^^دموع الكويت^^
♥ المــراقبـــة العـــامــــه ♥
- إنضم
- 29 سبتمبر 2004
- المشاركات
- 16,616
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 38
مدة عمل الرجيم : اربع اسابيع ( 28 يوم )
الوزن قبل عمل الرجيم
الأسبوع الأول
(اليوم الأول )
يوم السبت : 25/12/2005
===============
الريوق : جبن أبيض فرنسي + 1/2 طماطة + كوب شاي أخضر .
الغداء : سلطة + جبن شيدر + قيمة لحم + مرق شبزي ( اشوية ) + اللحم اللي بالمرق + كوب شاي أخضر .
المغرب : 3 حبات جبن مثلثات .
العشاء : 3 بيضات مع سبانخ ومشروم وجبن بيتزا + 5 زيتونات + 2 مرتدلا + كوب شاي أخضر .
( اليوم الثاني )
يوم الأحد : 26/12/2005
==============
الريوق : جبن أبيض فرنسي + 1/2 طماطة + جبن كرافت + 5 زيتونات + كوب شاي أخضر .
الضحى : قهوة تركية بدون سكر (( سكر الرجيم )) .
الغداء : سلطة + ربيان بالبخار + كوب شاي أخضر .
المغرب : 4حبات جبن كيري + جبن كرافت + كوب شاي أحمر .
العشاء : (6) حبات كفته + 2 جبن مربع ( طبعا احط الكفته وفوقها الجبن المربع وادخله المكريويف اشويه ) + خس + كوب شاي أخضر .
( اليوم الثالث )
يوم الأثنين : 27/12/2005
===============
الريوق : جبن حلوم + زيت زيتون وزعتر + 6 زيتونات + طماط + كوب شاي أخضر .
الغداء : سلطة + خضار مسلوقة مع زبدة + شاورما دجاج أمريكانا + جبن كيري + جبن ابيض + كوب شاي أخضر .
العشاء : سلطة ( خس + 6 زيتونات + خل + زيت زيتون ) + جبن حلوم + 4 نقانق+ 1جبن مربع ( نفس طريقة الكفته ) + زعتر + كوب شاي أخضر .
( اليوم الرابع )
يوم الثلاثاء : 28/12/2005
==============
الريوق : 3بيض مسلوق + كوب شاي أخضر .
قبل الغداء : جبن حلوم .
الغداء : سلطة + جبن حلوم + سمك زبيدي + كوب شاي أخضر .
العشاء : (4) نقانق + 2 جبن مربع + 2 جبن كيري + جبن أبيض فرنسي + " طماطم وخيار وخس " + 9 زيتونات + كوب شاي أخضر .
( اليوم الخامس )
يوم الأربعاء : 26/12/2005
===============
الريوق : جبن أبيض + 2 جبن كيري + طماط + 6 زيتونات .
الغداء : سلطة +(( (8) كفته لحم + بصل + فطر + جبن )) + كوب شاي أخضر .
العشاء : سلطة + جبن حلوم + بيض + 3 نقانق دجاج + كوب شاي أخضر .
(اليوم السادس )
يوم الخميس : 30/12/2005
================
الريوق : جبن أبيض فرنسي + 1/2 طماطة + خيارة + 10 زيتونات + زعتر وزيت زيتون + كوب شاي أخضر .
الغداء : سلطة + 2 صدر دجاجة مقلي+ كوب شاي أخضر .
المغرب : قطعة حبن حلوم + كوب حب شمسي + شاي أحمر .
العشاء : (6) همرجر لحم وفوقه جبن + جبن البقرات الثلاث + كوب شاي أخضر .
(اليوم السابع)
يوم الجمعة : 31/12/2005
===============
الريوق : 2جبن مثلث + كوب شاي أخضر .
الغداء : (( (4) همرجر + جبن وطماط وبصل وفلفل أخضر وجبن )) + كوب شاي أخضر .
المغرب : شاي أحمر .
العشاء : بيض مع سبانخ + جبن أبيض فرنسي + (3) نقانق دجاج + طماط وخيار + 10 زيتونات + كوب شاي أخضر .
