عوااااافي بنات
اليوم شربت نص لتر ماي على الريق
وبعدها تتغديت لان صاحيه متاخر
كان غداي 6 قفاش عيش مع شوربه
والسناك كتكات
والحين بشرب ماي
انا بحاول اني ماحرم نفسي من شيئ بس راح اقلل الكميات
لاني جربت احرم نفسي ارد باليوم الثالث مفجوعه اكل كاني مو شايفه خير حمد الله والشكر :eh_s(1):
ريومه ولله كنت راح اقولك بطلي اتمر و اللبن :eh_s(4): لاني يوم سويته نزلت لييين ال64 و بعده هلاسبوع انفجعت 3 اسابيع ما قدرت ارجع للرجيم ليييين وصلت ال 68.8 :eh_s(11):
و سويته مره ثانيه قلت بس عشان ارجع على الاقل 56 و بعدين توبه اسويه ثاني ,, لان نزوله سريع و انقهرت يوم زدت 5 كيلو ,,,, و رجعت تمر و لبن وصلت لين ال 65 بأسبوع ,, و لمن خلصت منه , بعدين يومين فجع رجعت 66.5
ارجيم هاذا يلعب في انفسيه ,, صحيح نزوله حلو بس بعده ما تقدرين تتحكمين في نفسك ولله حاولت قلت ايش فيني ,, انا دايم صبوره و قويه عند الاكل بس ادايت هاذا نووووووووو دمرني و خلاني احتقر نفسي لانه صرت ضعيفه الاراده و ابلع و انا مو جوعانه ,, و يزيد الكأبه
كنت راح اقولك ستوب لا تضيعين وقت الي بتنزليه راح تردينه ,,,و تقعدين طالع نازل مكانك سر رجيم اليويو علا قولتهم , بس شفتك مشا الله مستمره قلت مارح اتلقف يمكن ناسبها :eh_s(10):
زين سويتس اتخفيف احسن مليون مره حتى لو نزوله ابطاء لاكن ما يأثر على انفسيه و تتعلمين عادات صحيه للاكل :rerrerek: good luck :eh_s(7):
