~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

المتميزه .. موفقه ان شاء الله

اجمعين يارب مشكورة حبيتي والله يوفقج قولي آمين:yaaaaaarb:

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

عليكم السلام اختي صبحة اشلونج حبيبتي عساج بخير توني اشوف الخاص ترى سوري حبيبتي بس مو عارفة اشلون ارد عليج بالخاص اذا تعرفين علميني ومشكورة

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

حبايب قلبي اشلون ارد على الخاص ما اعرف علموني بليييزززز وثانكس

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

لوول الحمدلله رديتي على الخاص
و ان شاء الله عرفتي طريقة تنزيل الصور اللي طرشتها لج
موفقة يا قلبوو
-------
نسيت أكتب فطوري : 4 صيخ كباب مشوي مع حمص و خبز + ورق عنب
بعد ساعة شربت شاي كرك + حبتين حلى

قبل الرياضة شربت 500 مل ماء
و سويت رياضة level 1 مع Jilian Michaelsلمدة عشرين دقيقة مع الشورت الحراري
و عقب الرياضة شربت 500 مل ماء
و ان شاء الله ناوية أرجع للسيكل الرياضي الصبح قبل السحور 20د.
وبحاول أسوي 30د. بشووف لها مكان بجدولي (يعني بخلي الرياضة تاخذ وقت أكبر في اليوم)


شرايكن بنات؟؟
ترا كل ما سويتوا رياضة أكثر كل ما حرقتوا سعرات أكثر و دهوون
و سلامتكم

 

[زيـنـه]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

صبوحه .. يعطيج الصحه والعافيه .. ما عرفتينا على بياناتج ؟


رشيقات المستقبل .. شكلكم تقرقعوووون اليوم .. كلكم غاطين .. لوووول

نشوفكم تالي الليول

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

هلا اختي زيون اشلونج عقب الفطور صامدة للحين ولا لأ بشرينا انا للحين صمود وخلود بس ما ادري بعدين اشبسوي شربت قبل اشوي عصير اناناس كي دي دي وماي وماي وماي بس تعبت لوووول ومونايمة تخيلي من امس الا 4 ساعات ونص تقريبا ابي اعدل نومي مع ان ما عندي توم خبرج أبلة قاعدة فاضية اتزهب حق الكراااف بالروضة لوووول

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

بحاول الحين ادز صور الفطور بس ديروا بالكم موتيوعون لووووول

 

[◇◇◆»RyoOoma]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

انا اليوم كليت عيش ضاق خلقي مادي اذا راح ياثر على رجيمي ولا لا
وابيك تقولولي اذا ابي اكل عيش جم قفشة "قفشة اكل العادية"

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

[/url][/IMG] دجاج بالفرن مع جزر وبطاط وكوسا وبصل وثوم وما فيه نقطة زيت

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

اشلونج اختي ريوومة شخبارج بالعافية العيش صحة وعافية لا يضيق خلقج تعوضينها ان شاء الله

 

[◇◇◆»RyoOoma]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

تمام حبيبتي الله يعافيييج انشااااء الله

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

[/url][/IMG]

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

[/url][/IMG]

كليت قطعتين من الحلو

[/url][/IMG]

هذه صينية داج بالفرن اوضح اشوي ذقت منها بس بالشوكة لقمة وحدة

[/url][/IMG]

هذا بطاط مقلي مع لحم مفروم بصلصة البيتزا تقريبا نفس الطبق اللي بلتل سيزر يبيعونه كليت منه قفشة ونص

[/url][/IMG]

نفس الشورما دجاج كليت وحدة بس وكليت طاسة قمردين صغيرة بس ما صورتها

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

ريومة العيش اذا ما ني غلطانة جنه من 3-5 ملاعق مع ايدام وتقدرين الحين اتوقفين نشويات علشان تعوضين اذا خايفة بس ما اعتقد مرة وحدة بتأثر ولعبي رياضة اشوي الا شخبار اللبس الحراري ؟

 

[◇◇◆»RyoOoma]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

اول شي بالعافيه حبيبتي شهيتيني على اكلج ههههه
وانا بسال انشاء الله على العيش شكثر اقدر

