مرحبا واهلين ..:eh_s(22):
شلونكم غاوياتي ..:eh_s(7):
انا بتبع رجيم طالب الشمري ان شاء الله برمضان .. من الاخت كويتيه سبيشل ..
لكن موضوع السحور حيل مأرقني وحيل راح يعطش .. ف بشنو ممكن نستبدله :eh_s(10): ؟؟
اللي عندها خبره بليزز تساعدني :eh_s(2):
وبنات انا ضعفت على رجيمه حيل ماشالله .. لكن بدون رياضه قويه .. يعني عالخفيف
وانا متني اكثر شي فـ البطن ( كرش وطبقات شوي من ورى :eh_s(2): )
بليييييييييييييز بنات .. ابي احسن رياضه توخرهم بليز
عرسي مابقى عليه شي
شلونكم غاوياتي ..:eh_s(7):
انا بتبع رجيم طالب الشمري ان شاء الله برمضان .. من الاخت كويتيه سبيشل ..
لكن موضوع السحور حيل مأرقني وحيل راح يعطش .. ف بشنو ممكن نستبدله :eh_s(10): ؟؟
اللي عندها خبره بليزز تساعدني :eh_s(2):
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شلونكم بناات شخبااااركم ؟؟ .... :eh_s(22):
يوم السبت كااان موعدي عند الدكتور طالب الشمري
وعطااني نظاام لرمضان ان شاء الله ...
______________
الفطور: كوب ماء
تمر 1-3 / كوب شراب مثل ( لبن - عصير -ببسي داايت - فيمتو )
+
( صحن مفتوح ) / او / 10 الى 15 ملعقه اي شئ
__________
الفتره اللي بين الفطور والسحور : ماء
+
شاي او نسكافيه
__________
السحور : كوب ذره او كوب روب
+
سلطه مع ( ليمون وخل و ملح )
---او---
1-3 توست + 2م جبن او 2م لبنه او 2 بيض
+
خس و خيارو طماط
+
ببسي دااايت
_______________________
ملاحظه : بالنسبه للفطور ( الاكل يكون ع مسااحة الصحن يعني مو تملين الصحن لين يصير جبل
وبس
وان شاء الله اكون فدكم بش ينفعكم
بالتوفيق ...... :eh_s(17):
وبنات انا ضعفت على رجيمه حيل ماشالله .. لكن بدون رياضه قويه .. يعني عالخفيف
وانا متني اكثر شي فـ البطن ( كرش وطبقات شوي من ورى :eh_s(2): )
بليييييييييييييز بنات .. ابي احسن رياضه توخرهم بليز
عرسي مابقى عليه شي
