كتاب جورج كروز 8 دقائق فقط لبطن مشدوده

[ريمانيا]

ازهآر ليش ماني قادرة اغير لون الكتابة انتي عندج نفس الشي جربي فديتج

 

[bombo]

حسافه الكتاب مو موجود بالسيرفر

 

[ازهآر]

السلام عليكم
مساء الخير
شخبارك ريما
انتضرك بعد الصلاه عندنا خلصت
الرياضه اليوم شغل بالبيت اليوم راحه بس مشي اليوم
امس كنت معزومه وياكثر ماسمعت ضعفتي اس تحمست اكثر
شنو رجيمك ريما
انا فررت افطر عصير او فاكهه افضل الاناناس عشان الحرق
وغداء خضار ودجاج صدر
وعشاء سلطه زبادي
اشرايك

 

[ازهآر]

يسعدني صباحج حبوبة شلونج و شلون الاهل عساهم بخير

هلا والله صباح الورد شخبارك وشمسويه شخبار الي كنتي عندهم استانستي

انا امس رحت بيت ابوي بعدها الحديقه امشي ساعه وبعدها كنت معزومه ولا اكلت ولاخبصت بس غصبوني نص ملعقه رز والحلى قطعه صغير ولا اصلا انا ماحبه على طول بالمنديل خلاص مليت ابي اضعف وعزيمتي اقوى من كثر ممدحوا
الاهل بخير يجعلك بخير

 

[ازهآر]

حسافه الكتاب مو موجود بالسيرفر

انا شفته الكتاب بجرير بس ماكنت مصدقه انه فعلا يشد ويغيرشكل ومظهر البطن شكلي بشتريه

اسه يحمسك تضعفين وينظم الاكل بعد

 

[ازهآر]

هلا ريما وين رحتي

 

[ريمانيا]

هلا حبوبة انا تمام و الحمدلله توني الحين خلصت من جهاز الممشى و امس زوارتي لبيت خالاتي وايد انبسطت معاهم احب جمعة الاهل و خصوصا لمن خالتي تسوي الشاي الاخضر انسى نفسي ، من ناحية تصنيفك للاكل حلو و ضروري تنويع شويا من ناحية السلطات يعني مرة سويها بالتونة و مرة بالجبن و كذي عشان لا تملين اما انا رجيمي في ايام الاجازو اسويلي بيض مخفوق مع 2 عدد توست بالتوستر و كوب حليبة مع قليل من النسكافيه لاني ما احب الحليبة خالية و النسكافيه يعطيها طعم اليوم كان الغدا شوية سمك زبيدي و سلطة و روب اكتيفيا ما استغنى عنه و ما اشرب ولا شي خلال الاكل

 

[ريمانيا]

حبوبة انشالة نكون خوات و يشرفني معرفتج ، و الحين سمحيلي انا بعد ما امشي ع المشاي ارتاح نص ساعة و بعدين اخذلي شاور " نص ساعة لان المسام تكون مفتوحة و انص ساعة كافية حتى تتسكر لان الصابون موزين تحطينة ع الجسم و المسام مفتوحة منعا للامراض لان الصابون يحتوي ع مواد كيميائية اظن خصوصا يعد الرياضة هذي معلومة قريتها بجريدة القبس "

 

[ازهآر]

هلا ريمااا يعني كيف تسبيحين من دون صابون بعد الرياضه اشريها مافهمت
من شوي جايه من الحديقه مشيت بس نص ساعه تعبت اليوم
بروح اسبح اروق وتعشى

 

[ريمانيا]

لا حبوبة نص ساعة بعد المشي تقدرين عادي تسبحين بصابون لكن اذا مستعجلة بس بماي فديتج انا الصابون اللي استخدمة لايف بوي معقم

 

[ريمانيا]

لا انا بعد اشوي اروح اسويلي نسكافية مع حليب كارنيشن ترا الكوفي نيت يمتن فديتج عشان كذي احط كارنيشن او ابوقوس و مرات بس اشرب عصير برتقال فرش عشان فيتامين سي

 

[ازهآر]

صباح الجمال والرشاقه
ريما نتفق اليوم بسوي رياضه للاكتاف 150 مره
شرايك زي ماقلتي كل يوم شي
انا اشرب نسكافيه مع حليب ابوقوس قليل الدسم من دون سكر لذيذ اغلب شي الصباح
باليل خبصت بعدها شربت شاي وشاي اخضر 2 وسويت بابونج بس برقص اشوي الحين
انتضرك حياتي

 

[ريمانيا]

حبوبة الشاي الاخضر وايد زين للرجيم و انا سامعه يفضل تشربينه ثلاث مرات باليوم و قبل النوم لانه في مواد عن الاكسدة اعتقد للبشرة و ينزل الوزن كثري من الماي حبوبة و ترا ع فكرة في معلومة سمعتها بالمارينا fm ع لسان الدكتور فؤاد بوشهري انة السكر الاسمر و السكر الابيض نفس الشي بس الاختلاف بالاسمر انه في مادة و الصراحة نسيت اسمها اهي اللي مخليته اسمر اللون يعني لا احد يقولج هذا حق ريجيم و الخبز اللبناني الاسمر يكون احسن من الابيض لتوافر فية الالياف اللي تساعد ع الهضم و انه الابيض اخف من الاسمر بس الاسمر فضله الدكتور مثل ما قلت عشان يساعد عملية الايض للهضم فاذا بتاكلين اسمر ربع خبزة او نص يكفي لا تكثرين و التفاح الاخضر وايد زين للريوق الصبح و مفيدة للريجيم " في مقولة انا سامعتها تفاحة واحدة ع الريق تغنيك عن زيارة الطبيب"

