$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[JaWa]

اميرة الورررررد


نوم العاااااافيه يااااارب:aha:

 

[JaWa]

اليوم اول ما قعدت كالعاده كابشينو وجاي اخضر 100 سعره



وغداي كان

2 توست 100 سعره+ جبن 25 سعره+ مخلل زيروو + عصير 25 = 150 سعره

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:nbvppw:مرحبااااااااااااااااا بناااااااااااااااات:nbvppw:

شلونكم شخبااااااااااركم حدي مشتااااااااااااااقه لكم

جوا حبيبتي تسال عنج العافيه

والله النت كان مفصول عندنا واليوم رجع الحمدلله

وخلصت اللي كتبتوه كله الحمدلله :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



بكتب لكم يومياتي لليومين اللي راحو :33_1185028183:
الثلاثاء طبعا قعدت الساعه 5ونص الفجر ماتريقت ورحت للجامعه وبعد ماخلصت كل محاضراتي اكلت صمونة حلوم بخيار وطماط بس مع عصير اناناس
و ع الساعه 7 شربت عصير اناناس مع كيوي بس وماتعشيت

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


ويوم الاربعاء رحت للجامعه وكالعاده ما اكلت شي لما خلصت كل محاضراتي واكلت فطيره جبن مالح مع عصير اناناس

ولما رجعت البيت اكلت شوي من الغداء عيش مع شوي مرق وشطه وكثرت ليمووووون
وكنت معزومه ع عرس واخذت لي حبتين حلا ووحبة ورق عنب وحده وعصير طبيعي فراوله
ادري خربتها بهاليووووووم

والخميس تريقت كورن فليكس قبل لا اروح للجامعه واكلت ع الساعه 11 فطيرة لبنه مع عصير اناناس
ورديت للبيت ع الساعه 1 إلا وماتغديت

وقعدت ع الساعه 4 العصر وخذيت شويه عيش مع شويه سلطه فرنسيه ومرق وشطه

وما اكلت شي بعدها

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:stars:ماشاالله علييييييييييييييييكم يابناااااااااااااااااااااااااااات
ملتزمييييييييين عدل خلكم داااااااااااايم جذي وايد وحده واللي تخربط تعدل بالمره اللي بعدها لان تعرفوووون تجمعنا مدته طوييييييييييله ويبيلنا اراده وصبر وعزيمه قويييييه علشااااااااااان نوصل للوزن المثااااالي اللي نبيييييييييييه :stars:

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



اما بالنسبه لبطاقتي الشخصيه

الاسم :احساس
العمر:19
المهنه: طالبه بجامعة الكويت كلية التربيه

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



صح نسيييييييت أقووووولكم قبل ساعتين جذي

اكلت رغيف خبز مع جبن المراعي شوي وطماط وكوب شاااااي من زمااااااان موشاربه شااااااي

وانشالله الكل يلتزم بالرجييييييييييييم والله يوفق الكل ونشوووووووووفكم رشيقاااااااااااات :eh_s(15)::eh_s(15):

 

[فروووووحه]

ياهلا وغلا باحسااااس



عليج بالعافيه اللي اكلتييه

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلااااااااااااااااا فيييييييج فروووووووووووووحه

اخبااااااااااارج مع الرجييييييييييييييم

 

[فروووووحه]

والله لحد الحيين مابديت بالرجيم الفترة اللي طافت صيام وبعدها تخفيف ان شاء الله بعد الميزان يبدي الجد عندي وانتي شلوون الرجييم

 

[اثمان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم

شلونكم بنات؟؟

فعلا فاقدتكم

موفقين بالرجيم

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

أميـ الورد ـرة , يا قلبي انا العب رياضه خفيفه بس علشان طول الوقت نايمه تصدقون نساتي زايده اليوم فيني لوعه مو طبيعيه

eve, امس رحت وسويت سونار والحمد لله البيبي تمام سمعت دقات القلب والحمد لله كل شي تمام بفضل ربي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ​

