تجمع رشيقات صيف 2011 Yes We Can Do It " Lets Go Girls

[ALMZa^_^JeYa]

نوم العوافييي ​

لوووووووووووووووووووووول انشا الله محد يخربط لا و انتي نايمه ولا صاحيه :d​

على طاري انوم من يومين حلمت اني اكلت بشمل و ترستها و انقهرررررررت ولله ا تحسفت و كرهت نفسي في الحلم ​

لمن صحيت حمدت ربييييييييييييييييييييييييييي انه حلم و قلت يلله ان فكرتي تخربطين تذكري الحظه هاذي :krkrkr:​

لوووووووووووووووووووووووووول

لو انا منج استمتع بالنومه اكثر

محروومه بالطبيعه عالاقل استانس واتلذذ بالحلم

خخخخخخخخخخ

 

[ALMZa^_^JeYa]

صباااح النور كوكو

شلوونج حبيبتي

 

[Queen of Sadnes]

نوووم العواافي

لا تخافين ان شاء الله محد يخربط

بناتنا كلهم حلوات وشطار ورشيقات ما يحبون الخرابيط

صح يا بنااااات :ggdw:

صـــح يا ابــــــــــــلــــــــه :d

 

[Queen of Sadnes]

هلا صباح ومساء النور
انا عال العال انتي شلونج عساج بخير ياوجه الخير

 

[ALMZa^_^JeYa]

بالعافيه عليكم كلكم بنوتات اللي اكلتوه

لولو عالبركه الجسم الحلو ويارب يصير احلا واحلا


الحراير مبروك الاشتراك وعاد حطيلنا يومياتج بالصور نبي نشوف ............فضوليه خخخخخخخخ


ريمي زين تسوين اصلا التخفيف احلا واحسن من الريجيم بس بحدود


باجي البنات بالعافيه

بالنسبه لي انا اليوم ثاني يوم من الحلوه وطبعا ما احب اوزن ولا اشوف وزني وهذي مشرفه ادري وزني يا انه زايد او ثابت
عاد الله يكون بالعون باجر
بنات انا وايد مستانسه عقب ماكان ريلي بس يحبط فيني ويعلق علي وعلى ريجيمي ويقولي بس بلا هبل وتعالي اكلي وانا لا وما ابي ريجيم وما اعرف ايش الحين صار له يومين يقول لي جسمج صاير يهبل شهالخصر و الخ الخ :eh_s(22)::eh_s(22):
عاد انا اقوله شفت شلون عشان تعرف مو تحط علي مره ثانيه
وناسه وناسه وناسه:ggdw::ggdw::ggdw:

هالله هالله يا مانيكااااان يا سمبتيييييييك يا غصن الباااان

من قدج ابوو الشباب مدحج

خلااااص من بعد مدحه مافي مدح يهمج

اهوه الاول والاخير :ggdw:

عسى ربي يحليج بعينه اكثر واكثر وما يشوف حلوه غيرج

 

[brat]

هاي بنات شلونكم؟

عليكم بالعافيه ما أكلتوا

آنا اليوم قعدت أبجر من أمس وإنشالله شوي شوي أعدل نومتي

قعدت على طول كليت كورن فليكس بالشوفان والعسل مع حليب قليل الدسم ويوز
ما شربت ماي حتى

برات انا بره اكويت انا في اوتاوا

ايه وانا أقول، كنت متذكرة إنج مو بالكويت

امبيييييييييييييييييييييي شنووووو هذااااااا

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

هذا ريال ولا مره ولا تيس استغفر الله

شمهوول برووحه مادري روحها

الكشه الصفرا عجيبه :krkrkr:

بس لمن انسدحت استغفر الله ذكرتني بالصخله اللي اذا اخترعت تتشنج وتطيح

استغفر الله يااااربي اللهم لا شماته

لوووووول مت من الضحك على المقطع يحليلها تؤدي من القلب :d

اهم حاجه الثقه بالنفس ياجدعان:krkrkr:​

لوووووول، اي والله مت من الضحك لما انسدحت، واللي يضحك أكثر ردة فعل الحكام

ومشكورة عالوصفة كوتن آنا لأني مشتهية فطيرة سبانخ، فودي أسويلي حمسة سبانخ حامضة، إنشالله أحصل صماق هنيه

توني لبست عباية كانت قميص مخصر حدها ضيجة مستحيل البسها كل البلاوي تطلع
الحين صارت حلوةةةة باللبس مع اني قبل شهرين كنت مجربتها هم كانت ضيجة يمكن هالشي خفف علي الاحباط

ماشالله صج شعور حلو

 

[ALMZa^_^JeYa]

بالعاااافيه ما كليتي كوكووو

انا الحمدلله تماااام

 

[brat]

