ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الفخر كله و زوووغه والنحيسه

علييييييكم بألف عاااافيه
تصدقين النحيسه نفس حالتي اليوم شهيتي مفتوووحه وايد ع الأكل وماسكه نفسي غصب
زوووغه حتى أنا اشتهيت التركي احسه لذيذ اممممم ..

خلوووني اقولكم يومياتي :

الفطور :
رطب + لبن + سمبوسه

بعد الصلاه:
1 خلية نحل + سلطه وخلطت معاها 4 قطع صغار كلش شيش طاوق مشوي مع قطعه صغيره بطاط مشوي

وبعد الفطور شربت شاااي أخضر بزنجبيل ونعناع

بعدها مشيت ساعه وثلث وسويت ع الاوربتراك 30 دقيقه ..

وبعد الرياااضه اليووع اشتغل وبدأ وع الفطور مااشتهي شي بس هالحزه ماادري اشفيني ..

فع ال 12
كلت سمبوسه + فطيرة دياي طول الصبع + رول دياي + خلية نحل << بدعت صح والله ماادري اشفيها شهيتي

وبعدها قلت عقاب مافي سحور قعدت اشرب ماي عشان نفسيتي تنسد ,, شربت 17 مادي 18 كوب ماااي بطني بينفجر من الماي

وركبت الدري ونزلت 20 مره وقعدت والله اصبصب من العرق هاااي بس 20 مره عيل لو أكثر شلووون ..؟؟

وشربت بعد كوبين شاي أخضر بزنجبيل ونعناع ..

وبس .. اشرااايكم .. ؟؟

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

واااو ما شاء الله عليج روز
صحيح بدعتي بس خفيتي بعدين وايد نايس
شدي الهمة و الله يوفقج

تدرون بنات ترا برمضان بالذات وقت الصيام الجسم يفقد سكر واااااايد فعسب جذي تشتهون الاكل و خصوصا الحلويات

و هذا سحوري : قلاص عصير برتقال خالي من السكر + زبادي خالي الدسم مع قطع كيوي

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

والله ياصبوووحه بس خااايفه اكون زايده مو نازله ..

بس تدرين انا مو مشكله عندي الحلويات مااحبهم وايد عادي امتنع عنهم

اللي كنت مااقدر استغنى عنه العيش بس الحمدالله صارلي شهرين مااكله

وألحين اشوووفه صار شي عادي عندي بس يوم واحد في رمضان كلت 6 قفاش من مجبوس دياي ..

أي صح صبوحه انتي تخلطين الكيوي ويا الروب ..؟؟

آآآآمين الله يقوينا كلنا وان شاءالله الله يقوي ارادتي ويصبرني ياااارب ..

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بعد عمري روز عوافي عليج حبيبتي

وصبوحه هني يارب

 

[كوكب الارض]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا روز حياتي ..
اسأليني عالسونا شيرت حلو .. انا اشتريت واحد من بريطانيا رووووووعه خفيف ونفس الفايدة ..
كان اللي قبله من الصيدلية شريته .. ومفعوله مرة حلو خصوصا اذا تلبسيه وانتي تمارسي الرياضه بالذات الايروبيك .
ولما تخلصي تمارين انتي وكل البنات اللي يستخدموه لا تشيليه بعد التمرين مباشره .. خليه ما يقارب الساعه .. عشان تضمني انو الدهون اللي ذابت وصلت للفضلات مو مجرى الدم وبس والله بتلاحظوها تطلع مع الفضلات وانتو بكرامة لانها بيكون لين ..
غاليتي صبوحة ..تامري امر انا طبيبة باطنية تخصص امراض نفسية وعصبية
واي استفسار انتي او اي وحدة من العضوات امرو امر ..

 

[iiioiiio]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنــــــــآإت ياحلــوآإت
منووو موجود ؟؟؟


متى بتحطون وزنكمـ بالموضوع الثاني ؟؟؟


وعندي سؤؤال بليزز
انا وزني لما سجلت كان 80 وبديت ريجيم على طول
واول يوم رمضان كان 78ونص

الحين شنو احط الوزن عند البدايه ؟
على تسجيلي والا على اول يوم رمضان ؟؟؟

 

[zo'3a girl]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الفخر كله و زوووغه والنحيسه

علييييييكم بألف عاااافيه
تصدقين النحيسه نفس حالتي اليوم شهيتي مفتوووحه وايد ع الأكل وماسكه نفسي غصب
زوووغه حتى أنا اشتهيت التركي احسه لذيذ اممممم ..