شلونكم بنوتات شخباركم .. خوش تواقيع وألوان :eh_s(7):​

بصراحه نظامي نفسه باليومين اللي طافو​

2 توست اسمر ساودر مع حلوم لايت مشوي او بيضه مفيوحه مع عصير برتقال فرش​

والغدا شوربه بروكلي والعشا كورن فلكس فيتنس ​

وعشان اكون صادقه اكل شي يكون قطعه صغيره من الحلا بس خفيف ​

والعب رياضه لمده ساعه مع كيم​

مياو ​

الله يتمم عليج ويرزقج بطفل بصحه وعافيه انتي وياه​

بس شفتج تقولين تسوين رياضه اخاف بالبدايه مو زينه عليج​

لان فيه منهم يسون رياضه بالاشهر الاخيره عشان تسهل الولاده​

جوى , ايف​

ماشاءالله عليكم دايم مصحصحين وماسكين قروباتكم عدل ههههههـ​

بس جوى انتي شلون شربتي الليمون ؟ لان الدكتور موصيني اشرب على الريق​

كوب دافي مع نص ليمونه وقفشه كمون < اشربه غصب مره وحده هههههههههه​

بعدين اشوفكم تحسبون بالسعرات ودي اعرف لان بعض الاكل اشوف في طاقه​

مثل الشوربه مكتوب 100 kcal وكورن فلكس فيتنس 250 يمكن ​

ودي احسب البيض والتست والبرتقال :yaaaaaarb:​

سويت وفروحه ​

ماقصرتوا على التواقيع والالوان وعساكم ع القوه​

البنوتات​

ربي يوفقكم وتنزلون للوزن المناسب وانا معاكم ​

هلااا حبوبه

عليج بالعافيه

ولازم نمسك قروباتنا عشان محد يفكر ان يخربط :eh_s(13):

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

احسن شي الواحد يتعلم السعرات​

احس مرات بنفسي حلا ​

لو اشرب نسكافيه لايت مع قطعه كوكيز دايت تهقين بيضر الرجيم او لا ​

اذا لايت حبوبه ما يأثر

ولازم بين فتره وفتره نشتهي ناكل شي حلوو

ناكل حلو دايت احسن شي

عشان سعراته تكون قليله حتى لو كليتي كميه كبيره نوعا ماا

بس لو كلتي قطعة ككاو صغيره عاديه مو لايت سعراتها بتكون عاليه حيييل

 

[mj lover]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير بنات
جمعة مباركة
آنا تريقت بيض وطماط من زماااااان مو ماكلته وشربت جاي
وان شاء الله بعد ساعتين اسوي رياضة

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=127378


بنات هذي الطريقه مره جربتها صج تنفع

جربوهاااااا:fun:

ثااااانكس حبيبتي

وان شاء الله بجربها

اتوقع بتكون احسن من الليمون والبرتقال اللي طعمه يخنق :eh_s(16):

 

[JaWa]

:nbvppw:مرحبااااااااااااااااا بناااااااااااااااات:nbvppw:

شلونكم شخبااااااااااركم حدي مشتااااااااااااااقه لكم

جوا حبيبتي تسال عنج العافيه

والله النت كان مفصول عندنا واليوم رجع الحمدلله

وخلصت اللي كتبتوه كله الحمدلله :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

اهلييييييين احسااااااس

اشتاقتلج العافيه

وبرنامج هم مضبوط يعطيج الف عافيه
بس مو تقاطعين

أميـ الورد ـرة , يا قلبي انا العب رياضه خفيفه بس علشان طول الوقت نايمه تصدقون نساتي زايده اليوم فيني لوعه مو طبيعيه

eve, امس رحت وسويت سونار والحمد لله البيبي تمام سمعت دقات القلب والحمد لله كل شي تمام بفضل ربي

دووووووووم يااااااارب بخير انتي والبيبي

 

[JaWa]

بحسب معاكم السعرات

الريوق 100

الغدا 150

العشى 100

المجموع 350







اتمنى اليوم التجمع يصير احسن امس ما عجبني :eh_s(2):

تصبحون على الف خيييييييييييييييير

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يوميات يوم الخميس ^_^​

صحيت على الساعه 5 الصبح
وشربت كأس ماي بعد 3 ساعات أكلت تفاحه حمراء ^_^​

بعدين الغذاء
سمك مشوي +4 ملاعق أرز أبيض+ عصير أناناس والكيوي والليمون ​

العشاء
شوية سلطه + زبادي خالي الدسم​

والرياضه مشيت 30 دقيقه على السير وبس:n2006107:​

ويارب كلنا نصير رشيقات :yaaaaaarb:>>>>يا حلو هالكلمه :eh_s(15):​

:ch12:تصبحون على خير​

عليييييج بالعافيه

وماشاء الله نظامج حلوو وصحي

الله يثبتج ان شاء الله

ياااااارب كلنا نصير رشيقات

وانتي من اهله حبوبه