كل الي ابيه صحتي
New member
- إنضم
- 6 أبريل 2006
- المشاركات
- 170
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
من فتره قريت موضوع وحده بالمنتدى نسيت اسمها بصراحه كانت تراجع عند الدكتور عبد الله المطوع بالعوضي سنتر و مدحته بصراحه عجبني الاسلوب الي اتبعه معاها و قلت بس لازم اروح له بصراحه اسلوبه وايد حلو :eh_s(15): يعني حده كوووول المهم انا كنت مسويه فحص دم شامل فتح الملف و فحص نسبة الدهون عنده خذه علي 25 دينار طبعا غير شريت منه شاي اعشاب ملين للبطن ب 5 دينار المهم الرجيم عانياه حسب معدل الايض ( المعدل الي يحرق فيه الجسم الاكل ) و هذا اهوه النظام
الفطور:
5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم + نسكافيه + سكر ذره تروبيكانا سلم
الضحى :
فاكهه ما عدا الموز و المانجا+ شاي و قهوه
كوب ماء قبل الغدا
الغداء:
سلطه مع اما 1/2 ملعقه زيت زيتون و خل و لمون و ملح او درسينج ماركة كرافت الي تكون خاليه من الدسم قالي هذي على كيف كيفج حطيها + 3 ملاعق عيش او ربع خبزه + دجاج او لحم او سمك بحجم كف اليد+ دايت او ماي
بعدها اشرب شاي الاعشاب
المغرب:
كاكاو وسط الي يكون بحجم اصبع اليد مو الصغير كلش جنه جاكليت اي اكبر منه + شاي و قهوه
كوب ماء قبل العشاء
العشاء:
سلطة روب و خيار+ 1 كيوي
او سلطه كبيييييييره خس + 2 كيوي + كوب لبن الوفره خالي الدسم
بعدها جاي اعشاب
اللله يسلمكم هذا اول اسبوع و مراجعتي معاه راح تكون يوم الاحد الياي ادعولي يا بنات امشي معاه و اضعف ترى زهقت من وانا 14 سنه و الحين بصير 21 و لي لحين بس رجيمات ملييت ودي يصير وزني 65 :eh_s(13):
من فتره قريت موضوع وحده بالمنتدى نسيت اسمها بصراحه كانت تراجع عند الدكتور عبد الله المطوع بالعوضي سنتر و مدحته بصراحه عجبني الاسلوب الي اتبعه معاها و قلت بس لازم اروح له بصراحه اسلوبه وايد حلو :eh_s(15): يعني حده كوووول المهم انا كنت مسويه فحص دم شامل فتح الملف و فحص نسبة الدهون عنده خذه علي 25 دينار طبعا غير شريت منه شاي اعشاب ملين للبطن ب 5 دينار المهم الرجيم عانياه حسب معدل الايض ( المعدل الي يحرق فيه الجسم الاكل ) و هذا اهوه النظام
الفطور:
5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم + نسكافيه + سكر ذره تروبيكانا سلم
الضحى :
فاكهه ما عدا الموز و المانجا+ شاي و قهوه
كوب ماء قبل الغدا
الغداء:
سلطه مع اما 1/2 ملعقه زيت زيتون و خل و لمون و ملح او درسينج ماركة كرافت الي تكون خاليه من الدسم قالي هذي على كيف كيفج حطيها + 3 ملاعق عيش او ربع خبزه + دجاج او لحم او سمك بحجم كف اليد+ دايت او ماي
بعدها اشرب شاي الاعشاب
المغرب:
كاكاو وسط الي يكون بحجم اصبع اليد مو الصغير كلش جنه جاكليت اي اكبر منه + شاي و قهوه
كوب ماء قبل العشاء
العشاء:
سلطة روب و خيار+ 1 كيوي
او سلطه كبيييييييره خس + 2 كيوي + كوب لبن الوفره خالي الدسم
بعدها جاي اعشاب
اللله يسلمكم هذا اول اسبوع و مراجعتي معاه راح تكون يوم الاحد الياي ادعولي يا بنات امشي معاه و اضعف ترى زهقت من وانا 14 سنه و الحين بصير 21 و لي لحين بس رجيمات ملييت ودي يصير وزني 65 :eh_s(13):