ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[عليـاء]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مبروك للبنات الللي أنزلوا
وهار دلك لي وللباقي
مبروك هيماء
ومشكورة أحلى عيون على مجهودج

أنا من اليوم بالتزم اكتب يومياتي
لأن اخيرا خلصنا من لوية العيد والتخربط

عليكم بالعافية أكلكم

 

[ZajiL]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

وانا بعد مثلك مادخلت الآيام الي طافت
بسبب عندنا حالة وفاه :eh_s(2):

وأن شاء الله من بكرى ببتدي معكم التحدي بحول الله :eh_s(4):

باركي لي زجول
غيرت اللوك تبعي :tongue22:

مبروووووووووووووووووووووك انتي وينج فقدناج لاعاد تغبين عنه
وصج حلو البنات 10 واقول شويات

:dddds:

مبرووووك هيمااء ومبرووك لكل الي نزلوا

مشكوره احلى عيون


اليوم
تريقت شاي وحليب بعدين ذبحني اليوع جان اكل تفاحه
والحين صامده واذا استمر اليوع اكثر من جذي راح اضطر اكل لي تفاحه << :eh_s(1):الي يسمعج الي يقول بتهبس بمجبوس دياي

ونشوف اخرتها يا آنااا يا وزني:eh_s(14):

عليج بالعافيه حبيبتي
والله يوفقج وتنزلين والله يعينج على التفاح :ggdw:

موفقين بنات وعسى الله يبار لكم يارب وانا ان شالله من باجر ابدى وياكم وعسى الله يوفقنى وانزل عشان عيوون تشيل عنى الانذاار

الله يوفقج بطوطه :ggdw:

السلام عليكم ....

محدثتكم من الافنيوز وتحديدا من ماجيك بلانيت (الله يعافي التكنلوجيا) وأقولكم اني تغديت كيدز ميل من ماكدونالد وخلاص ماراح اكل شي بقزرها مشاريب لي باجر انشالله
هيماء مبروووك وتستاهلين على التزامج
احلى عيون يعطيج العافيه

مبروك لكل من نزل وزنه اما اللي زاد وأولهم أنا شدوا الحيل ويكفي لعب

عليج بالعافيه وبرافوا عليج زين سويتي على الكدز ميل :ggdw:

السلام عليكم


شحالكم


يارب الكل بخير

هيماء

الف مبرووك ويارب على طول هالتقدم ونزول الوزن وللكل يارب

ياحلو الرشاقه ودي اغمض عيوني وافتحها القى اني رديت لوزني ومقاسي القبلي يدخل علي وجسمي مرتب

الحين اشوف بنطلوناتي مب مستوعبه انها لي

الله كريم ان شاء الله ارد احسن من قبل

الله كريم كرستال وقريب ان شاء الله ويتحقق الحلم يارب
انا نفسج احلم بهاليوم وربج قادر بس يبيلنه جهد شويه
وبنوصل :ggdw:

شخباركم اخواتي


اليوم رحنا نتمشي بقريه البحاره بس الهوا بارد اكلت مشاوي لذيذه مع شاي ماقاومه


وبالعافيه علي وعليكم

يم يم عليييييييييييييييييج بالف عافيه احلى _03BA:

اليوم ريوقى:شابوره مع اناناس

الغداء :لحم مسلوق مع خضار

العشاء:بيضه مفيوحه مع حليب خالى الدسم

هلا وغلا اثمان شخبارج رجيمج جنه كيميائي :dddds: احسه مو متناسق لول
عليج بالعافيه ياقلبي

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

:tek:

اليوم اليوم اليوم بدايه يديده وعهد جديد باذن الله
وبحاول اشد على نفسي 3 ايام عشان امحي اثار العيد السعيد :dddds:

اليوم ريوقي

توسته + جبنه + طماطه خس جرجير رشة زعتر

كابتشينو

 

[صدى الأفراح]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صبااااااحوووووووو

انا زهققققققققققققت ثبات الوزن شوفوووولي حل

اليوم فطوري توست اسمر مع ملقة لبنه ورشة نعنع ناشف وخياره
الغدا صحن شوربة عدس
المغرب نسكافيه

بنات شرفوني بموضوعي بدي ارائكم
http://q8yat.net/showthread.php?p=20632146#post20632146

 

[جنى q8]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سالخير

ريوقي شاي وحليب بس

والغدا راح يكون سلطه ان شااء الله

 

[(غموض)]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساء الخير

شلونكم حبايبي؟؟

انا اليوم صايمه وبكره لانها الايام البيض

منها اجر ومنها انزل وزن

 

[مدرسة طفشانة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اشلونكم بنات
الف مبروك هيماء والفال حق الكل يا رب
شدو حيلكم هالاسبوع والله كريم
انا بغير نظامي وان شاء الله خير

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم.؟ شخباركم.؟

لكم وحشه ;***

مبروك للي انزلوا, والله يوفق الجميع

اليوم ماتريقت

والغدا كان سمجه صغيره وايد + 4 قفاش عيش


وعوافي ماكليتوا ان شاء الله

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عوافي عليكم خواتي وعسي ربي يثبتكم جميعااا

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اليوم انا مواصة من امس

شربت كابتيشنو

و الحين 7 تمرات

 

