- إنضم
- 13 نوفمبر 2008
- المشاركات
- 8,382
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
مدربة ايروبك تحت امركم في اي وقت .. لا تعنين وتروحين النادي هي تجيلج للبيت
- بادئ الموضوع نسايم الجوري
- تاريخ البدء
- إنضم
- 13 نوفمبر 2008
- المشاركات
- 8,382
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
اي صح بالنادي تقعدين وايد بس مو طول ال3 ساعات تلعبين ايروبك وسويدي
لا تكون رياضات مختلفة ما بين اجهزة الجيم والايروبك والملاعب والسباحة
انا اتكلم على السويدي والايروبك ما يصير اكثر من ساعة
واقصاها 3 ساعات بالاسبوع وهذا اذا كنتي مبتدئة بالرياضة
معها ادوات الايروبك
مثل البالانس بول
والبار
والدمبلز
وطبعا تمارين السويدي بدون اجهزة
بس الصراحة مدربة وايد زينة وتمارينها تخلي جسمك كله يعرق
وتنحت الجسم
- إنضم
- 13 نوفمبر 2008
- المشاركات
- 8,382
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
شدعوه ؟؟ مادري الموضوع في ان اسمحلي
ان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ من ناحية شنو
الموضوع بسيط لا ان ولا شي
كلها مدربة وتروح تعطي دروس ايروبك بالبيت
صارت السالفة ان
لا حول ولا قوة الا بالله
