ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تقبل الله صيامج حبيبتي
وبالعافيه عليج الي كليتيه وعفيه عليج اليوم ملتزمه ان شا ءالله دووم :eh_s(7):

امييين ياارب و منه ومنج صالح الاعمال ياا رب :edbf4317b9:

 

[ام حديجان]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

الســــلامـ عليـــــكمـ والرحمــــهـ


شلوونكمـ بنآآت عسآآكمـ بخيـــر


روز الحمدلله عالسلامة


سووري ماقمت ادش لان حدددددي خربتها ههههههههه

مادري اضحك والا ابجي


:080402ask_prv:


المهم

بطووف هالاسبوع الجمييييل و ببلش من بعد الميزان الاول لان ادري وزني زايد


جااو حتى حين متابعتكمـ :eh_s(7):


شدوو حيلكمـ لا تغترون بالضعف و تصيرون نفسي ههههههههه


مووووفقين > احبكمـ بالله :hjy5jewf:

 

[Rou7y Te7eba]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ


تابع باجي يومي
السناك
جاي + قهوه + قطعة حلو صغيره

العشى
2 همبرجر شوي + سلطه

 

[BiiShOoO]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تابع باجي يومي
السناك
جاي + قهوه + قطعة حلو صغيره

العشى
2 همبرجر شوي + سلطه

عواافي يا رب :tek:

 

[tamto0om]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

تمتوم و روحي تحبك


اشوف الكميات قليلة


بس ليش متضايقين


؟؟؟؟؟


عوضوهم بالرياضة او المشي


راجعوا الصفحات السابقة بتلقون علياء حاطة فيديو عن المشي شكله روعة


روحي تحبك

لاحظتج انج ما تتريق اهم وجبة وجبة الريوق

حتى لو قمتي متاخرة


اخري وقت الغداء

لا والله الكميات مو قليله بدعت اليوم بدعت :botetoo:

 

[tamto0om]

رد : رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عوزااافي عليج ما كليتي و صح مكثرة اليوم بس عوضيهم بالرياضة و المشي و ان شاء الله يوم الاحد تكونين نازلة مو زايدة :sfg:

الله يعافيج حياتي ومشكوره على متابعتج لنا صج اتشجعيني واااااي ما سويت رياضه بس ما تعشيت قاعده اشرب ماااي وبعدين يمكن اكل شي حده خفيف ابي اضعف يارب ساعدني ويارب ما يكون وزني فوق 67 ادعولي :eh_s(2):

 

[tamto0om]

رد : رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

عوافي عليج اكلج و حبيبتي حرقيهم بالرياضة :balo:

الله يعافيج حبيبتي وللاسف مالي خلق اسوي رياضه هالايام بس ماراح اتعشى انشالله :yaaaaaarb:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

الله يعافيج حياتي ومشكوره على متابعتج لنا صج اتشجعيني واااااي ما سويت رياضه بس ما تعشيت قاعده اشرب ماااي وبعدين يمكن اكل شي حده خفيف ابي اضعف يارب ساعدني ويارب ما يكون وزني فوق 67 ادعولي :eh_s(2):

و يسللمج ياااارب و عوااافي عليج الماي ياااارب و مطرح ما يسري يمري و ياااارب نكون كلنا ضاعفين على يوم الاحد :balo:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

اليوم رحت بيت أمي (كل جمعة نروح لها) و فطرت عندها ..
كليت من لقيمات بالجبن + باشاميل + و شربت روح أفزا

و بعدها طلعنا مع زوقو و شربت شاي حليب
و نحن رادين البيت شربت لي شاي أخضر

و السحور أمي حطت لنا باشاميل و برياني لحم
بس أنا كليت باشاميل

واااي أحس للحين معدتي المسكينة مليانة أكل
و يالله تصبحون على ألف خير الغاليات

 

[مس يو]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

قووة بناات

بقولكم شنو جهزت حق فطوري اليوم بما اني صايمة


اول شي 3 تمرات + لبن اكتيفيا


شوربة هليون و خضار و سلطة خس مع جبن قليل الدسم

و جوانح دياي بس ما اتوقع اكلهم و بس

؛؛

بالعافيه حبيبتي .. زين اليوم احسن من امس..