[manarah]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اشلونكم بنااات ...
من اليوم انشالله بدايه سنعه وقررت اقطع الخبز بجميع اشكاله لمده اسبوع عشان اعدل من وضع وزني شوي ...
اليوم : ريوقي نسكافيه.
غداي صدر ديايه
سناك قفشتين صغار من كيكه كاكاو مع شاي
العشا انشالله عصير الكيوي والأناناس مع جبن
والله يقدرني ويقدركم انشالله على مشوار الرجيم

 

[متيمه بهواه]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

بنات
يالله خلاص :lkmnkl: خلاص:lkmnkl: خلاص :lkmnkl:


انتهى وقت الاكل :botetoo:
وانتهى وقت العيد :jbdwjbd:
وانتهى وقت التخبيص :082502bye_prv:
وانتهى .. وانتهى oster_av1:

خلاص لمتى واحنا بنأكل
خلاص أكلنا وشبعنا وجاءتنا السمنه وبدينا نخشش بالملابس بـ اجسامنا ونحشرهم حشر
ويدنا تعبت وهي رايحه وره وراده ورى من كثر ماتطلع الي ماتتسمى من البنطلون

صح ولا :sfg:

مع اني ماني سمينه هذاك الزود
بس يبي لي انزل 3 الى 4 كيلو وأصير ملكان مشاء الله علي :eh_s(9):

يالله بنات
فكروا بشويه عقل والله صح بيكون شويه تعب ونفسيتك تتحطم بس مع الاراده والعزيمه بنوصل للي نبيه

طبعا
عن نفسي
اليوم فطرت
بكوب حليب قليل الدسم /بيضه ؟قطعة خبز بر
والغداء والعشاء راح يكون مع بعض عشان دوام زوجي كذا بس ماراح يكون متأخر


طبعا
نظامي ماهو رجيم تخفيف والمشي على السير وكم رياضه


بس بسألكم اخواتي الي يتابعون عند اخصائه تغذيه او مدربه شي من هالقبيل
هل يسمح بالمشي على السير بسرعه خفيفه من دون نطنطه ماتأثر بوقت الدوره

لاني متخوفه من المشي على السير بوقت الدوره تكرمون

انتظر ردكم


يالله زجول ولا يهون البقيه
يالله خلونا نتحدأ بعض :eh_s(9)::ada::ada:

وان شاء الله ما اغيب عنكم مره ثانيه :friends:
:bye22:

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ


السلام عليكم

شلونكم بنات

عواافي على قلوبكم اللي كلتوه

اليوم مادري شفيني متكسررره احسن جسمي حاار مع انه مافيني صخونه والحمدلله

بس تعب وقلة نوم


اليومين اللي خربطت فيهم اثروا علي كله جوعانه الظاهر معدتي وسعت مره ثانيه زعلانه من نفسي

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عواافي على قلبكم اكلكم

 

[manarah]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

كرستال الحال من بعضه وانا ميته يوع بس الحمدلله سديت يوعي بنسكافيه لي وقت العشا انشالله .

 

[هيماء]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قوة بنات أنا آسفة مادخلت لي اكثرمن يومين لاني طالعة في قرية بعيدة عن المدينة والشبكة:lkmnkl:
أخيرا من بكرا راح ابدأ دايت من جديد من بعدخربطة العيدالله يعيده على الكل بصحة وسعادة

 

[هيماء]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الف مبرووووووووووك الي الاخت الغاليه
(هيماء)
لخسارتهاا لهذا الاسبوع من الوزن وفقدناها
(1.4)
ماشاء الله


وهارد لك للي زايد وزنهااا والي ثابت وزنها


فلنبارك لها جميعااا

وتستحق هذا التوقيع لجدارتهااا وخسارتهاا وزنها

ونتمنى من الجميع التوفيق والالتزام التام بالرجيم واليوميات والوزن

:bye22:​

جزاك الله ألف خير أختي احلى عيون على مجهودك ويانا وعلى التصميم الروعة تبارك الرحمن
والله يبارك في حياتك يارب ومبروك وزنك الجديدوالفال لك ان شاءالله

 

[هيماء]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

:33_1185028183::33_1185028183:
الله يبارك فيكم خواتي الغاليات ويعطيكم من فضله والفال لكم ان شاءالله
ومبروك الاوزان الجديدة والاسبوع الجاي ان شاءالله الكل نازل بصحة وعافية :eh_s(17)::eh_s(17):

 

[هيماء]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

تصبحون على خير:bye22:

 

[ZajiL]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم

شلونكم بنات

عواافي على قلوبكم اللي كلتوه

اليوم مادري شفيني متكسررره احسن جسمي حاار مع انه مافيني صخونه والحمدلله

بس تعب وقلة نوم


اليومين اللي خربطت فيهم اثروا علي كله جوعانه الظاهر معدتي وسعت مره ثانيه زعلانه من نفسي

كرستال الحال من بعضه وانا ميته يوع بس الحمدلله سديت يوعي بنسكافيه لي وقت العشا انشالله .

لا اله الا الله

جنكم تتكلمون عندي اليوم ميته يوع ولا وانا بالجمعيه يالي هبوط جني صايمه :eh_s(12):
استغفر الله