خلوووني اقولكم يومياتي :

الفطور :
رطب + لبن + سمبوسه

بعد الصلاه:
1 خلية نحل + سلطه وخلطت معاها 4 قطع صغار كلش شيش طاوق مشوي مع قطعه صغيره بطاط مشوي

وبعد الفطور شربت شاااي أخضر بزنجبيل ونعناع

بعدها مشيت ساعه وثلث وسويت ع الاوربتراك 30 دقيقه ..

وبعد الرياااضه اليووع اشتغل وبدأ وع الفطور مااشتهي شي بس هالحزه ماادري اشفيني ..

فع ال 12
كلت سمبوسه + فطيرة دياي طول الصبع + رول دياي + خلية نحل << بدعت صح والله ماادري اشفيها شهيتي

وبعدها قلت عقاب مافي سحور قعدت اشرب ماي عشان نفسيتي تنسد ,, شربت 17 مادي 18 كوب ماااي بطني بينفجر من الماي

وركبت الدري ونزلت 20 مره وقعدت والله اصبصب من العرق هاااي بس 20 مره عيل لو أكثر شلووون ..؟؟

وشربت بعد كوبين شاي أخضر بزنجبيل ونعناع ..

وبس .. اشرااايكم .. ؟؟

ماشاءالله لا اله الا الله عيني عليج بارده عسى دوووووم هالاراده يارب​

:ggdw:

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنــــــــآإت ياحلــوآإت
منووو موجود ؟؟؟


متى بتحطون وزنكمـ بالموضوع الثاني ؟؟؟


وعندي سؤؤال بليزز
انا وزني لما سجلت كان 80 وبديت ريجيم على طول
واول يوم رمضان كان 78ونص

الحين شنو احط الوزن عند البدايه ؟
على تسجيلي والا على اول يوم رمضان ؟؟؟

انا الحلوه موجوده
لا حطي جم وصل الحين واحسن بعد يكون توج قاعده من النوم نامي واول ماتقعدين قيسيه انتي مو ذنبج التسجيل كان مبجر وعادي حبيبتي باجر اول ماتقعدين قيسيه وحطيه بالموضوع الثاني​

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا فديتج زوووغه ,,

الله يعااافيج حبيبة قلبي ..

 

[مس يو]

رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عفيه عفيه ع الشاطره ,, وان شاءالله ياااارب تستمرين يااارب ..

انزين مس يووو قولي لي أنتي لعبتي قبل ع الاورتراك يعني مجربته من قبل شلون حق تحت ينفع ولا لأ

أنا الحين معاناتي بس مع الارداف ..

أبي شي يروح هالمنطقه ..

؛؛



بعد عمري :eh_s(7): ان شاء الله ...

اي والله جهازي المفضل كان عندي من قبل وكنت العب عليه بالبيت وحيل شفت نتيجه حلوه منه ..بس بعدين حملت وبعته ..

ولما كنت مشتركه بالنادي اول ما ابدى بالاوربتراك العب عليه من نص ساعه الى 40 دقيقه واي روعه شوي عليه هالجهاز صراحه .. يشد الجسم كله من فوق لي تحت ووايد زين للارداف والفخوذ..

ولما تركت النادي شريته مره ثانيه والحين العب عليه بس مو دايما بس ان شاء الله رادتله بقوه لووول..



؛؛

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

كوكب الأرض
فديتج والله ماقصرتي حلووو عطيتيني جواااب كافي وان شاءالله اليوم افتر في المحلات الرياضيه والصيدليات ادوره ..

iiioiiio
أنا ان شاءالله ع ال 6 ولا 6 ونص بحط وزني ,, انتي حطي الوزن اللي كنتي عليه بداية رمضان والحالي لتحطين القبلي ..

