ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[ام حديجان]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..

تفطرت 2 سمبوسه وقلاص ونص فيمتو وبس..

والحين بشرب زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..

ما كليت وايد لأني مشتهيه ماكدونالدز :$.. عقب التراويح باكل جكن برجر من ماكدونالدز وبشرب ريد بول وبحلي بكاكاو :$

عليكم بالعافيه :*

:gr4uu:

لاحظت عليج تكثرين ( ردبول )

حبيبتي ترا موووووزين

والله كنت نفسج ايام الدوامات كانت تصفط عندنا سيارة ردبول وكل يوم بين المحاضرات امر عليها اشرب واحد

لين لعب فيني لعب فترة تعبت ولما رحت للدكتور قالي انتي بلاج منه

موزين لصحتج حاولي تقللين عالاقل مرة بالاسبوع

حطي له بدائل عصير تحبينه او اي شي بس ردبول انحاشي منه

نصيحة لوجه الله

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلووو..

تفطرت 2 سمبوسه وقلاص ونص فيمتو وبس..

والحين بشرب زنجبيل ودارسين وجاي أخضر..

ما كليت وايد لأني مشتهيه ماكدونالدز :$.. عقب التراويح باكل جكن برجر من ماكدونالدز وبشرب ريد بول وبحلي بكاكاو :$

عليكم بالعافيه :*

بالعافية عليج بس صح كلام أم حديجان
مو بس ردبول كل مشروبات الطاقة مو زينة لها تأثير ايجابي قصير المدى بس تخرب الجسم و تسبب الارهاق على المدى البعيد

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



ام حديجان الله يتمم عليج بصحه وعافيه يااااارب

ما شاء الله تبارك الرحمن، احلى شعور لما يشوفونج ناس ما شافوج من فتره وتكونين حيل فارقه عليهم بالشكل..

اذكر السنة اللي طافت بدايه الدوامات .. كنت من اول مسويه رجيم ونازله وايد وماكان باجيلي الا تقريبا كيلوين واوصل للوزن المثالي ونزلتهم بالعطله ..

لما داومت تعالي شوفي التعليقات والصددددمه مع انهم اخر مره شافوني فيها كنت تقريبا 66 وشي ولما رديت الدوام كنت 64 بس فرقت وايد وايد عليهم حتى انا انصدمت من التعليقات ماتوقعت انهم بينصدمون جذي .. <<< احلى شعووووووووور وناااااااااااااااسه

بس هالسنة شكلهم راح ينصدمون من الزيادة وراح اتحبط .. بس الحين شاده حيلي وان شاء الله قبل الدوامات اكون واصله على الاقل 66 او 67 راضيه ..<< لان انا وزني بصعوووووووووووووبه ينزل عله



؛؛

اجمعيــــــــن ان شاء الله :eh_s(6):

يالله شدي حيلج في اسبوعين تقدرين تنزلين فيهم :ggdw:

 

[عليـاء]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ


شلونكم بنات
يارب مستمرين
-
فطوري
1 تمر
شوربة
فتوش
1 سندويش فلافل , 1 سندويش خضار , 1 مقلي جبن
-
السناك
رمان
-

اتمنى اني مااخربط مثل كل يوم

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

اليوم فطوري كان قلاص ماي + صحن سلطه + ربع خبز ايراني مع مرق لحم + قلاص فيمتو

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ماشاءالله عليج
لوووووووووووول حلوه هذي الارض تدعي علي
آآآآآآه ثم آآآآآآآآآآه
انا من ثانيه ثانوي اسوي رجيم نوبه اضعف ونوبه انتفخ :eh_s(11): والحين عمري 20 وليلحين اسوي رجيم
انا كنت عضوه هني بس نسيت الباس وورد وموراضي يدخل وجربت بالايميل مو راضي انا تخيلي ب5 اشهر بس متنت 14 كيلو :eh_s(11): شهر فبراير كان جسمي حلو وباقي شوي ويصير سمبتيك بس آآآآخ على حظي مالت علي مالت علي مالت :eh_s(16):
لا اتشوفين لبسي كنت لابسه بجامه

http://www.q8yat.net/showpost.php?p=14447818&postcount=460

بس الحين رجعت مثل اول اللي لابسه اسود واكثر شوي بعد :eh_s(16): :eh_s(16): :eh_s(16):​

