ميك اوفر قيرلز

[ROSIE]

بالعافية عليييج home

انا تريقيييت توستة وحدة سمرا مع مربة خالي من الشكر والموااد الحافظة و مسحة خفيفة زبدة

حاليا قاعدة اشرب مااي

بناات عفية من عندا رقم الي تبييع سيديات جيلجياان ؟

شوفي PUZZLE هي اعتقد حطت موضوع انها شاريتهم وعندها رقم loool ان شاء الله ماكون مخربطة:dddds:

 

[BiiShOoO]

لازم نحدد قت للرياضة و التمارين و نخفف اكل علشان جسمنا و صحتنا تصير اووكي وعال العال

 

[ROSIE]

حبيبتي تمارين اهم شئ في تجمعنا بنات من ناويه تلتزم تشرب العصائر للبشرة ? وعصير كيوي لحرق دهون

 

[BiiShOoO]

انا اول وحدة و كل يوم قاعدة اجرب شي

 

[احلى دبه]

ميررررررررررسيه خذيت لنكات الرياضه

وببدى اطبق كل يوم ان شاء الله

 

[Eng_7asasa]

الحين قاعدة اكل زبادي اكتيفيا واشرب شوربة كنور منسدة شهيتي اشوي مضايقة

بناات انا امس واايد استانست على المدربة حسييت صج يحرق ودزي توني مسج عشاان اتيبلي السيدياات واقعد ادرب عليهم بالصيفي اشتغل

على عمري

 

[Eng_7asasa]

روزي انتى تدرسيت برة

 

[شوكولاتيه]

كيفكم صبايا

ان شاء الله بخير


loooo

أنا كمان ماشيه على نظام محمد ربيع


اليوم فطرت توست وجبنه وكوب نسكافيه


على الساعه 12 شربت عصير الكيوي بالاناناناس


والحين رايحه اتغذى سلطة وتونه


وعلى الساعة 6 ان شاء الله بطلع امشي

نبغى حمااااااااااس

 

[شوكولاتيه]

كيفك eng 7asasa

وكيف الدايت معاك؟


انتي ماشيه على دايت محدد

 

[Eng_7asasa]

هلا شكولاتية

انابخير انتى شلونج والله اناا ماشية على دايت من نفسي او تقدرين تقوليين نظام السعرات افضل نظااام والساعة 6 او 7 اوقف اكل

بس سوائل او شورباات جذي

اشتغلتي على سيدي مال جليجان؟

 

[* حلوه وماكو احلى مني *]

اشوه احقت عليكم قبل لا تبدون

الطول : 157

الوزن :56

انا مو متينه حيل بس جسمي ليييييييين ومترهل :eh_s(1):

مو ماشيه على رجيم معين ,, ابي اكل صحي وعصاير وماي + فيتامينات

الرياضه : مشي + رقص شرقي + بشتري اوربتراك انشالله + اثقال

و العنايه باجر بروح الصالون عندي جلست تشحيم وتنظيف هههههه
وبقص شعري لان تعبان كنت بصبغه بس دام ببدي عنايه معاكم ماني مخربته

وويهي موعدي الثلاثه عن اشرف عفيفي (بشرتي حيييل حساسه وفيني حساسيه من الغبار :0bee2e8d89

ورفيجتي معاي همن بس من مو مشتركه بالمنتدى انا انقلها الخبار ونشجع بعض



تنصحوني بالسيديات ؟؟؟؟ من وين وجم سعرهم ؟؟

 

[شوكولاتيه]

انا بخير الله يسلمك

امس بديت فيه

نزلته من اليوتيوب


بجد حلو وتحسي كل عضلاتك شغاله

 

[شوكولاتيه]

حلوه وماكو أحلى مني

انا جربتها امس اول يوم


بجد روعه

انتي بالاول جربييها من اليوتيوب وان شاء الله تعجبك

 

[BiiShOoO]

شو كولاتيه انا صارلي ثلاث اسابيع اراجع عنده

و نزلت 2 كيلو لاني مو ملتزمة فيه بس هالاسبوع قاعد اغصب نفسي و العب رياضة

 

[* حلوه وماكو احلى مني *]

انا جربت DVD's رقص لاتيني ضعفت عليها بس مو وايد

هذي شفتها بـ يوتيوب عجيييبه بجربها لان بشد جسمي صايره جني جليي

 

[شوكولاتيه]

looo

ان شاء الله توصلي للوزن الي تبيه بصحة وعافيه

انا اخذته الدايت من المنتدى ويارب ينزل الوزن

 

[شوكولاتيه]

ومن وين أخذتي دفيدي الرقص اللاتيني

 

[عمة فاتو]

حبيباتي ... قاعدة اسوي جدول يومي واسبوعي... عشان makeover يكون على اصوله

 

[Eng_7asasa]

حبيبتي حلوة جوفي او صفحة فيهااا كل شي عن السي دي

انا دزيت مسج حق المراة وماردت يمكن مشغولة يقولون سي دي على ديناار


بس وايد عجبتني تمارييين والله اول مرة اعرق جذي جنة مدربة فوق راسييي بستمر علييه وانشالله بالعيد انصير

سمبتييييييك

 

[Eng_7asasa]

وبشتري الفيتامينااات

مالوت الشعر والبشرة والاظافر امس قبل لا اسبح دهنت جسمي بزيت الزيتون

وانشالله ما انسى اشتري شمندر اليوم

مايصير اكل الشمندر لازم اشربة ؟؟