₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اي عيل يبيلج تضعفين اكثر
لوووول شفيج مخترعه عريضه مو قصدي يثله
يعني نفس جسم حليمه ونفس جسم اميرة محمد جذي قصدي هههههههههههه اعضامهم عريضه مو نعمومين ونتفه خخ

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

امبيه المنتدى لوع جبدي بطييييء ولا يتراوالي ياربي زهقنييي

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا
شخبارج ياعسل وعوافي عليج اليوم الفري :**

هلا حبيبتي تمام وانتي شخبارج
بقولج شي بسسسسسسسسسسسس زفيني بهاليوم الفري صعدت كيلو وشويه بس بالضبط ماادري شكثر وصار وزني 72 وشي :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16):
امبيه بلعت بلع اليهد :botetoo: :botetoo:
امبيه زوغه راح اموت
بس هذا اليوم الفري خذيته عشان شويه احط حاجز بين الرجيم اللي كنت اسويه والرجيم اللي راح اسويه اللي عطتني اياه ام مهره فديتها يزاها الله خير مال عبدالله المطوع وادعولي ان الله يثبتني

 

[أبكي بصمت]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ياحبيبتي الله يسمع منج يارب :lkmnkl:
بس لا ابشركم زغاديدي خفو وانشد جسمي شويات

اي حياتي ان شاءالله يصير جسمج سمبتيك وكلنا ياااااااااااااارب:weight_lift:

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا مصوره جسمي اول مابديت واليوم الصبح لبست بمشي على الجهاز ولا احس روحي ضعفانه عاد قمت وصورت جسمي توني اوري امي اتقولي اي خفو بس بعد يبيلج هههههههههه

ملوكه تفداج العافيه يالغاليه
جربي تتعشين كليوم روب وشربي ماي وايد وان شاءالله يتحرك :**

مبروووووووووووووووووووووووك حياتي ان شاءالله ينزل عن ال80 وترتاحين من هالرقم وبال70 يصير اهون شوي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا حبيبتي تمام وانتي شخبارج
بقولج شي بسسسسسسسسسسسس زفيني بهاليوم الفري صعدت كيلو وشويه بس بالضبط ماادري شكثر وصار وزني 72 وشي :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16):
امبيه بلعت بلع اليهد :botetoo: :botetoo:
امبيه زوغه راح اموت
بس هذا اليوم الفري خذيته عشان شويه احط حاجز بين الرجيم اللي كنت اسويه والرجيم اللي راح اسويه اللي عطتني اياه ام مهره فديتها يزاها الله خير مال عبدالله المطوع وادعولي ان الله يثبتني

متى قستيه شوشا انتي اليوم ماخذه فري لازن اتقيسين وزنج اول ماتقعدين من النوم وعقب ماتطلعين من التواليت :wqedqw:
ولا يهمج حتى انا وزني ينزل ويصعد ينزل ويصعد بس مارده بينزل وصج صج مبين علي ضعفانه ودي احط صور شلون ضعفت بس ماقدر :080402ask_prv:
لاتخافين وكلشي يتعوض حبيبتي ومن باجر ابدي رجيم عبدالله المطوع :RoadRunner:



توني لعبت على القاري :RoadRunner: وحرقت 50 كالوري

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

شوشا الله يبارك بعمرج يارب ياحبيبتي وعسى ربي يفرح قلبج :**

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

متى قستيه شوشا انتي اليوم ماخذه فري لازن اتقيسين وزنج اول ماتقعدين من النوم وعقب ماتطلعين من التواليت :wqedqw:
ولا يهمج حتى انا وزني ينزل ويصعد ينزل ويصعد بس مارده بينزل وصج صج مبين علي ضعفانه ودي احط صور شلون ضعفت بس ماقدر :080402ask_prv:
لاتخافين وكلشي يتعوض حبيبتي ومن باجر ابدي رجيم عبدالله المطوع :roadrunner:



توني لعبت على القاري :roadrunner: وحرقت 50 كالوري

اول شي عليج بالعافيه الاكل حياتي
وان شاءالله الصبح بإذن الله ضروري اروح الصيدليه احسن عالريج عشان يبين أكثر وعشان ببلش برجيم يديد
واحسن شدي الهمه وسوي رياضه وااااااااااااايد
ومره حياتي انتي سألتيني جم عمرج بس ماشفته الا اليوم انا عمري 21
وبصراحه ماابي استعيل على رزقي مع اني مااعتقد اني صبوره لي هالدرجه بس اللي بينزل انا راضيه فيه مو طماعه

