قوه بنات
آنا برنامجي راح يكون كالتالي
1) تمارين بطن كل يوم ، ببدا أول إسبوع اتدرج من 50 تمرين إلى 100
ثاني إسبوع من 100 ألى 150
ثالث إسبوع من 150 إلى 200
رابع إسبوع من 200 إلى 250
2) للبشره
باليل أحط كريم رتن أ على الوجه بعد غسلها بالغسول إيفن
وراح آخذ باليوم حبه vibramycin
وعندي كريم روك للترطيب عند الضروره ( في حالة الجفاف )
هذي طبعا وصفة الدكتور لي ( د مشعل الغريب )
وفي تاريخ 20 / 1 عندي مراجعه ثانيه ، وقالي راح يسويلي تنظيف بشره
3) للجسم
سويتلي صابونه للتفتيح
مكوناتها : صابونة غار / صابونة بابايا / صابونتين كركم / اشوية شوفان مطحون / زنجبيل / سفيد أب مطحون
الوصفه ماخذتها من المنتدى
4) للشعر
راح أستخدم زيت جدايل مال عبدالصمد القرشي
أنا كنت مجربته من قبل ووايد نفع معاي
وراح أحط حمام زيت كل مره أتسبح فيها مدة خمس دقايق
والله يقدرني أستمر على هالوصفه
