*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

السسسلام عليكم


انا توني راده من النادي ^^


ياراا ما ارسلت لي الوزن فـ راح انزل الاوزان عادي بدون افرقه لأن فششله وحرام ماقدر اخلي حلاوه بروحهاا

 

[(غموض)]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

اوكي ننتظر على احر من الجمر

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

أول شي احب اشكر

كل بنت ملتزمه

كل بنت تبي صحتها وعافيتها

كل بنت تبي تضعف وتحافظ على رشاقتها

كل بنت متواصله معانه بالتجمع

كل بنت تحب نفسها ومستعده تسوي المستحيل عشان توصل للي تبيه

صدقوني الي ما تحب نفسها وصحتها راح ترمي نفسها بالتهلكه وراح تزيد كيلو ورا كيلو !

وتقعد تتحسر على عمرها وتشوف باجي البنات مشاء الله تبارك الرحمن ضعفو وحافظو على صحتهم وعافيتهم

يعلم الله كل همي نضعف بصحه وسلامه ونكون آييد وحده واسره واحده < يا أنتي

والله حييل يضيق خلقي من اشوف وحده مخربطه ولا وحده مو ملتزمه

انا قاعده أحاول التزم كثر ما اقدر عشانكم عشان اكون قدوه لان اذا كنت مخربطه ومو ملتزمه

أنتو شلون راح تلتزمون ؟؟

هذي اخر فرصه لازم نستغلها مو مشكله اذا ما نقصنا أهم شي ما نزيد ونتم محافظين على الي وصلناه


وماكو شي من عدم لازم نتعب ونجتهد على اساس نوصل للي نبيه

بالنسبه حق ياراا

ربي يوفقها وكنت اتمنى ترسل لي الوزن او على الاقل تبلغني على اساس ما نقعد ننطر

لأن اكو بنات مشاء الله دازين لي الوزن من امس


ثانكيووو بنات
أحبكم :**

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

النتائج للأسبوع الثاني

وهي كـ التالي

تم بحمد الله

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ااااااااااااااااااالله الورد يريح النفسيه
ميرسي ميوما عالحكي الحيلو

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

ههههههههه غموض اشششفيج

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

العفوو غلاتي

تستاهلون اكثر

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مشكووورة حبيبتي ميوووما

و انتي ما قصرتي معانا سواء بالتشجيع و لا بالمتااابعة و ان شاء الله يااارب نكون ناازلين يااااارب و مانردهم يااا رب

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مبرووووووووووك النزول بنات الف مبروك

بس بيشو عندي تعليق على وزنج
انتي قلتي اليوم لما رحتي للدكتور ان قالج زايده
فا شلون نازله كيلوين!!

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مشكووورة حبيبتي ميوووما

و انتي ما قصرتي معانا سواء بالتشجيع و لا بالمتااابعة و ان شاء الله يااارب نكون ناازلين يااااارب و مانردهم يااا رب

العفوووو غلاتي

يلأ عاد خنشد حيلناا باجي اسبوعين

مثل ما مرو هالاسبوعين على خير

بأذن الله يمرون هالاسبوعين على خير وننزل بصحه وعافيه يارب

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مبرووووووووووك النزول بنات الف مبروك

بس بيشو عندي تعليق على وزنج
انتي قلتي اليوم لما رحتي للدكتور ان قالج زايده
فا شلون نازله كيلوين!!

بيشو امس وازنه بميزان البيت مو عند الطبيب :/

عاد عند الطبيب فرق ترا

نفسي انا لما اوزن بميزان البيت اكون نازله اكثر من الدكتور

لا تنسين اللبس الي نلبسه بدله فوقها العبايه ف شي طبيعي ميزان الدكتور بيزيد

وهم اهيه عليها الدوره @@

على فكره حتى كويت جوجوو نازله بميزان البيت بس قالت لي حطي لي وزني الي طلع لي مع الدكتور

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

شريت هالحبوب اليوم وقلت للصيدلي لا يكون تثبت الوزن قالي لأ تنفعج ويا الرجيم بس
قلتله ايه انا ابي شي يساعد قالي ايه لازم معاها رجيم وتساعدج
فا قلتله انا قاعده اسوي دايت وواقف وزني قالي ايه انا صارت معاي عادي راح تشوفين نزول قريب ان شاء الله
يقول انا سويت دايت ووقف وزني شهر
عاد قلت بجربها في ناس يمدحونها ويا الرجيم
لما رديت البيت جان اتذكر اني كنت ناويه اشتري حبوب الجريب فروت هههههههههههههههه

 