واللبس الحراري ،، ماميداني اروح والله انا اليوم جربت اختراع يديد احم اول شي قبل ما اسوي الرياضة رحت خذيت البخار مال الملابس لو عرفتوه من بعيد حطيته على جسمي 10 دقايق تقريبا وحسيت بحر لبست لبس ثقيل وسويت رياضه حسيت صج وااااايد عرقت

 

[المتميزة دائما]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

اول شي بالعافيه حبيبتي شهيتيني على اكلج ههههه
وانا بسال انشاء الله على العيش شكثر اقدر

واللبس الحراري ،، ماميداني اروح والله انا اليوم جربت اختراع يديد احم اول شي قبل ما اسوي الرياضة رحت خذيت البخار مال الملابس لو عرفتوه من بعيد حطيته على جسمي 10 دقايق تقريبا وحسيت بحر لبست لبس ثقيل وسويت رياضه حسيت صج وااااايد عرقت

الله يعافيج حبيبتي :hjy5jewf: ماشاء الله خوش حركة الله يتمم عليج قولي آمين وينزل وزنج بصحة وعافية ريومة انا قريت مرة بكتاب ذ سيكرت (السر) ان اذا تبين تضعفين رسمي صورة حق روحج يعني مثلا حطي في بالج ان مشكلة الفخوذ والزيادة اللي فيهم انحلت وغمضي عينج وشوفي نسج بالشكل اللي تحبينه سبحان الله راح تجذبين حق روحج كل الاشياء اللي تساعدج على هالشي هذا قانون الجذب في مثل مصري يقولونه اللي خاف من الشي يطلع له ترى هذا اهو قانون الجذب بس انتي اخذيه من ناحية ايجابية في كل شي بحياتج الرسول صلى الله عليه وآله وسلم يقول (تفائلوا بالخير تجدوه ) سبحان الله :bbbiu:
اللهم صل على اشرف الخلق سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

 

[◇◇◆»RyoOoma]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

الهم صلى على محمد ،،والله خوش طريقة تصدقين انا اراده بصراحة ماكو انا من يوم السبت لي اليوم تخفيف بس لان ماني بادية بالقوى عشان مو لمن اوقف رجيم يخترب جسمي ،،بس باجر باذن الله ببدي برجيم اتمر والسوائل قبل جم يوم حاطين برنامج بالرادوا واحد قال ان التمر يفيد في انقاص الوزن لان يسد اليوع سبحان الله انا توقعته يمتن بس والله فوائده وايد ،، انا جسمي زين والكل يقولي حلو ولا تضعفين ،، بس محتاجه 3 كيلو انشاء الله باجر عشان الاراده ماكو ان حطوا الفطور باخذ اللبن والتمر واقعد بالدار واصك الباب مابي اشوفهم واهما ياكلون لوووول

 

[زيـنـه]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

السلام عليكم

شلونكم ؟

من موجود ؟

انا مو اوكي .. و شكلي ما راح اصير اوكي يمكن اوقف لي اشعار اخر.. يمكن لين امل من التبربس .

وينكم ؟

 

[◇◇◆»RyoOoma]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

وعليكم السلام والرحمه تمام انتي شلونج خيتو ؟؟

 

[ديمة بنت غنيمة]

رد : ~¤ô¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦ô¤~الجزء الثاني

بنااااااااااات انا وزني وقف موراضي ينزل كلش الحين بيصير نص رمضان حتى كيلو مانزلت

معقوله لو حلو واحد يعني يأثير معنى انا ما استحر وايد اكلي مو وايد خفيف

سحوري مرات سلطه مرات تمر مرات كونرفليكس ومرات ما اكل

وقف الحين

يمكن عشان فترت رمضان

بنطر لي ورا الرمضان وشووف ان شاءالله

_________

انزين بنات الضعف يأثر على الظهر او لا ؟
لان انا صارلي يومين ظهري يذبحني

وانا قالولي يمكن عشان ضعفيتي صار جذي من الرياضه
بس انا صارلي 3 اسابيع من خليت النادي
والدكتور يقول يمكن دسك ويوم شاف وجيك قال لا الحمدالله سليمه
يمكن يكون عرج النساا
وخالتي تقولي لو عرج النساا جان ماتقدرين تحركين من مكانج

مادري يمكن برد هوا في ظهري

انا احس بعورا مو طبيعي لو مو الله وثم الحبووب والدهان جان ماراح العوار

ياني فجأه معقوله من الضعف يعني !!!