بالنسبه لي انا اليوم ثاني يوم من الحلوه وطبعا ما احب اوزن ولا اشوف وزني وهذي مشرفه ادري وزني يا انه زايد او ثابت
عاد الله يكون بالعون باجر
بنات انا وايد مستانسه عقب ماكان ريلي بس يحبط فيني ويعلق علي وعلى ريجيمي ويقولي بس بلا هبل وتعالي اكلي وانا لا وما ابي ريجيم وما اعرف ايش الحين صار له يومين يقول لي جسمج صاير يهبل شهالخصر و الخ الخ :eh_s(22)::eh_s(22):
عاد انا اقوله شفت شلون عشان تعرف مو تحط علي مره ثانيه
وناسه وناسه وناسه:ggdw::ggdw::ggdw:

ماشالله ونااااسه :ggdw:

 

[ALMZa^_^JeYa]

بنااااااات

انا اليوم اجرمت بنفسي









مشيت 35 دقيقه تقريبا

قسمتهم كالاتي

15 دقيقه مشي عادي

15 دقيقه مشي سريع

5 دقايق ركض ليييين طلعت رووحي

وحرقت 136 كالوري


















بس خلصت الرياضه نزلت من الجهاز صار عندي اختلال بالوزن

مشيت وطقيت الطوفه والله وانا مادري

وطحت ماقدرت اقوم

ولا فخذي اليسار شاد علي حيييل

وشد عضلي بظهري ورقبتي


لان من زمان مو لاعبه رياضه واليوم شديت على روحي حييييل

ااااخ صرت سكرااب وانا بعز طفولتي

 

[Queen of Sadnes]

هلا برات بالعافيه ماكليتي اي جذي عدلي نومتج احسن

مزمز احرجتيني والله
وماتشوفين شر دامج مو لاعبه رياضه من زمان المفروض تبلشين خفيف اول يومين وشوي شوي تزيدين روحي ارتاحي وتمددي الحين وماعليج شر ان شاء الله

بنات انا الحين برب

 

[brat]

هلا كوين الله يعافيج تيت


مزمز سلاماااات أح شسويتي بروحج أهم شي سوي stretching قبل لا تلعبين رياضة وعقب ما تخلصين

 

[om l3yal]

كتونة اثاري مو بس انا
هم قبل جم يوم حلمت اني حاطة علبة البقلاوة واكل فيها واقول حق نفسي بالحلم بسج يا مفجوعة انتي مسوية عملية والحين ضعفتي تبين تردين اللي نزلتي قمت تكرمين بعيد العادة القديمة لا وهي تكرمون الترجيع بس ماكو فايدة وقعدت مفززووووووعة

 

[om l3yal]

كويتن شرايج ادزه بالواتس اب اسرع واسرع
والله تستاهلين حبيبتي
وعلا سالفة الجسم الحلو بعدي جدامي مشوااااار ٢٧ كيلو علا الوزن المطلوب ويمكن لي وصلت اطمع مثل ام عمور وازيدهم ٤ او ٥ كيلو

 

[om l3yal]

مزمز سلامات حبيبتي ديري بالج كلشي ولا صحتج لاتهوسين علا نفسج وايد

 

[om l3yal]

بريت بالعافية عليج حبيبتي
اليوم اسال ريلي بين الضعف يقولي اي اساله وين طبعا طفرني وينني علا ماقال يقول اللي ورا اختفت صح حتا خواتي يقولون لي قفاج صار مو قفاج

 

[Lady <3 A]

مساء الخير
:eh_s(7):
شخباركم ويا الرجيم إن شاء الله كل شي تمام


.

.

أنا حاسه بتأنيب الضمير اليوم
الصبح تريقت كوب كوفي (بحليب قليل الدسم) + وكلت قطعة كوكي صغيييره + حبة كاكاو صغيره
وتلووووووومت حيل !

وشربت غرشة ماي صغيره

وبالجامعة خذنا صحن سلطة أنا ورفيجتي وسوينا sharing (خيار / خس / فلفل رومي / جبن أبيض / ملح / فلفل أسود / ليمون / سيزار وثاوزند آيلند دريسينغ )
أنا مشكلتي ويا السلطات ماحب آكلها إلا مع دريسنق ولا ما اشتهي الخضار بدونها !!

وبعدين شربت كابتشينو

ورديت البيت شربت غرشة ماي صغيره بعد ورحت أمشي اليوم جسمي متكسر وصاير عندي تمزق في العضلات بريولي مو قادره أمشي بس غصبت نفسي ومشيت الحمدلله 2 كيلو والجو بعده مغبر :eh_s(4): بس أشوا عن أمس الحمدلله

والحين شربت شاي + أقل من ملعقة صغيره شكر

والعشا لي الحين مادري شمسوين

والله حاسه بتأنيب الضمير ومشكلتي إن قلت رجيم بياكلوووني :eh_s(16): محد يحس فيني والله صايره بطه :eh_s(16):

توها أمي تقولي أخاف ينزل وزنج من المشي وويهج يصير ضعيف ومو حلو :krkrkr: عندي مناسبه قريباً إن شاء الله :$ ادعولي ربي يتمم لي على خير ويتم كل شي :eh_s(22): وايي ابشركم قريباً إن شاء الله :eh_s(22):
ياربي شسوي بنفسي :eh_s(11):
قلت لها إن وزني ارتفع 10 كيلو عن أول سنة دخلت فيها الكلية اخترعت هههههههه قالت مو معقوله ! يارب ماتقولي شي مره ثانيه :ggdw:

​

 

[طبعي خجولهـ]

كتونة شلونج
خوخة (خجولة) شلونج

بخير الله يسلمك سوري توني جلست على اللاب :eh_s(22):

وه فديت اللي يدلعني

قبل شوي اكلت خبز الرغيف الصحي + ايدام باميا ..بعدها شربت كوب زنجبيل و شاهي احمر:rerrerek:

وسويت قبل الغداء 30 جدار + 10 تصفيق ..

