه السريه وطلبها ان ندعي لها بالشفاء وانها ترجع بالسلامه


بنات ما ادري ليش حاسه ان كوتن راح تسوي عمليه جراحيه لأنها اذكرت انها

راح تغيب يومين وطلبها بالدعاء وانها ترجع بالسلامه

يمكن ما حبت انها تشغلنا عليها :eh_s(2):

يارب اسألك ان تحفظها يااارب

واتمنى يكون ظني ليس بمحله

هلا ام عمور والله انا بعد حاسه جذي ما ادري ليش
الله يشفيها ان شاء الله ويحفظها وين ماكانت
وان شاء الله الظن مو بمحله

 

[Queen of Sadnes]

السلام عليكم
شلونكم بنات وجمعه مباركه عليكم

بالعافيه ما اكلتوه وياعله مداخل العافيه وها ما اوصيكم مو تخربونها خلكم قدها ونص

بالنسبه لي الحمد لله توني تريقت وشبعت من عقب ماكنت في صراع مع اليوع من امس بس الحمد لله نمت وراحت اليوعه وقعدت ليوم مالي نفس اكل بس غصبت نفس
اكلت صمونه سمره كبر جف الايد قسمتها نصين نص حطيت فيه شريحتين بيض مسلوق والنص الثاني حطيت فيه نص جبنه كيري وشربت شاي
قبل الريوق شربت ماي عالريج
وبعده اخذت الفيتامين

والحمد لله

عيون ساره حبيبتي ماتشوفين شر والله يثبت لج حملج ان شاء الله ويرزقج الذريه الصالحه المتعافيه امييين

بيشو اليوم جمعه صلي ركعتين واقري قران وبتروح الضيقه ان شاء الله ولاتفكرين وتحاتين وايد وتحطين الناس على بالج لا تهتمين وانا اختج ترا جذي بتتعبين وايد والله يعطيج على قد نيتج ان شاء الله

 

[BiiShOoO]

و عليكم السلام كوكو

تمام الحمدالله و انتي؟

بالعافيه يا رب

ان شاء الله حبيبتي الله كريم

 

[Queen of Sadnes]

الله يعافيج بيشو
انا ماشي حالي مانمت عدل اليهال امس ما ادري شفيهم وايد يتفززون بالليل وماخلوني انام
مشكلتي ما اعرف انام بالنهار
والحين حاسه بتعب
ماني طابخه ولا بسوي شي راحه تامه اليوم
والله يعين

وعلى قولتج الله كريم

 

[Queen of Sadnes]

برب

 

[brat]

أم عامر صح آنا حاسة جذي بعد، الله يقومها بالسلامة إن شاء الله

بيشو ما عليج منهم، عطيهم أكبر طااااااف، لا تتضايقين

كوكو زين قلت شهيتج عن أمس وبالعافية

 

[BiiShOoO]

وينكم؟؟

 

[طبعي خجولهـ]

مرحبا صبايا

يومي حلو الا الان ..

اول ما قمت شغاله سوائل .. موية على شاهي اخضر .. على عصير .. لين قبل المغرب بشوي ..
كليت خبز الرعيغ الصحي + 2 جبن سلايس قليل الدسم

بعدها بربع ساعه .. لعبت اوربت تراك 10 د + تصفيق 100 + جدار 30

بعد العشاء .. كليت تمرتين + 3 حبات فول سوداني

وبس



وبالعافيه ما كليتوا بنات ..

سلامات ايش فيها كوتن ؟.. طمنوني عليها

 

[ضي]

صباااااح الخيرر


شلونكم بنات؟


وبالعاااافيه اللي كليتووه


ام عموووور الظاهر اللي قلتيه صج حبيبتي الله يشفيها يارررب


بيشوووو حبيبتي وووسعي بالج بعد شنسوي بهالناس الله يعيننا




انا توووني قعدت وللحيني بالفراااااااش

 

[brat]

باك

بنات وين مختفين اليوم؟ ولا نسامحكم عشان اليوم يوم زوارات؟

آنا رحت الجم، مشيت دقيقتين ولا أشوف إن كلاس الspinning كان بيبدا، جان بسرعة أروح، تمرنت طبعاً ماله داعي أقول إني تسبحت من العرق لووول لي ١٥ دقيقة بغيت أمشي جان المدربة تعطيني نظرة تخرع ويتلي قالت وين؟؟ خلج، كملي، دايماً كملي الكلاس بس إذا تعبتي خففي، وصج كلت بعد ١٥ دقيقة
يحليلها كل شوي يايتلي تتطمن علي
بس كان ودي لو متمرنة قبلها عالأجهزة وبعدين السبننغ، لأني عقبها ما أقدر أتمرن، مشيت عالتريدميل دقيقتين ووقفت لووول

