السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
هلا بنات كيفكم
يارب بخييييييييييييييييييييير
هذا جدولي و ان شاء الله التزم بيه
الكلام فيه كتيييييييييييييييييييييير لاكن تطبيقة بسيط ان شاء الله
جدولي
+ ريجيم و رياضة يومية
بالنسبة للريجيم انا ان شاء الله بدأت من اليوم السبت 29 مايو الريجيم المركب لمدة شهرين ان شاء الله
و بنزل الجيم يوميا 4 ايام لمدة ساعة و 3 ايام لمدة ساعتين و قبل نزول الجيم بلبس بدلة الساونا و ادهن جسمي بزيت زيتون مغلي فيه جنزبيل و شطة
و بشرب يوميا 3 او 4 مرات قشر قهوة ممكن اضيف له جنزبيل و قرفة و ممكن بدون
و طبعا باخد ادوية تخسيس و فيتامينات
و دة بالنسبة لجدول الريجيم و الياضة
الصباح
نيجي بقي لجدول الوجه و الرقبة :
صباحا اغسل وجهي بخليط صابون انا بشراه و نقعاه في ماء و صاير شكل كريم
مكون من صابونة ديرموفيفا و صابونة اخري ناسية اسمها ( يبييض و يتحكم في الدهون بشكل رائع )
بعيدن اسوي سنفرة خفيفة لوجهي من سنفرة حراز بالوز و اضيف لها شوي دقيق ارز ( لمدة دقيقة واحدة ) لان عندي دوام و مش راح اقدر اخد وقت كبير في العناية صباحا
بعدين ارجع اغسل بشرتي تاني بنفس الصابون او ممكن صابونة البابايا او الصابونة السحرية ثم امسح بشرتي باسكينول مخلوط بنشا
بعدين اضع عليها سيروم من لانكستر
و علي الرموش : ماسكرا مافالا
و علي الشفايف مرطب لابيلو
و اتكحل بنوا التمر ( احيانا ما اتكحل )
بعدين ابدأ لجسمي
افتح الماي دافي عليه عشان اثر الكريم و اخد سنفرة حراز + شوي دقيق ارز و ابدأ افرك و خصوصا الاماكن الغامقة ( بردوا دقيقة او 2 )
و ان شاء الله هسوي خلطة سنفرة حيادر و استخدمها بعدين اغسل جسمي بشاور جل عشان الريحة و الدوام و انشف جسمي كويس
بعدين ادهنة كريم دوف الوردي مخلوط بمرهم بتنوفيت او كريم 21 مخلوط باوكسوجين و انتظر دقيقتين و البس ملابسي
بالنسبة لليد و القدم
راح اسوي سنفرة نفس الوجه و الجسم و اغسلها بنفس صابون الوجة و ادعك الكعوب بالحجر
و انشفها و اضع كريم عليها ( انا لا اتعرض للشمس فمافي مشكلة من الكريمات بالنسبالي صباحا )
و الاظافر : مقوي من مافالا ثم مطول مع ماساج سريع
و البديكير مرة اسبوعيا هتكون الخميس او الجمعة ان شاء الله
بالنسبة للشعر :
راح اغسلة يوميا ان شاء الله عشان بروج الجيم و بعرق فلازم اغسلة عشان ما يصير شكلة بايخ
راح اغسلة يوم بشامبو الغدير بالشاي الاخضر لتطويل الشعر
و يوم بشامبو ترشوب ايضا لتطويل الشعر
و اخر غسلة تكون بشامبو ذو رائحة عشان الدوام ( اخترت اسانسز بالتوت )
يوميا اضع عيله زيوت مخلطة
يوم : زيوت هندية مخلوطة ( هيماتاج – شيكاكي – هيربينول – ترشوب – انوب – املا – زيت الحية – زيت فيزلين – زيت كيشور )
يوم : ( زيت فيزلين – زيت جوز الهند البنفسجي – زيت 555 اصغر علي – زيت الحية – زيت كيشور )
و يغسل بعدها ثم نضع تونيك بانثينول و بعدين يوم امبول ايفا بالصبار و يوم امبول اكرينال
و الجمعة و السبت هعمل حمام كريم عشان اتركه علي شعري فترة من الوقت لانهم اجازة
و ممكن يوم الجمعة اسوي خلطة سدر + مشاط لشعري و اتركها لتاني يوم الصبح
و طبعا عشان ريحة الزيت اخر شطفة للشعر بماء + قهوة
بالنسبة للجسم ليلا
بعد الرجوع من الجيم هاخد ششاور و اغسل جسمي بصابونة القهوة من صنعي ( لسة ما خلطها عشان كدة مافي صورة اول ما اسويها راح انزل صورتها )
و بعدين انشف جسمي و اضع كريم بيبانثين و بنثينول علي الخطوط البيضا و اتركة شوي عشان يمتصة الجسم
بعدين قبل النوم راح ادهن جسمي بخلطة الازمات لحور الجنان ( من منتدي اخر ) فكي و مشقر كنت و بروكسيد ويلا و كريم افالون و جليسوليد
و المنطقة الحساسة و تحت الابط بمرهم تريتوسبوت عشان اسوي لهم تقشير من السمار
وكعب الرجل بفيزلين مخلوط مع جليسوليد و البس شراب
و طبعا الاظافر راح اضع مطول من اوريفليم – ثم خلطة مكونة من خل تفاح و ماء ورد و عسل و جليسرين
و الوجه و الرقبة ليلا : خلطة كريمات : كنت – بين – افالون – يوكو – فير اند لفلي و اكينو – ريكو
الاسنان : صباحا و مساءا بغسلها بمعجون انا خلطاه ببودرة تفتيح الاسنان ( ايميل ديمنت – ديبوردنت – سيجنال – البودرة )
الرموش : خلطة زيوت
و هذا الريجيم
وجه + رقبة
ص:غسل الوجة + سكرب + اسكينول + سيروم
م:غسل الوجة + خلطة الكريمات
الشعر
ص:يغسل صباحا و نضع تونيك + الامبول
م:نضع الزيوت
الجسم
ص:غسل + سكرب + كريم دوف و بتنوفيت
م:غسل + كريم بانثينول وبيبانثين ثم خلطة الازمات
الاظافر
ص:مقوي مافالا ثم مطول مافالا
م:مطول اوريفليم ثم خلطة الاظافر
ايدي+ارجل
ص:غسل + سكرب + كريم
م:غسل + كريم تبييض و كريم للكعوب
منطقة+الابط
ص:كريم دوف و بتنوفيت
م:كريم تريتوسبوت لمدة شهر ثم خلطة الازمات
الرموش
ص:ماسكرا مافالا لتطويل الرموش
م:مجموهة زيوت + عسل
الشفايف
ص:مرطب لابيلو + كولاجين
م:كولاجين + فكس + فيزلين
الاسنان
ص:معجون تبييض و حماية
م:معجون تبييض و حماية