 

[Lady <3 A]

بطووط

بزنس ليدي

اتوقع حسب نوعية الجاي

او يمكن لان الجسم تعود على الجاي تجسين مفعوله يقل مع الوقت

يمكن السببين لهم دور ! يبيلنا نجرب الشاي الصيني الي طرته كوين


بس والله اذكر قبل زواجي بسنتين سويت اقوى رجيم بحياتي

اللي نزلني 20 كيلووو

كنت اشرب جاي اخضر يوميا

كنت 78 وصرت 58 خلال شهر ونص تقريبا والله بدون مبالغه

لمن كنت بنت وزني ينزل بسرررعه

بس من تزوجت وزني ينزل بالغصب ومرات يثبت

طبعا من تزوجت رديت وزني اللي نزلته كله

ما شاء الله
بالنسبه لي صارلي سنة ونص تقريبا أو سنتين أشرب شاي أخضر يومياً بالليل
ومانزل وزني :eh_s(2):
أنا أكلي خفييف وايد ووجبتين باليوم بس ما أتغدى وما آكل عيش أبد ! نادر بس يوم الجمعه وقت اليمعه العائليه
والصبح بعد نادر ما أتريق كوب كوفي وبس ! وأحيانا بالجامعه ومب دوم بعد آكل خبز ع الصاج بالجبن ووايد خفيف :rerrerek:
والعشا خفايف وأتعشى بكير ع الساعه 7 أو 8 ومع هذا وزني زاد عن قبل :eh_s(16):
أذكر لما كنت بالمدرسة وهي الفتره الي قطعت فيها العيش نهائي والأكل وكل شي بالمدرسة أحياناً كنت آكل شوكولاطه وبالليل توست وجبن وبس ما اذكر اني كنت آكل شي ثاني ونزل وزني 25-30 كيلو ووصلت الخمسين ! ياليتني أنزل مثل قبل مادري شاللي زاد وزني مع أن أكلي خفيف :eh_s(2):
صح وبعد كنت أشرب شاهي أحمر يومياً وبدون سكر !

فديتكم والله (L)

امس واليوم نفس طقه النظام خففت يعني أكل خفاايف ومبتعده عن الخبز والعيشششش والدسوومات

بس بناااات شرايكم بــ صبوي ؟(Subway) يقولوون شغله دايت صح ؟!!!!

أذا صح أفلي فيه بالجامعه D:

صح سمعت بهالشي !
رفيجة اختي كانت تاخذ لها سندويجه وحده باليوم
تاكل نصها الظهر ونصها بالليل ونزل وزنها بشكل مو طبيعي ما كانت تاكل شي غيره !

بنات اكملكم يومي
عقب الشوربه شربت اعشاب وطبعا انا حاطه مع الاعشاب شاي اخضر
طبعا انا اليوم عندي احساس باليوع مو طبيعي بسبه الدوره تكرمون
تغديت مع اليهال بيتزا اكلت سلايسين
وحاليا قاعده اشرب شاي اخضر بالنعناع

وعلى فكره انا اشتري شاي اخضر من محلات صينيه وايد احسن من ليبتون وتيتلي اصلا هالنوعيه ما تسوي شي
بس الصيني واااو
وكل فتره اشتري نوع ثاني من هالمحلات عشان جسمي مايتعود على نوع ثاني
وبالنسبه للزنجبيل انا اخليه يفووح عدل مع الكمون بعدين احط عليه الجاي الاخضر وافوحه جذي 4 دقايق وبعدين انطره بس يبرد شوي واشربه بس ما اقدر اشربه جذي احط عليه شكر دايت
والزنجبيل حيييييييييييل حار بس اوكي مو مشكله عادي كله يهون اصلا من قمت اشرب الزنجبيل والكمون مع الجاي بطني خفت واااايد عن اول

صدقج كوين اوف سادنس .. أنا يتني فتره كنت أشرب فيها شاهي أخضر صيني وورق بس وايد مركز ومررررررررر وما أحط فيه سكر
واختفى من البيت وقطعته !
اعتقد حتى في الجمعيات ممكن نحصل هالنوعيه
بروح وأشوف لي إن شاء الله

و تصبحون على خيير :eh_s(7):​

بدي هاااااد عوافي كوتن كاندي
اسمج بروحه يغرينا بالحلو والسويتات :eh_s(2):

​

 

[om l3yal]

بزنس حبيبتي بالعافية عليج ميخالف حطي درسنج بس مو تكثرين الف صحة وعافية
بس نصيحة كثري البروتين وكثري المااااااااااي

 

[om l3yal]

خوخة تفداج الدنيا ومن عليها