زوووغه
الله يسمع منج حياتي ,, بس انتي ادعيلي الله يثبتني ومااخورها ماادري اشفيني شهيتي مفتووحه ع الأكل هالأيام ..

 

[مس يو]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنااااات بسألكن !!؟

أنا زوجي لاحظ علي يقول لي وايد ضعفتي ويهج صاير صغيرووووون
بس لما قست وزني هو نفس ما هو ؟؟:bbbiu:
شو السبب يا ترى ؟؟
و أنا أحس اني ضعفت( امبين على جسمي ) بس الوزن ما تغير
بليز اللي تعرف تخبرني و شو لازم أسوي ..​

؛؛



ماشاء الله بالعكس جذذذي وايد زين معناته انج مو قاعده تخسرين الوزن من العضل يعني اللحم بل من الشحم .. ويبين اكثر بالقياسات من الميزان يعني لما تاخذين قياساتج راح تلاحظين وايد تغيير بس الميزان مو وايد << بسبب بناء العضل وحرقه للشحم اللي حوالينه << ان شاء الله فهمتي قصدي ..

يعني انتي ماشيه بالطريج الصح 100%..

تابعي تابعي وان شاء الله بعد فتره بينزل وزنج وراح توصلين لنتيجه ترضيج...



؛؛

 

[Rose.88]

رد : رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



بعد عمري :eh_s(7): ان شاء الله ...

اي والله جهازي المفضل كان عندي من قبل وكنت العب عليه بالبيت وحيل شفت نتيجه حلوه منه ..بس بعدين حملت وبعته ..

ولما كنت مشتركه بالنادي اول ما ابدى بالاوربتراك العب عليه من نص ساعه الى 40 دقيقه واي روعه شوي عليه هالجهاز صراحه .. يشد الجسم كله من فوق لي تحت ووايد زين للارداف والفخوذ..

ولما تركت النادي شريته مره ثانيه والحين العب عليه بس مو دايما بس ان شاء الله رادتله بقوه لووول..



؛؛

هلا وغلاااااا ,, شخبارج مع الدااايت ان شاءالله ماااشيه تمام

أنا يوم اسوي ع الاوربتراك اخلي يدي ثابته بس احرك ريلي عرفتي شلووون ..؟؟

لأن قريت مره ان لما احرك يدي يطلع عضلات فاليد .. ؟؟ فخفت وقلت انا مافيني زنود ف خلني فالسليم ..

وبس احرك ريليني عشان الأرداف ..

ان شاءالله من بعد مارجعتيله الله يقوي ارادتج وتستمرين عليييه يااارب ..

بنات خااايفه من الميزااان ..

 

[iiioiiio]

رد: رد : رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات خااايفه من الميزااان ..

روز حـبيبتي انتي ماشاء الله حيل ملتزمه
وماشيه تمام التمام

ليش هالخوف ،، خليج قويه وتفائلي :icon30:

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛


هلا والله حبيبتي روز انا تمام والله..
لا حبي لا تحاتين ماراح تطلعج عضلات ولازم تحركين ايدج ترا جذي ماكو فايده وحركه الايد مو بس للزنود لا.. للظهر والجتوف عرفتي حتى لعضلات الصدر تفيد .. يعني كل هالاماكن ماراح تستفيد وانتي مو محركه ايدينج..

شوفي انا صارلي سنة بالنادي العب مثل ماقلتج من نص ساعه الى 40 دقيقه على الاوربتراك واضغط على نفسي وايد والعب بعدها على الاجهزة تقريبا نص ساعه وسويدي ساعه وكنت اشيل للزنود 5 كيلو لكل زند تصوري ..

والصدمة ان زنودي كلش موووو شادين << يعني ثقي ماراح تعضلين .. بالعكس الحين حيل نفسيتي تعبانه من زنودي ودي يشدون.. من تحت خصوصا .. مع اني والله قبل ماكنت اعاني كلش من زنودي يعني ماكانو كلش كلش مترهلين او راخين ولما كنت ضعيفه << من سنين طبعا هالحجي أيام المراهقة .. كنت متعقده من ضعفهم لوووول ياليت الحين يردون مثل قبل واااي شحلاتهم كانو توني احس ..

