$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[البطة المستانسة]

كراميلا حبيبتي ،،، المفروض ما نقيس إلا اليمعة ، علشان يبين الجهد أكثر !! ، وبإذن الله ربي يحقق مرادج بخير وعافية

 

[sheraZia_Q8]

لووول بطوط لا يبه انا متحديه نونو وخايفه منها هالدور بعد 20
لا بس سمعت مستعمله حبوب ابي اسالها عنهم فقط :$

 

[البطة المستانسة]

فرووووحة
اوصيييج

00 رفقاً بالقوااارير )

 

[البطة المستانسة]

لووول بطوط لا يبه انا متحديه نونو وخايفه منها هالدور بعد 20
لا بس سمعت مستعمله حبوب ابي اسالها عنهم فقط :$

ههههههههههههههههههههه ،، يا خوووفي على هالتحدي نضضضضحك على أنفسنا خخخخخخخ شكلها فروووحة مزهبة لنا مفاجأة بتدمر كل التحديات هههههههههههههه:eh_s(4)::eh_s(4):

 

[البطة المستانسة]

:stars: حبيباتي :stars:

أقدم لكم خطتي في التحدي الجديد بيني وبين الحلوتين :::



فرووووووحة + قطرية ​

>>>> ولو سمحتوا كل وحدة تحط خطتها ، علشان التجمع يشهد :balo:...

خخخخخخ يا خوفي يشهد على خسارتي ​

:23_asmilies-com:

بالصفحات القادمة بإذن الله ،، بقولكم عن جدولي لهذا الاسبوع واللي ابتديت بحمدالله من اليوم إلى يوم السبت القادم بإذن الله ،، ودعواتكم ربي ييسره لي ..:yaaaaaarb::yaaaaaarb:​

 

[البطة المستانسة]

:nbvppw::nbvppw:

جدولي يتكون من شغلتين أساسيتين ​

:nbvppw::nbvppw:

<<< أول شي الشغلة الأولى

( النظام الغذائي )​

راح أتبع هالنظام بإذن الله ::

​

الريوق​

( 2 شريحة توست أسمر أو شابورة + جبن سلفايد +شرايح طماط أو خيار + حليب دايت مع سكر دايت )​

بينهم ،، الخيارات الآتية :
1

- 2 حبة كوكيز دايت /أو حبة صغيرة كاكاو دايت + قهوة عربية

2- نسكافية بسكر دايت

3- شاي بسكر دايت​

الغدا​

( صدر دياي مشوي + سلطة فيها بس خيار وطماط وخس وليمون + تفاحة أو برتقالة )​

بينهم ،، الخيارات الآتية :1

1

- قهوة عربية + شاي بسكر دايت

2-في حالة ما كليت الصبح كوكيز أو كاكاو دايت عادي آكل هالحزة

3- برتقالة أو تفاحة ​

العشا​

( 2 خيار + روب / أو سلطة خضرا /أو برتقالة وكيوي )​

وبسسسسسسسس





أما الشغلة الثانية <<<< فهي

( التمارين الرياضية )[/​

COLOR]

وبإذن الله بيكون >>> عالأقل 45 دقيقة مشي + تمارين زنود يومياً ​

وبسسسس




للعلم << ( انا اتبعت هالطريقة ،، والحمدلله فادت معاي قبل ،، نزلت 2 كغ ونص باسبوع !!! ) وأكيد لو مشيت عدل عدل عدل بنقص أكثر ،،،

 

[أميـ الورد ـرة]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ’’

شخبااركم بنات عساكم طيبين ..

قطريه مايشوف شر وليدج / الرها الله يقوم بنتج سالمه وماتشوف شر

كراميلا عفيه عليج وكملي دووم ولاتخربطين نبي الفوز للوردي

إيمي ودموعه حياكم الله وموفقين يالفريق الاخضر

ايفي ان شاءالله صرتي احسن اليوم بس خوش عقاب اعدام مره وحده خخخخخ

جوا لاتحاتين يالغلا على الميزان هذي كلمه الدكتور يقول انتي من النوع اللي يبين
في الملابس اكثر من الميزان فلا تتحبطين وكملي مشوارج وحتى انتي بطه

البطه وفروحه وقطريه ونونو وشيرازيه يالله نبي نشوف تحدياتكم وهالله هالله
بنشجعكم كلكم .. ومنتظرين مفاجأه آخر الاسبوع من فرووحه

