عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)(مدة الموضوع شهر من تاريخه)

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..
شلونكم كلكم؟!

حبيت افتح هالموضوع بعد طول غياب للي يسوون نظام ويت ويتشرز اللي اهوا النقاط..

المواضيع المتعلقه في هالرجيم للي حاب يعرفه اهيا::

يومياتي مع ويت ويتشرز
http://www.q8yat.net/showthread.php?t=105390

ريجيم النقاط.. روعه بكل معنى الكلمه تعبت عليه لحتى طلع بهالصوره..
http://q8yat.net/showthread.php?t=261404

اللي يسوون رجيم النقاط حياكم
http://q8yat.net/showthread.php?t=272557


ياليت اللي بيشترك معانا ويعرف اصناف يديده مع نقاطها او طبخات سهله وخفيفه يعلمنا_03BA:
وانا بحط بعد:ggdw:


انا نقاطي = 20 وانتوا؟

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

الله يوفقج وتضعفين بصحة وعافية بس مادري ليش احس الرجيم هذا معقد

انتي لما جربتيه قبل جم ضعفتي عليه ؟ والحين جم وزنج ؟

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

لا والله سهل وايد.. وانا ان شاء الله بحط 4 جداول عندي ماشيه عليهم.. اخترت الاشياء اللي اغلب شي اكلها وحطيتها بجدول
اول ما بديت كنت حاطه الجدول بجنطتي عشان لو رحت اي مكان اكلت برى اجيك على النقاط.. بس الحين من كثر ما اشوف الجدول حافظه اغلب الاشياء..

انا الحمد لله ليلحين نزلت تقريبا 6 كيلو.. بس نزولي بطييء لان النظام هذا ما يحرمج من شي وكنت من شهر 12 متبعه هالنظام..

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

هذي جداولي..

http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/14/11/am3v9nqqc.jpg/jpg

http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/14/11/ha6kud2rh.jpg/jpg

http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/14/11/qm25af46h.jpg/jpg

http://up2.m5zn.com/photo/2009/3/14/11/gfdr2kbpw.jpg/jpg

والي محتاجها او يبي ينقلها عليه بالعافيه.. بس دعواتكم نبي الاجر

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

مافهمت :/

احسه صعب !!

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

اليوم بكتب لكم شلون كان يومي..

تريقت كورنفلكس وحليب = 3نقاط
تغديت سمجه مشويه مع خضره عالبخار مع سلطه بدون صلصه = 2
العصر كتكات=3
وهم العصر كليت حب 18 حبه عادتهم=3
تعشيت فواكهه (برتقال وبوميلي واناناس وموز وتفاح) من كل وحده حبه.. كلهم صفر ماعدا الموزه =2 والتفاحه =1 مع روب =2

مجموعي الحين 16

يعني عندي مجال لو يعت تالي الليل اكل بعد
شرايكم بس

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

مشكوره حبيبتي على الرجيم وانشالله بجربه

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

bintmishref

:wqedqw:

حبيبتي مشكوره على الموضوع وانا معاااج يالله
مابقا شي واطلع من ال40

علمووووناااااااا ومشكوره على الجداول ان شاء الله امشي عليهم عدل

ابي اضعف :nocommint:

ادعوووو لي

​

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

http://www.convertunits.com/from/stone/to/kg
حسبت وزني اهني طلع لي 14 نقطه شنو يعني ؟؟مو فاهمه

رد: عدنـــا.. رجيم النقاط (ويت ويشرز)

مشكووره حبيبتي ..

ودي اسويه بس احسه صعب ,,

الله يوفقج ان شاءالله ..

بنت مشرف انا معاج بس ماعرفت احسب وزني وعدد قاطي ياليت تسا عديني وراح ابدا من باجر بس اول بعرف جم نقاطي

بتوفيق يارب انشالله تنزلين بصحه وعافيه .......

بناات اللي مو عارفه تحسب نقاطعها تكتب لي هالمعلومات واحسب لها..
عمرها
وزنها
طولها
مستوى حركتها برياضه ولا بدون رياضه واذا في رياضه شكثر تسوي
واذا تبي تنزل من وزنها ولا تبي تثبته

اهلييين زوغه حياااج الله..
انا اوزن كل خميس.. شرايج تكونين معاي كل خميس نوزن؟


بكتب جدولي اليوم.. اليوم مخربط عندي شوي
ريوقي توستتين مع جبن لو فات سندويجه يعني =3 نقاط
قلاص حليب كاكاو فول الصويا =1

الضحى كليت برتقال واناناس

العصر كليت كتكات بو اصبعين =3
مجموعي 6 باقيلي 14
وليلحين ماتغديت ناطره موعدي الاسنان وغداي بخليه عشااا


** بالنسبه للحليب بقول لكم شلون حسبته..**
اذا في شي اشتهيتوه موموجود في اللسته طريقه الحسبه بتكون..
تشوفين الجدول مال السعرات اللي على القوطي..
كل 50 سعره = نقطه وحده
وكل 12 fat = نقطه
وكل 3 جرام faibr = راح تنقصين نقطه مو تزيدين

يعني مثلا علبه حليب الكاكاو مال فول الصويا اللي عندي مكتوب عليها
200 مل = 134 سعره و صفر fat و 5.8 faibr
(3 نقاط عشان السعرات وانقص منهم نقطتين عشان الفايبر) المجموع نقطه وحده


هذا طبعا اذا كنتوا طالعين عشان لا تتوهقون..
واذا تبون في هالسايت يساعدكم اكثر بس تحطون الارقام واهوا يحسب لكم
www.watcherspoints.com




وصلت:080402ask_prv:

اهلييين شيخه البنااات..

نقاطج بين 21
بالنسبه لنزول الوزن بين نص كيلو وكيلو ونص بالاسبوع.. انا ماشفت احد جربه الصراحه بس جربته على نفسي وكتبت تجربتي.. وعلى حسب همتي كنت امشي نص ساعه بس وماشيه على النقاط.. وساعات ماكمل 20 يعني لين 18 ولا 19


واحلى شي بهالنظام (ماحب اسميه رجيم مادري ليش)
ان اذا وصلتي لوزنج اللي تبينه تسوين عليه تثبيت اللي اهوا عباره عن نقاطج + 6 نقاط مثل ما كتبت صاحبه الموضوع الاصلي

اهلين بنت مشرف شلوونج ؟؟؟

عمري32 .. وزني 63.تقريبا لان على الدورة. طولي 153 ..

امشي نص ساعه موكل يوم بس انشالله بخليها كل يوم ودوامي مكتبي..
وابي انزل وزني اقل شي8 ااو10 بس ماودي النتيجه تكون بعيده يعني من شهر الى شهر ونص لان عني مناسبه..

شكله يونننس ومايملل
انا عمري 20 طولي 160 ووزني 80 وبدون رياضه اللهم مشي الكليه وراضيه انزل بس 10