اي وبس وقت الرياضه لما يسخن جسمي واي شلون العضله تصير جنها طابوقه وبس يبرد جسمي ويمر نص اليوم ترد العضله مثل مااهي يعني لا تحاتين كلش ...


؛؛

 

[Rose.88]

رد : رد: رد : رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉

روز حـبيبتي انتي ماشاء الله حيل ملتزمه
وماشيه تمام التمام

ليش هالخوف ،، خليج قويه وتفائلي :icon30:

تدرين ليش ,,

لأني قبل رمضان كنت مسويه رجيم مافي أكل وألحين رجيمي أكله بوايد أكثر

ومن جذي خااايفه اكون زدت ..

معنه قالتلي مس يوو جذي احسن لازم تغيرين الرجيم ع الأقل كل اسبوعين

عشان معدل حرق السعرات فالجسم مايتعود على نسبه معينه بس بعد خااايفه

ياااارب نازله لو كيلووو راااضيه ..

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛


هلا والله حبيبتي روز انا تمام والله..
لا حبي لا تحاتين ماراح تطلعج عضلات ولازم تحركين ايدج ترا جذي ماكو فايده وحركه الايد مو بس للزنود لا.. للظهر والجتوف عرفتي حتى لعضلات الصدر تفيد .. يعني كل هالاماكن ماراح تستفيد وانتي مو محركه ايدينج..

شوفي انا صارلي سنة بالنادي العب مثل ماقلتج من نص ساعه الى 40 دقيقه على الاوربتراك واضغط على نفسي وايد والعب بعدها على الاجهزة تقريبا نص ساعه وسويدي ساعه وكنت اشيل للزنود 5 كيلو لكل زند تصوري ..

والصدمة ان زنودي كلش موووو شادين << يعني ثقي ماراح تعضلين .. بالعكس الحين حيل نفسيتي تعبانه من زنودي ودي يشدون.. من تحت خصوصا .. مع اني والله قبل ماكنت اعاني كلش من زنودي يعني ماكانو كلش كلش مترهلين او راخين ولما كنت ضعيفه << من سنين طبعا هالحجي أيام المراهقة .. كنت متعقده من ضعفهم لوووول ياليت الحين يردون مثل قبل واااي شحلاتهم كانو توني احس ..

اي وبس وقت الرياضه لما يسخن جسمي واي شلون العضله تصير جنها طابوقه وبس يبرد جسمي ويمر نص اليوم ترد العضله مثل مااهي يعني لا تحاتين كلش ...


؛؛

شفتي شلووون لا بالضعف راااااضين ولا بالمتن راااضين

البني آدم مايرضيه شي << على قولة أمي ههههه

خلاص من اليوم ببتدي اشغل ايدي بعد ..

مس يووو أنا مفكره ان شاءالله بعد رمضان وبعد العيد يعني لان مستحيل رجيم فالعيد بطلع حرتي ههههه

نسوي تجمع ثاني ونكون كلنا رجيمنا واحد ويكون الرجيم صحي عشان البشره والشعر

ومانضعف عليه بسرعه عشان مانرد بسرعه ,, اشرااايج ..؟؟

لأن أنا معاكم اتشجع وتقوى ارادتي اما بروحي كلش مافيني عزيمه ..

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



لا تحاتين وايد حبيبتي .. ان شاء الله تكونين نازله .. حتى لو كيلو نعمه

بعدين انتي ماشاء الله ملتزمه وتلعبين رياضه ..

وانصحج تعتمدين على القياسات بالمتر اكثر من الميزان << لانها تتغير بسرعه .. بعكس الميزان ..



؛؛

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛


اي والله ابن آدم مايعجبه العجب.. الحمدلله على نعمة الصحه والعافيه اهم شي ...

روز .. انا معاج قلباً وقالباً ان شاء الله اذا الله احيانا..

والله ودي نرد مثل قبل بتجمع وناستنا في رشاقتنا حماس وتفاعل << والله من تركته خربت الرجيم..


؛؛

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

حياتي أنتي ان شاءالله خيييير يااارب ..

اليوم بقيس خصري واردافي يالمتر وموعد الوزن الثاني بجوووف الفرق ان شاءالله ..