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ابي رايكم بنات ابي اخلي بين الوجبه والسناك ساعتين وجذي لحد مااخلص 3 وجبات باليوم و 2سناك شرايكم واوقف اكل الساعه 6 المغرب بعدها كله ماي ماي ماي ماي ماي ماي ماي ماي لما انبط من الماي واذا ابي شي اشرب جاي اخضر شرايكم بين الوجبات سويتهم بريك حق كل اللي ابي اسويه
وبصراحه مااخش عليكم كل شي حطيته بورقه وبالساعه عشان ابي انظم وقتي وبعدين افتك من الورقه لاني ايام المعهد كنت اسوي جذي كنت ملتزمه تقريبا 3 او 4 ايام بعدين مليت لان ساعات تطلع شغلات مو بإيد بس الحين بما إني بطاليه قلت شويه احافظ على وقتي

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اول شي عليج بالعافيه الاكل حياتي
وان شاءالله الصبح بإذن الله ضروري اروح الصيدليه احسن عالريج عشان يبين أكثر وعشان ببلش برجيم يديد
واحسن شدي الهمه وسوي رياضه وااااااااااااايد
ومره حياتي انتي سألتيني جم عمرج بس ماشفته الا اليوم انا عمري 21
وبصراحه ماابي استعيل على رزقي مع اني مااعتقد اني صبوره لي هالدرجه بس اللي بينزل انا راضيه فيه مو طماعه

الله يعافيج ياقلبي
وان شاءالله كلنا نضعف بصحه وعافيه يااارب ياكريم
بحاو وبحاول اسوي رياضه كليوم :bbbiu:ويارب ربي يعيني
,,

العمر كله يارب :**

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

برب بطلع وبرجع اوك على ماتردون ياحلوين عالموضوع

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ابي رايكم بنات ابي اخلي بين الوجبه والسناك ساعتين وجذي لحد مااخلص 3 وجبات باليوم و 2سناك شرايكم واوقف اكل الساعه 6 المغرب بعدها كله ماي ماي ماي ماي ماي ماي ماي ماي لما انبط من الماي واذا ابي شي اشرب جاي اخضر شرايكم بين الوجبات سويتهم بريك حق كل اللي ابي اسويه
وبصراحه مااخش عليكم كل شي حطيته بورقه وبالساعه عشان ابي انظم وقتي وبعدين افتك من الورقه لاني ايام المعهد كنت اسوي جذي كنت ملتزمه تقريبا 3 او 4 ايام بعدين مليت لان ساعات تطلع شغلات مو بإيد بس الحين بما إني بطاليه قلت شويه احافظ على وقتي

حلو كلامج وهذا الصح لازن بين كل وجبه على الاقل ساعتين ولازم اتحسين باليوع وبليل الجسم مايحرق كالوري وايد فلازم نقلل اكلنا او ناكل قبل لاانام بساعتين
نظمي وقتج واكلج احسن لج وان شاءالله تضعفين :eh_s(7):

,,

تيت حبيبتي :hjy5jewf:

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بحاول انام ويارب انام ههههه

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا بنات

شوشا صح كلامج

ترى لما تكتبين شنو راح تاكلين وايد وايد ينفع

اقولج طريقتي

انا شهر واحد2010
اشتركت مع الويت واتشر كل اسبوع اروح يوزنوني ومدري شنو
ويعطوني دفتر فيه الاكل جم نقطة
ولازم لازم تكتبين شنو تاكلين كل يوم
المهم اني كنت اول ما اقعد من النوم
اروح اكتب شنو راح اكل ريوق شنو غداء وشنو العشاء حلو؟
والسناك حكي ومتى كليته

فساعدني حيل على الانضباط صراحة
بعدين عرفت شنو الشي الي ما يخليني ايوع بسرعة
وعرفت ان السناك شي مهم لانه لما تي الوجبة الرئيسية مااكون يوعانه واطيح على الاكل
كنت حتى لو مو جوعانة اكل سناكي بوقته
لحد الحين لانه ساعدني على الالتزام وايد