ماعليه مثل ماقطيتي الاولي بتقطين مثله واكثر ان شاء الله

انتي قدهاااا..استمري :eh_s(15):وموفقه خير يارب..

 

[اثمان]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

فطورى اليوم

تمره ولبن

شوربه

اكلت قفشه وحده من لحم مشوى

ماى

ومشيت قبل الفطور 30 دقيقه

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

​

السلام عليكم بنات شحالكم ان شاء الله بخيرووون
انا اليوم كان فطوري : نص صحن صغيروون إيدام + لقيمة وحدة + سمبوستين خضار​

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صباح الخير

والله شجعتوني اشتري الاوربتراك

شنو لاحظتوا الفرق على جسمكم؟؟

؛؛

مساء النور:eh_s(17):
اي والله ترا وايد زين ..انا لاحظت فرق كبير .. من ناحية الشد والسلولايت
يخفف السلولايت بشكل كبير ويشد الجسم شد..

؛؛

مس يوو و رووووز

أي واحد اشتري الاوربت تراك المطور ولا الشامل ولا المتعدد .. أنا اهم شي ابي فخوذي والخلفية اتشد؟؟

؛؛

شوفي حبيبتي كل ما كان احدث يكون احسن وافيد .. انا مالي اللي بالبيت مو نفس اللي بالنادي اللي بالنادي ماشاء الله ماتحسين بتعب كلش عليه حيل حلو بس اللي عندي بالبيت مو شي صراحه تعورني ركبي منه حيييييل وحجمه شوي صغير بس يالله امشيه اموري فيه..

؛؛

واااااااااو
رووعة إذا ع الوقافي تنزلين كل هذا !!
عيل أنا أوقف ثلاث ساعات بالمطبخ أو أكثر جم أخسر ؟؟ واااو
مشكورة الغلا على المعلومة الرووعة

؛؛

لوووول اي شفتي .. بس ترا اذا انتي بس برمضان قمتي توقفين وايد بالمطبخ راح تحرقين اكثر اما اذا انتي متعوده حتى بالايام العاديه فجسمج متعود على الوقفه وايد يعني متعود على عدد سعرات يحرقها ..

3 ساعات = 420 كالوري..

العفوووووو حبيبتي..

؛؛

:gr4uu:

لاحظت عليج تكثرين ( ردبول )

حبيبتي ترا موووووزين

والله كنت نفسج ايام الدوامات كانت تصفط عندنا سيارة ردبول وكل يوم بين المحاضرات امر عليها اشرب واحد

لين لعب فيني لعب فترة تعبت ولما رحت للدكتور قالي انتي بلاج منه

موزين لصحتج حاولي تقللين عالاقل مرة بالاسبوع

حطي له بدائل عصير تحبينه او اي شي بس ردبول انحاشي منه

نصيحة لوجه الله

؛؛

اي والله حيلج فيها ذبحتني شكثر اقول لها مو زين لا تكثرين منه كله اضرار ماتسمع كلامي..

؛؛

 

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

::

::

::

انا اليوم عالساعه ثلاث العصر يتني المسعده..

شربت ماي بس واكلت ثلاث تمرات وشربت شوي اقل من نص كوب لبن وبس..

والمغرب اكلت ويا أهلي :

كوب وشوي شوربة قرع +سمبوسة وحده بالفرن+حبتين مقالي بالجبن ...

..
..
..