وموفقين للكل
​

 

[نونو الدبدوبه]

لووول بطوط لا يبه انا متحديه نونو وخايفه منها هالدور بعد 20
لا بس سمعت مستعمله حبوب ابي اسالها عنهم فقط :$

الله يستر من هالتحدي اجل انا اخووف شوشو يالله ان شاء الله اخوفك ليوم الميزان عشان ماتاكلين
لوووووووووووووووول

 

[أميـ الورد ـرة]

:nbvppw::nbvppw:

جدولي يتكون من شغلتين أساسيتين ​

:nbvppw::nbvppw:

<<< أول شي الشغلة الأولى

( النظام الغذائي )​

راح أتبع هالنظام بإذن الله ::

​

الريوق​

( 2 شريحة توست أسمر أو شابورة + جبن سلفايد +شرايح طماط أو خيار + حليب دايت مع سكر دايت )​

بينهم ،، الخيارات الآتية :
1

- 2 حبة كوكيز دايت /أو حبة صغيرة كاكاو دايت + قهوة عربية

2- نسكافية بسكر دايت

3- شاي بسكر دايت​

الغدا​

( صدر دياي مشوي + سلطة فيها بس خيار وطماط وخس وليمون + تفاحة أو برتقالة )​

بينهم ،، الخيارات الآتية :1

1

- قهوة عربية + شاي بسكر دايت

2-في حالة ما كليت الصبح كوكيز أو كاكاو دايت عادي آكل هالحزة

3- برتقالة أو تفاحة ​

العشا​

( 2 خيار + روب / أو سلطة خضرا /أو برتقالة وكيوي )​

وبسسسسسسسس





أما الشغلة الثانية <<<< فهي

( التمارين الرياضية )[/​

COLOR]

وبإذن الله بيكون >>> عالأقل 45 دقيقة مشي + تمارين زنود يومياً ​

وبسسسس




للعلم << ( انا اتبعت هالطريقة ،، والحمدلله فادت معاي قبل ،، نزلت 2 كغ ونص باسبوع !!! ) وأكيد لو مشيت عدل عدل عدل بنقص أكثر ،،،

شكله خوش نظام يمكن اتبعه الاسبوع الجااي

وموفقه يالغلا فيه بس شدي حيلج :weight_lift:
​

 

[البطة المستانسة]

هلا بأميرة الورد >>>>> خخخخخ والله خايفة !!!!!! من الهالتحدي !!! انا اشسوييييييييييييييييييييت!!!!!هههههههههههههه

 

[أميـ الورد ـرة]

اي صح نسيت اقول شنو اكلت اليوم

الريوق شربت كافيه لايت 60 سعره

بصراحه صايره احس بالجوع فقلت عشان مااخربط بشتري من دايت كير

فجمعت الغدا والعشا بوقت واحد

اكلت فاهيتا دجاج 280 سعره
مع عصير 52 سعره

وبعدها بجم ساعه اكلت حلو 170 سعره

طلع 562 سعره تهقون مناسب لي

والحين مسويه مطاره اعشاب وبث
​

 

[أميـ الورد ـرة]

هلا بأميرة الورد >>>>> خخخخخ والله خايفة !!!!!! من الهالتحدي !!! انا اشسوييييييييييييييييييييت!!!!!هههههههههههههه

ههههههههههههههههه اهم شي ماتخربطين

ترا التحدي يشجع ويونس

اذا فزتي اجيب لج جلاكسي :eh_s(3): < نذاله خخخخخخ

​

 

[البطة المستانسة]

اي صح نسيت اقول شنو اكلت اليوم

الريوق شربت كافيه لايت 60 سعره

بصراحه صايره احس بالجوع فقلت عشان مااخربط بشتري من دايت كير

فجمعت الغدا والعشا بوقت واحد

اكلت فاهيتا دجاج 280 سعره
مع عصير 52 سعره

وبعدها بجم ساعه اكلت حلو 170 سعره

طلع 562 سعره تهقون مناسب لي

والحين مسويه مطاره اعشاب وبث
​

ماشاء الله أكلج حلو ،، وإلى الأمام دائماً يا الغالية

 

[البطة المستانسة]