 

[ريمانيا]

وفي معلومة انا جربتها بعد و برجع اسويها تشربين عالريق قبل الاكل 4 اكواب ماي بالاول خليهم كوبين عشان تتعودين و بعدين كثري لغاية توصلين ل 4 اكواب ماي دافي من الفلتر لانه يساعد للريجيم ينظف و يذوب الدهون مدة شهر ع الاقل جربي انشالة ببلش اسويها من باكر

 

[ريمانيا]

ازهآر نصيحة من اخت لا احد يقولج عن خل التفاح تراه موزين لا للشرب او تدهنين منطقة البطن تراه موزين حبوبة لانة يذوب اللحم و اذا لا قدر الله حق عملية ما يخلي الجرح يلتئم لا تجربينة اوكي نهائي مع انه الرسول علية الصلاة و السلام في له حديث نصح فية

 

[ريمانيا]

حبوبة انا بطلع الحين من المنتدى و انشالة ع العصاري اكلمج بعد ما اخلص من مساجي و حوسة الحريم انتي ابخص فيها

 

[ازهآر]

حبوبة انا بطلع الحين من المنتدى و انشالة ع العصاري اكلمج بعد ما اخلص من مساجي و حوسة الحريم انتي ابخص فيها

فديت الي يتدلعون عسى بردي تدخلين لاني انا 4ونص ارو ح الحديقه ادلع نفسي اشوفك على خير

 

[el3aroosa]

ههههههه اهم شي انكم قلبتو الموضوع سوالف لووول

بالنسبه للكتاب اعرفه روعه اشويه عليه انصحكم فيه يتلي فتره عدل جسمي بعدين رديته شكلي برجعله
واللي تعرف القاطونه شنوو؟؟ لاني ما استخدمتها لاني ماعرفت شنو اهي؟؟

 

[ازهآر]

ههههههه اهم شي انكم قلبتو الموضوع سوالف لووول

بالنسبه للكتاب اعرفه روعه اشويه عليه انصحكم فيه يتلي فتره عدل جسمي بعدين رديته شكلي برجعله
واللي تعرف القاطونه شنوو؟؟ لاني ما استخدمتها لاني ماعرفت شنو اهي؟؟

تسلمين حبيبتي على مرورك تصدقين المنتيات الثانيه مثبتينه للاستفاده والمنتدى للي كنت فيه طالبتهم يثبتونه مره مهم

موكل البنات يقدرون يرحوا نوادي اومثلا خلصوا لازم يحافظوا على اجسامهم بالبيت بعدين ماحب كله حكي وكلام التثبيت نحتاج رياضه

كل صبح نفتح على الموضوع ونسويها شرايكم

 

[ازهآر]

حبوبة الشاي الاخضر وايد زين للرجيم و انا سامعه يفضل تشربينه ثلاث مرات باليوم و قبل النوم لانه في مواد عن الاكسدة اعتقد للبشرة و ينزل الوزن كثري من الماي حبوبة و ترا ع فكرة في معلومة سمعتها بالمارينا fm ع لسان الدكتور فؤاد بوشهري انة السكر الاسمر و السكر الابيض نفس الشي بس الاختلاف بالاسمر انه في مادة و الصراحة نسيت اسمها اهي اللي مخليته اسمر اللون يعني لا احد يقولج هذا حق ريجيم و الخبز اللبناني الاسمر يكون احسن من الابيض لتوافر فية الالياف اللي تساعد ع الهضم و انه الابيض اخف من الاسمر بس الاسمر فضله الدكتور مثل ما قلت عشان يساعد عملية الايض للهضم فاذا بتاكلين اسمر ربع خبزة او نص يكفي لا تكثرين و التفاح الاخضر وايد زين للريوق الصبح و مفيدة للريجيم " في مقولة انا سامعتها تفاحة واحدة ع الريق تغنيك عن زيارة الطبيب"

مشكوره على نصايحك العسل تسلمين حبيبتي فعلا الشاي الاخضر يحرق الدهون انا اشربه ومرات اسويه خلطه


هذي تمسح الكرش مسح زنجبيل وشاي اخضر ونعناع وكمون شاي اخضر هذي يقولك باروبا مسوين عليها مؤتمر كييف مفعوله عجيب ولا مندون اثر جانبي


ترى الخبز الاسمر نفس السعرات الي بالابيض يقولك الالياف تنضف المعده والامعاء وحده فيهم ناسيه
وتحسين بالشبع بعد يوصون فيه لذكاء اليهال وبعد حق الي ناقصين فيتمين


الماي مره سويت جيم اغلبه ماي ونااااسه يسد النفس