شخباركم ؟

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



مساااااااااااااااء الخيرررررررررر

انا الحمدلله اليوم فطوري كان وايد خفيف وان شاء الله ما اخربط اليوم رحت شريتلي توست اسمر حق السحور واذا خلصت السحور بقول لكم يومياتي مره وحده احسن ...




؛؛

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحباااااااااا


فطوري:
صدر دياي بالفرن مع بقسماط+سلطة+عصير برتفال+رقي
ولعبت قاري 15 دقيقة قبل الفطور

بين الفطور و السحور:
قطعتين كاكاو +1 اصابع جبن كيري

و بعد شوي بلعب قاري 30 دقيقة

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صبوحه و بنوته زوغه وينكم اليووم؟

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شوكولاته تمام و انتي شخبارج؟ المسعده كله تيي بالاوقات المحرجة ...

اشوه توني خالصه منها فكه

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات بقول لكم شي لاحظته علي

ع طاري التوست الاسمر

قبل قياس الوزن الاول كان سحوري يوميا توست اسمر وجبن سلايس لايت وحليب

بعد القياس غيرته خليته تفاحة وحليب

والفطور وباقي اليوم ماغيرت شي بالعكس هديت الرياضة

المهم ب5 ايام بس فشيت

امي لاحظت علي ويهي صار عنونو قالت ترا التوست الاسمر ينففخ صح مايزيد وزن لكن بالشكل يفرق

فحبيت افيدكم بهالمعلومة

وو اي اليوم ماقدرت اصبر رحت وزنت

نازلة 2 كيلوو :eh_s(9):

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم بنات
اشلونكم
انا اليوم شربت شوربه ماجى خفيفه و2 سمبوسه جبن و2 كبه بطاط بس صغار واكلت 7 قفاش يريش
وايد صح ؟؟
ومشيت قبل الفطور ساعه وحرقت 400 سعره حراريه :d
والحين سويتلى جاى اخضر ونعناع وبابونج

وسلامتكم

وانتوا يالله قولوا شخباركم ؟؟؟؟

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات بقول لكم شي لاحظته علي

ع طاري التوست الاسمر

قبل قياس الوزن الاول كان سحوري يوميا توست اسمر وجبن سلايس لايت وحليب

بعد القياس غيرته خليته تفاحة وحليب

والفطور وباقي اليوم ماغيرت شي بالعكس هديت الرياضة

المهم ب5 ايام بس فشيت

امي لاحظت علي ويهي صار عنونو قالت ترا التوست الاسمر ينففخ صح مايزيد وزن لكن بالشكل يفرق

فحبيت افيدكم بهالمعلومة

وو اي اليوم ماقدرت اصبر رحت وزنت

نازلة 2 كيلوو :eh_s(9):

ماشاء الله يا ام حديجان قلولولولولولووووووووووووووش عفيه عليج والله شاطره :ggdw::ggdw::ggdw:
زين سويتى مع ان ينصحونى الدكاتره بالتوست الاسمر وطلع ينفخ:eh_s(22):

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ام ريمه2 بشرى اشلونج مع الريجيم ان شاء الله كل شىء تمام مافى خرابيط ؟؟؟
وماقستى عقب ماخلصت المسعده ؟؟
ان شاء الله تكونين نازله :yaaaaaarb:

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا هلا مس نهى الحمدلله تمام و الرجيم ماشي حاله مشكلتي الكاكاو لازم اكل قطعه باليوم مادري شفيني عليه

وما قست بعد قلت مره وحده الميزان بعد اسبوع اقيس مرة وحده

انت شلونج مع الدايت بشري ؟

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صبوحه و بنوته زوغه وينكم اليووم؟

هلا هلا أم ريووم موجودة الغلا بس رحت الدكتور و عطوني إبر عندي بلاعيم .. و هذا الدكتور ما يتعامل بأي شي ثاني غير الابر .. لوول
يعني حلاااام ما بلعب رياضة اليوم