بس ما انصحج بجوانح الدياي واااايد دسمه .. بدليها بصدر دياي احسن ..


؛؛

 

[مس يو]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

مس يو .. عواافي و الله يعينج على المسعدة .. و عن الرياضة حتى انا ما لي نفس من يوم خلصت الدورة إلى اليوم بس ناوية اريّح هاليومين و ابدا أول ما اخلص صيام

؛؛

الله يعافيج ياقلبــــــــي...

اي والله مادري شيانا على الرياضه لووووول مالنا خلق لها


؛؛

 

[مس يو]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

؛؛

صباح الخير

وبالعافيه بنات على قلوبكم..

يوووووومياااااتي

الريـــــوق
2 بيض مفيوح وحده بدون الصفار + زيت زيتون وملح وفلفل وزيتون اسود + خبزة + حليب جاي

الغــــــــدا
ماااااااكو لان قاعده متأخر

العشــــــا
قطعة معكرونية بالبشاميل + كوب شوربة عدس..


؛؛

 

[أمي غلاها غير]

رد: رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

الســــلامـ عليـــــكمـ والرحمــــهـ


شلوونكمـ بنآآت عسآآكمـ بخيـــر


روز الحمدلله عالسلامة


سووري ماقمت ادش لان حدددددي خربتها ههههههههه

مادري اضحك والا ابجي


:080402ask_prv:


المهم

بطووف هالاسبوع الجمييييل و ببلش من بعد الميزان الاول لان ادري وزني زايد


جااو حتى حين متابعتكمـ :eh_s(7):


شدوو حيلكمـ لا تغترون بالضعف و تصيرون نفسي ههههههههه


مووووفقين > احبكمـ بالله :hjy5jewf:

نفسي بالضبط اف والله مدري شفيني احس برمضان لي خلق الحين صايره اكل

 

[أمي غلاها غير]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات الله يوفقها اللي ترد هل المشي بروحه ينفع للكرش ومنو جربت ؟؟
يعني تخفيف مع مشي ؟؟ شرايكم

 

[منيرره]

رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صبووحه توني عرفت من توقيع ان هذي كانت متينه قبل @@ صدمه

 

[AL-N7EESAA]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

قوه بنات ، توني ماكله توست اسمر وجبن ابيض وطماط وشربت كوبين جاي عشان الصداع تدرون النومه معفوسه و كليت قطعه كيكة :/ ضميري مأنبني ، بعد شوي بقوم اغسل الملابس ماعندنا خدامه لوول و بروح النادي ادش كلاسين وعقبها حمام سباحه

 

[AL-N7EESAA]

رد : رد: ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات الله يوفقها اللي ترد هل المشي بروحه ينفع للكرش ومنو جربت ؟؟
يعني تخفيف مع مشي ؟؟ شرايكم

المشي ينسق الجسم بس ما يوخر الكرش في تمرين حق البطن تنسدحين وترفعين ريولج حيل لي فوق جنج قاعده تنقزين هذا يشد البطن ويضعفه

 

[Cool Teacher]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

صباح الخير يا احلى تجمع

امس اول ماقعدت من النوم شربت كالعاده 3 قلاصات ماي

امس كان ريوقي شابورة مع جبن قليل الدسم ونص قلاص شاي

وشربت قلاص ماي قبل الغدا وتغديت جم قفشه عيش مع صحن سلطه مع جزء دجاجه مشوية

واكلت 10 حبات لوز

وبس ماتعشيت

ومشيت ساعه بس حبيت اعرف جم كالوري حرقت لما امش على جهاز المشي لان العداد عندي خربان ...السرعه هي بالضبط قبل الاخيرة ..تعرفون اخر سرعه تكون الجري ..اهي السرعه اللي قبل الجري يعني مشي سريع جدا كأنه جري ...جم كالوري ؟

 