وانا نفس الشي هلايام اكتب اول ما اقوم الصبح واعلقه على الثلاجة صراحة طريقة حلوة
خصوصا الي قاعدين في البيت ... اااااااااااااه تعبت من القرقه
وبس سلامتج

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

وااي انا من السهر خبصت تخبيص =( ,, مو قادره التزم ,, ان شالله باجر برووح ايب لي اكل دايت خل اخفف الكالوريز عالاقل ,,,

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

لولو عدلي نومتج
حرام موقاعده تستفيدين من الرجيم عدل لانج ماتنامين ووقت الوجبات غلط وجي تحسين نفسج ضايعه :\
حاولي تعدلين نومتج حتى لو تقعدين الظهر وتسهرين شوي على الاقل تنامين مو مواصله :**

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهره حلوه طريقتج :**

 

[LuLiTa]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اليوم من الصبح قعدت و رحت شبره الخضره ,, شريت جرجير و ريحان حق السلطه +نعناع حق الجاي +جاي رويال للريجيم ,,, و هم شريت خف للمشي من النصر الرياضي يهبل اشحلاته خفيف حيـــــــــــل ,,,, انا مراات اتعايز امشي لانه جوتي الرياضه (و انتو بكرامه) نوعه ينربط بخيوط و عوود ف استثقل الرياضه بسبته =(


المهم ف عقب التسوق ,, مريت مطعم الجمعيه و شريت صمونه حلوم + عصير برتقال فريش ,,, و الحين قاعده اشرب جاي رويال ,,,

 

[أبكي بصمت]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

حلو كلامج وهذا الصح لازن بين كل وجبه على الاقل ساعتين ولازم اتحسين باليوع وبليل الجسم مايحرق كالوري وايد فلازم نقلل اكلنا او ناكل قبل لاانام بساعتين
نظمي وقتج واكلج احسن لج وان شاءالله تضعفين :eh_s(7):

,,

تيت حبيبتي :hjy5jewf:

واي حياتي فديتج عالتشجيع الحلو ويارب كلنا نضعف ونوصل للمطلوب اللي اهو الحلم:yaaaaaarb:

 

[أبكي بصمت]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا بنات

شوشا صح كلامج

ترى لما تكتبين شنو راح تاكلين وايد وايد ينفع

اقولج طريقتي

انا شهر واحد2010
اشتركت مع الويت واتشر كل اسبوع اروح يوزنوني ومدري شنو
ويعطوني دفتر فيه الاكل جم نقطة
ولازم لازم تكتبين شنو تاكلين كل يوم
المهم اني كنت اول ما اقعد من النوم
اروح اكتب شنو راح اكل ريوق شنو غداء وشنو العشاء حلو؟
والسناك حكي ومتى كليته

فساعدني حيل على الانضباط صراحة
بعدين عرفت شنو الشي الي ما يخليني ايوع بسرعة
وعرفت ان السناك شي مهم لانه لما تي الوجبة الرئيسية مااكون يوعانه واطيح على الاكل
كنت حتى لو مو جوعانة اكل سناكي بوقته
لحد الحين لانه ساعدني على الالتزام وايد

وانا نفس الشي هلايام اكتب اول ما اقوم الصبح واعلقه على الثلاجة صراحة طريقة حلوة
خصوصا الي قاعدين في البيت ... اااااااااااااه تعبت من القرقه
وبس سلامتج

اي والله اريح اصلا
وهم انا جذي كل شي باكله بوكته حتى لو مو يوعانه لان توني قريت معلومات بحطهم لكم وان شاءالله تفيدكم نفس مافادتني وبصراحه في اشياء اول مره اعرفها :s142:
وقعدت البيت تونس اذا تبين تعتنين بنفسج واذا ماعندج لاشغله ولا مشغله ممله قطيعه ولازم يارب اوصل حق الوزن اللي ابيه لحد مااتوظف اكون رشيقه خخخخخ وبصراحه مو مستعيله عالضعف لاني اخاف اضعف بسرعه وصحتي تروح وبأيام يضيع اللي اسويه بأشهر لاني مو قاعده اضعف حق الناس ابي اضعف حق نفسي وصحتي

وفديتج وفديت قرقتج وانا بعد تعبت من القرقه هههههههههههههههههههه لاني اصلا احب اقرق وااااااااااااااااااايد:eh_s(9):