xxx
عضوه موقوفة
- إنضم
- 29 سبتمبر 2004
- المشاركات
- 53,764
- مستوى التفاعل
- 18
- النقاط
- 0
- العمر
- 46
- الإقامة
- ♥بيــان♥
- الموقع الالكتروني
- www.q8yat.com
180 سعر حرارية
اخلطي علبة صغيرة من اللبن الرائب منخفض الدسم المطعم بالفراولة مع كمية 150 ملي لترا من الحليب منزوع الدسم ومع كمية 75 غرام من ثمار الفراولة الطازجة
105 سعرات حرارية
قشري برتقالة واحدة واخلطيها بالخلاط مع 150 جرام من الفراولة حتى تحصلي على مشروب كثيف
105 سعرات حرارية
اخلطي بالخلاط ثمرة كيوي ناضجة واحدة مع 225 جرام من الشمام الحلو ومع 80 مليلترا من الماء المعدني
125 سعرات حرارية
اخلطي بالخلاط 150 جراما من الأناناس مع ربع ثمرة مانجو مع ربع موز مع 80 مليلتر من الماء المعدني
135 سعر حرارية
اعصري بالعصارة ثمرة جريب فروت واحدة مع برتقالة مع ليمونه أضيفي قطعا من الثلج المكسر إلي المشروب
اخلطي علبة صغيرة من اللبن الرائب منخفض الدسم المطعم بالفراولة مع كمية 150 ملي لترا من الحليب منزوع الدسم ومع كمية 75 غرام من ثمار الفراولة الطازجة
105 سعرات حرارية
قشري برتقالة واحدة واخلطيها بالخلاط مع 150 جرام من الفراولة حتى تحصلي على مشروب كثيف
105 سعرات حرارية
اخلطي بالخلاط ثمرة كيوي ناضجة واحدة مع 225 جرام من الشمام الحلو ومع 80 مليلترا من الماء المعدني
125 سعرات حرارية
اخلطي بالخلاط 150 جراما من الأناناس مع ربع ثمرة مانجو مع ربع موز مع 80 مليلتر من الماء المعدني
135 سعر حرارية
اعصري بالعصارة ثمرة جريب فروت واحدة مع برتقالة مع ليمونه أضيفي قطعا من الثلج المكسر إلي المشروب