بس حبيتها، أبي واحد جذي يوقف على راسي، وأحس إن نص ساعة كلاس سببنغ = ساعة من التمرينات اللي أتمرنها عالأجهزة بروحي

تذكرت أيام فليكس، رحت الجم ولا أشوف بنت خالتي وأختي بكلاس السببنغ واهما أضعف مني بوايد، حسيت بإحراج قلت فرضاً تعبت وبطلع!! ولا مرت ١٥ دقيقة ولا اهما طالعين قبلي وانا كملت ٤٥ دقيقة لووول

المهم، شربت بطل ماي
وليلحين نفسي مسدودة، بس قاعدة آكل فواكه الحين (فراولة + شوية مانجا + شوية شمام)
وعقبها باكل روب فات فري + بذر الكتان شاريته مطحون جاهز

كنت شارية جزر أبيض parsnip ودي أسويه حق العشا مثل الكرسبز، أقصصه عواد ضعيفة وبالفرن

 

[brat]

أمبيه الروب اللي شريته Greek style yogurt غير الروب العادي، حده ثقيل وغثيث
بس دورت معلومات عنه، طلع إن الروب اليوناني يقللون السوائل اللي بالروب عشان يصير جذي خاثر، وإن إذا مو فات فري، السعرات اللي فيه وايده

بس من فوايد الفات فري (الروب اليوناني)
١. البروتين فيه أعلى
٢. الكربوهيرات أقل
٣. صوديوم أقل
بس الروب العادي يغلبه بنسبة الكالسيون اللي فيه (ضعفين)

anyways أشوه إني بس شريت أثنين، لأن ما عجبني إنه وايد كريمي :/

 

[Lady <3 A]

بنات انا اشم ريحه خيانه

كوتن والمهمه السريه وطلبها ان ندعي لها بالشفاء وانها ترجع بالسلامه


بنات ما ادري ليش حاسه ان كوتن راح تسوي عمليه جراحيه لأنها اذكرت انها

راح تغيب يومين وطلبها بالدعاء وانها ترجع بالسلامه

يمكن ما حبت انها تشغلنا عليها :eh_s(2):

يارب اسألك ان تحفظها يااارب

واتمنى يكون ظني ليس بمحله

إن شاء الله يارب مافيها إلا العافيه يعني مو فحص بالمنظار بس !!

اليوم نفسيتي زفت حشااكم

محد يستاهل تضيقين خلقج عشانه بيشو :eh_s(17): اضحكي وفرفشي واستانسي :eh_s(17):

آنا رحت الجم، مشيت دقيقتين ولا أشوف إن كلاس الspinning كان بيبدا، جان بسرعة أروح، تمرنت طبعاً ماله داعي أقول إني تسبحت من العرق لووول لي 15 دقيقة بغيت أمشي جان المدربة تعطيني نظرة تخرع ويتلي قالت وين؟؟ خلج، كملي، دايماً كملي الكلاس بس إذا تعبتي خففي، وصج كلت بعد 15 دقيقة
يحليلها كل شوي يايتلي تتطمن علي
بس كان ودي لو متمرنة قبلها عالأجهزة وبعدين السبننغ، لأني عقبها ما أقدر أتمرن، مشيت عالتريدميل دقيقتين ووقفت لووول

بس حبيتها، أبي واحد جذي يوقف على راسي، وأحس إن نص ساعة كلاس سببنغ = ساعة من التمرينات اللي أتمرنها عالأجهزة بروحي

تذكرت أيام فليكس، رحت الجم ولا أشوف بنت خالتي وأختي بكلاس السببنغ واهما أضعف مني بوايد، حسيت بإحراج قلت فرضاً تعبت وبطلع!! ولا مرت 15 دقيقة ولا اهما طالعين قبلي وانا كملت 45 دقيقة لووول

المهم، شربت بطل ماي
وليلحين نفسي مسدودة، بس قاعدة آكل فواكه الحين (فراولة + شوية مانجا + شوية شمام)
وعقبها باكل روب فات فري + بذر الكتان شاريته مطحون جاهز

كنت شارية جزر أبيض parsnip ودي أسويه حق العشا مثل الكرسبز، أقصصه عواد ضعيفة وبالفرن