ههههههههههههههههههههه ،، خلاص يا أميرة الورد وانا قبلت الجلاكسي ههههههههههههههههههه ،،، بس مو الحين!!!لأ تخشينه لي ليوم 1/1/2011 م ، اوووكيك؟؟

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

لووووول فروحه خرعتيني والله جنه فلم رعب @@

وييييين 20 فلللللس
ابيهااااااا ضروري مطلوووبه الي يشوفها يسلمها لي

اكيييييييييد تبين منها سلف 20 فلس

ولا تبينهاااا بحصالتج

لوووووووووووول شكوووو

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ،،، هلا بفروووحتي ،،، شخبارج؟

مبيه تدرين قبل دقايق كنت باكل خبز !! خخخخخ <<<< ماااا يمديج هههههههههههههه
بس لما شفت ردج قلت أشوا بس كليت جبنة وحدة سلفايد وخيارة

لوووووووووووووووووووووول

صادوووه

ترى فرووحه حاطه رادارات حق كل وحده فينا بس محد يدري

وبالعااافيه اللي كليتيه حبيبتي

مساء الخيرات
والله يسلمكم كلكم

انا اليوم التزمت
العصر كله اشرب شاي اخضر
والمغرب شربت نسكافيه
وعشاي كان ربع خبزه مع جبن وبرتقاله

وانا ماوزنت الا يوم الجمعه مابقي احباط اخاف انصدم
يارب اتفاجأ يوم الجمعه انه ناقصه كثير يارب

مسااء النوير

بالعاااافيه حبيبتي

واحسن شي نوزن وقت اللي بنطرش حق فرووحه

لان من كثر ما نحاتي الوزن ونوزن كل يوم تحسين انج مراقبه وزنج

وما ينزل بسرعه

وددددي من باجر امسك رووحي وما اوزن ووودي

 

[كراميلا مرة]

الله يسمع منج بطوطه

وانا والله ودي ادخل في التحدي معاكم
بس والله اخاف لانه وزني يبط الجبد من مدة طويله مو راضي يتحرك
فعشان جذي انا نفسيتي متازمه
التزمت ولا مالتزمت رياضه ولا بدون نفس الحاله والله تعبت 6 او 7 شهور كله ثباتاو زياده
مادري وش قصته
انا لو انقص في الاسبوع 500 غرام عندي بركه لاني مجربه الثبات مده طويله

 

[البطة المستانسة]

ههههههههههههههههه أمبيييه ايف لا تخرعيني >>> ترا بروحي متوترة هههههههههههههههههههههههههههههههه


آآآخ يا ربي يا كريم تيسر لنا كلنا نزول الوزن والله ثم والله نزولنا ووصولنا للوزن اللي نبيه راح يغير شغلات وايد للأحسن ،،،



كراميلا >> ما عليه كملي وبإذن الله بنقهر الوزن الثابت ،، وسوي يرج بقوقل حق دايت خاص لهالشغلة أكيد بتلقين

 

[كراميلا مرة]

اميرة الورد الله يعافيج
وان شاء الله التزام والفوز للوردي
ايف شيلي الميزان من وجهك ان قبل ماقدر كل يوم اوزن بس من بدىالوزن يثبت تعقدت وتركته ماوزن الا مره بس في الحالات
شديده اللي ماقدر اصبر <<<امحق لغه

اقول بقوم انام اليوم مونايمه الا 3 ساعات
ويارب هالاسبوع وزني يصدمني وينقص لووول
اذا نقصت باعطيكم اللي تبون لووووول

 

[أميـ الورد ـرة]

ههههههههههههههههههههه ،، خلاص يا أميرة الورد وانا قبلت الجلاكسي ههههههههههههههههههه ،،، بس مو الحين!!!لأ تخشينه لي ليوم 1/1/2011 م ، اوووكيك؟؟

خخخخخخ .. خلاص بخشه لهذاك الوقت

وعقبال مااشوفج ارشق الرشيقات < شرايج بالمصطلح بس خخخ :eh_s(4):
​

 

[البطة المستانسة]

http://www.6rp.net/gallery/data/media/113/98789yhuiy78yhubhi.jpg

أمبييييييييييييييييييه ،، أمنيتي أقص شعري جذي !!!!


ودي أضعف علشان تلوق علي هالقصة !!! ،، والصبغ آآخر شي عاااجبني هاللوك من شفته من زمان ،،، بس وييييع متينة وجذي شعرها موووو شي ​