[AL-N7EESAA]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

بنات ولهانه عليكم ، مادري شفيني احس اني مو نفس برمضان مافيني طاقه وصايره ماهتم شنو اكل نفس برمضان ادير بالي، اي شي تحطينه جدامي اكله

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ணௌணௌ๏.¸¸-ـ رشاقه أحلى كويتيات ـ-¸¸.๏ணௌணௌ

:68_asmilies-com:
ṃїşѕ เṖĦƠŊэ .. هلا والله حبيبتي عاااادي جداً نزلي برنامج تورنت على جهازج و شغلي الفيديو تراه وااااايد حلو و إذا متهايزة "كسلانة و ما لج خلق" كيفج
-----
تمتووم .. بعد قلبي ابدي بأكواب الماي إذا بتحافظين على البشرة و الريجيم أفضل شي و أسهل شي و شوووفي بعد أسبوع بعد الالتزام بشرب لترين و نص من الماي في اليوم كيف اتصير بشرتج و بشرينا ..
-----
نهى .. حبيبتي انتي ان شاء الله ربي يقوّي لج ارادتج و تنزلين وزناً جلياًّ بصحة و عافية و عوافي ما كليتي ..
-----
فواصل .. هلا والله ان شاء الله بجرب طريقة البيض اليووم على الفطور و برد لج خبر ^_*
و عوافي ما كليتي
-----
Rou7y Te7eba .. مثل ما قالت لج فواصل اكلي ريوق لأنها أهم وجبة و تساعد على حرق الدهون و لو شي بسيط .. و لا تتضايقين انتي حامل و هالشي وارد
-----
بيشو .. الله يعافيج يا قلبي و عليج بالعافية بس مثل ما قالت مس يو وخري عن جلد الدجاج و الجنحان .. و العفو ما سويت شي
-----
روز .. الحمدلله مبرووك إنه وزنج بمكاانه ^^ يالله نبي الهمّة و اللي عرفناه منج إنج ملتزمة ما شاء الله عليج الله لا يغيّر عليج الارادة يا رب .. موفقة يا حِلوووو
-----
النحيسة : ضيفي شي خفيف للتفاح الاخضر عشان ما تيوعين ، و بما انج تيوعين امكن من قلة الأكل اللي بريجيمج كثري شووووي يعني مثلاً التفاح مع شوية روب و عصير هكذا .. و لا تحرمين نفسج من شي اكلي من كل شي شويّات و لا تكثرين .. و الشاي الاخضر فيه كافايين لا تكثرين منه يسبب صداع ..
و لو تسوين الوجبات 3 مع سناكين يكون افضل شي وزعيهم على اليوم كامل عشان ما تيوعين .. موفقة يا قلبو
-----
cool teacher .. صباح الانوار .. والله ما عندي فكرة ان شاء الله البنات يفيدونج و عوافي ما كليتي ..

-----
علياء .. عواافي يا قلبي و الله يقدرج على أيام المسعدة ما عليه كلنا خبصنا فيها .. و عن النخي يم يم يم شهيتيني اليوم بقول لزوجي اييب لي خصوصي من الخبّاز .. لوول
-----
أمي غلاها غير .. ما شاء الله عليج ملتزمة ان شاء الله دووووم و الله لا يغير عليج الالتزام يا حِلوو .. و ان شاء الله تبشرينا يوم الأحد بوزنج
-----
أم حدحد .. لووول .. ما عليه مراات الواحد يملّ من الروتين و لاازم اجباري غصباً عليه يغير و ان شاء الله تردين على ايام الالتزام و أحسن بعد ..
-----
منيره .. أنا حاطتها بالتوقيع علشان المارّين يطالعون و علشان اتكون دافع لنا و خصوصاً لي يسعدلي هالمرور .. نورتي ..
-----




نصيحة : يا بنات لحّد يضيّق خلقه لأن ضيقة الخلق ما بترد لج اللحظة اللي كلتي فيها .. بالعكس فكري كيف تتخلصين من اللي كلتيه .. بـ "الرياضة" ، شرب الماي ، الحركة .. خليكم ايجابيات لأن النفسية تأثر يا حلوات