[(غموض)]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

كلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووليش

مبروووووووووووووووووك النزوووووووووووووول ياحلوااااااااااااااااات

والي مانزلت تشد حيلهاااااااااااااااااا


وكل الشكر لكل خواااااااااااتي بدون استثناء على تشجيعهم وتواصلهم

والله اننا على قلب واحد ومثل الخوات واكثر

لان ممكن نواجه ظروف بالبيت يضحكون لو مشينا او سوينا رجيم

لكن هنا كلنا على بعض وكل وحده تنصح الثانيه من قلب لاننا نبي الخير لبعض

ميوما شفيني هههههههههههههه طقيت حوله اطالع ههههههههه

 

[عود ومسك]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بيشو امس وازنه بميزان البيت مو عند الطبيب :/

عاد عند الطبيب فرق ترا

نفسي انا لما اوزن بميزان البيت اكون نازله اكثر من الدكتور

لا تنسين اللبس الي نلبسه بدله فوقها العبايه ف شي طبيعي ميزان الدكتور بيزيد

وهم اهيه عليها الدوره @@

على فكره حتى كويت جوجوو نازله بميزان البيت بس قالت لي حطي لي وزني الي طلع لي مع الدكتور

اها انا عبالي بس وزنت عند الدكتور فا استغربت شلون يقولها زايده ووزنها نازل
وفوق هذا عليها الدوره يعني نزولها اكثر من جذي ماشاء الله

 

[(غموض)]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

نسيت اقول لكم شريت حبوب اوميغا 3

عشان تعرفون الشعر والاظافر لان مع الرجيم مابي شعري يطيح ولا اظافري

شريتها احسن لي

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مبرووووووووووك النزول بنات الف مبروك

بس بيشو عندي تعليق على وزنج
انتي قلتي اليوم لما رحتي للدكتور ان قالج زايده
فا شلون نازله كيلوين!!

اي زاايدة بس امس بميزان البيت نااقصة حتى سالني الدكتور علي الدورة و قلتله اي بس مادري شنو السالفة لانه مادري شالسالفة؟؟ :eh_s(16):

 

[q8**girl]

رد : *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

مبروووووك الف مبروووك :**
ميوما الصراحه ماقصرتي معانا صج كل ما احس اني بخربط اتذكرج وما اخرببط ..

ترا انا نازله بميزاااان البيت بس بميزان الطبيب صاعده فبخلي ميزان الطييب عشان اتابع وزني عدل

 

[BiiShOoO]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

بيشو امس وازنه بميزان البيت مو عند الطبيب :/

عاد عند الطبيب فرق ترا

نفسي انا لما اوزن بميزان البيت اكون نازله اكثر من الدكتور

لا تنسين اللبس الي نلبسه بدله فوقها العبايه ف شي طبيعي ميزان الدكتور بيزيد

وهم اهيه عليها الدوره @@

على فكره حتى كويت جوجوو نازله بميزان البيت بس قالت لي حطي لي وزني الي طلع لي مع الدكتور

مشكووورة على التوضيح :eh_s(15):

 

[ميوما]

رد: *ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄Tajm3 Group NeW year & NeW body ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*

خلوني اقولكم نظامي هالاسبوع


الافطار كل يوم

( 1 توست + قفشة لبنه او جبن sure لايت )

الضحى : فاكهه أو 3 تمر

العصر : فاكهه أو 3 تمر

اليوم 1 :
الغدا : سمك مشوي أو تونه + سلطه خضرا ( خيار .. طماط .. خس .. جزر .. فلفل اخضر .. او أحمر )
العشا : روب + خيار

اليوم 2 :
الغدا : ربع دجاجه مشويه + سلطه
العشا : سلطة + صحن خضار مسلوقه ( جزر .. فاصوليا .. بروكلي .. زهر .. بزاليا )

اليوم 3 :
الغدا : عدد 1 سيخ مشوي + علبة روب
العشا : 2 حبة فاكهه

اليوم 4 :
الغدا : ساندويش ( قالي عادي اي ساندويتش هارديز و و إلخ اي مطعم تبين بالمايونيز وهالسؤالف لوول تشققت انا اهني + سلطه )
العشا : سلطه يونانيه

يوم 5 :
الغدا : مشوي خالي ( قالي من 5 لي 6 تكا )
العشا : مشوي خالي

يوم 6 :
الغدا : سلطه + 1 حبة فاكهه
العشا : 3 فاكهه صنف واحد

يوم 7 : < يوم مراجعته

الغدا : Free
العشا : سلطه :$

وتم بحمد الله
يارب نلتزززم ونضعف يارب