لوووول
اذكر أول سنه دشيت فيها الكليه عندنا Obligatory GYM classes
ايروبكس واجهزه كل الأنواع وسباحه وسكواش وباسكت بول وclimbing ووايد أشياء
مدلعينا وحنا ولا هامنا مانبي نلعب بصراحه لو عندي وقت الحين جان سرت طول الأسبوع فل كلاسات !
وأنا من النوع الي مافيني لياقه بسرعه اتعب لوول دقيقتين وبس ماقدر أكمل
في مدربه فلبينيه للآيروبكس والله تهلكنا ماترحمنا بس بصراحه روعه اللعب معاها
وفي وحده ثانيه بعد أحيانا كانت تستلمنا في الآيروبكس تونسيه بعد تهلكنا ماعندها يمه ارحميني كنت اكره حياتي وقتها لوول
المفروض يكونون هيك شديدات عشان نشد حيلنا وما نتهاون لوول
وعليج بالعافيه بروته :eh_s(17):

أمبيه الروب اللي شريته Greek style yogurt غير الروب العادي، حده ثقيل وغثيث
بس دورت معلومات عنه، طلع إن الروب اليوناني يقللون السوائل اللي بالروب عشان يصير جذي خاثر، وإن إذا مو فات فري، السعرات اللي فيه وايده

بس من فوايد الفات فري (الروب اليوناني)
1. البروتين فيه أعلى
2. الكربوهيرات أقل
3. صوديوم أقل
بس الروب العادي يغلبه بنسبة الكالسيون اللي فيه (ضعفين)

anyways أشوه إني بس شريت أثنين، لأن ما عجبني إنه وايد كريمي :/

اول مره اسمع فيه ؟!!
عوافي بروت ​

 

[Lady <3 A]

اليوم تعشيت

شوربة مادري شنو بس ماكثرت !
وسلطة يونانيه وبيضه مفيوحه

وشربت كرك وعقب فنيان قهوه عربيه

وقبل شوي أكلت مانقو

وبكمل غرشة الماي الي عندي عشان أكمل 1.5 لتر لهذا اليوم

وبشرب شاي أخضر قبل النوم

وبس

 

[الحراير]

مرحبــــــــــــــــــــــــا

شلونكم بتات

وعوافي ماكليتوا


كوتن ماتشوفين شر ياحبيبتي والله يقومج بالسلامه ويخليج لعيالج

 

[الحراير]

ماعلي طوفوا يتات+بنات لووووووول

 

[brat]

لوووول
اذكر أول سنه دشيت فيها الكليه عندنا obligatory gym classes
ايروبكس واجهزه كل الأنواع وسباحه وسكواش وباسكت بول وclimbing ووايد أشياء
مدلعينا وحنا ولا هامنا مانبي نلعب بصراحه لو عندي وقت الحين جان سرت طول الأسبوع فل كلاسات !
وأنا من النوع الي مافيني لياقه بسرعه اتعب لوول دقيقتين وبس ماقدر أكمل
في مدربه فلبينيه للآيروبكس والله تهلكنا ماترحمنا بس بصراحه روعه اللعب معاها
وفي وحده ثانيه بعد أحيانا كانت تستلمنا في الآيروبكس تونسيه بعد تهلكنا ماعندها يمه ارحميني كنت اكره حياتي وقتها لوول
المفروض يكونون هيك شديدات عشان نشد حيلنا وما نتهاون لوول
وعليج بالعافيه بروته :eh_s(17):




اول مره اسمع فيه ؟!!
عوافي بروت ​

واو بزنز شي حلو، جان زين لو بكلياتنا بالكويت يطبقون هالشي!!
خاصة بالبريكات، إذا ما عندج شي تروحين تلعبين رياضة بدال ما تضيعين وقتج
لووول ميخالف، كل يوم زيدي دقيقة عشان يصير فيج لياقة
اي أحسن إن يكونون شديدات، بالكويت لما كنت أطلع من الكلاس عاااادي طاف
الله يعافيج، وانتي بعد عليج بالعافية
حتى آنا كله أشوفه "غريك ستايل يوغرت" بس ولا عمري جربته، بس اليوم بالجمعية ما كان في فات فري يوغرت نفس اللي كل مرة آخذه، بس في لو فات، قلت خل آخذ زيرو فات

ـــ

هلا الحراير شلونج؟ لوول على حظج ماكو أحد، يالله اللي بتقرا السوالف اللي طافتها بسرعة