السلام عليكم جميعاً
:eh_s(7):
الي حبيباتي كويتيات بنات المنتدى
الحمدلله بعد الولادة الثانيه ويبت بنتي العزيزة ليان :eh_s(21):... الله يحفظي عيالي كلهم وعيال المسلمين جميعاً:yaaaaaarb:
وبعد مادقرتني خدامتي وانا بالأمومه وسافرت ولا ردت....
اصبت بحاله احباط وانا عندي اثنين وبداوم واكن فيني اكتئاب :eh_s(11):
فقمت ابلع وازط واجتر كل ماهو امامي من بلعه وتناتيش وكل مطعم يخطر في بالكم والله قمت ابلع وانام بس جذيه من دون احساس
كنت قاعده اكل بنفسي وابلع التوتر الي فيني
لين الله رحمني ورزقني خدامه ولله الحمد والمنه ((حشى درس اسلاميه))
واموري الماليه تعدلت,,,
لكن الي الان انا ابلع وجنه عجبتني السالفه... ين في يوم وانا طالعه ويا ابو الورعان حق الدكتورة علشان افحصهم بسبه الحرارة وكنت شايله الصغيرة وحطوا تحتها مليون خط احمر
لما وصلت للدكتورة جان تشهق وتصرخ جدامه ... شنو هذا منو انتي شفيج جذيه صرتي تخرعين اصلا سمعي نفسج منتي قادرة تتنفسين
والله كلامها طاح علي مو مثل الماي البارد الا وابل من الصواريخ:eh_s(4):
وصج كنت قاعدة اشاهق ماني قادرة اتنفس
وريلي سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكت
وبس ركبنا السيارة واسأله
وسمعوا الرد البارد ...
اصلا ماذكر متي لبستي الجينز مالج ... ماشوف الي البجايم والكرش....
والله اني مت بمكاني
:denya:
ماله داعي اشرح لكم شلون كانت النفسيه زفت اسبوع ولاقدرت امسك نفسي
الا
لما وحدة قالت من بنات الدوام انها ودها تروح قسم التغذيه مال نستشفي الصباح ,,, وجنه اللمبه ولعت فوق راسي
هذا المكان ان ادله عدل شلون نسيته
يالله كاهي الخطوة الاولي علشان ابتدي:rerrerek:
وبسرعه احلل الدم ويطلع كل شي تمام والموعد بيومين اخذته غصب مع الحنه
:eh_s(15):
واروح حق اخصائي تغذيه ويسالني جم وزنج شنو تحبين شنو ماتحبين
وانا اجاوب عالبلاطة احب كل شي واموت عالبييبسي والكاكاو
وهويضحك ويسالني انتي اول جذيه وانا احلفاه اني كنت سمبتيكه وكنت مضرب الامثال واطلعله الكرنيه مالي
ويفحصه وينصدم بالوجه سابقاً ويعطيه حق زميله متدربه كانت قاعده حدهاااااا عصله
جان تسالني انتي تعانين من ضغوطات
وتصدمني الصدمه الثانيه اني كنت اكل واحط الحرة بالاكل لين صارت عادةلاني متضايقه وماني عارفه شنو اسوبي
وتطلب مني ارد شوي شوي اسوي العادات الي كنت احبها
طلعت .... كنت احب:
امشي بالممشى كل يوم وترك لانه نظام دوامي خفارات
كنت احب ارسم حتي بين المراجعين
كنت منقعه بالصالون الحين مادله
كنت احب احط ماكياج حتي لو سن بولك والحين ويهي اصفر
كنت احب اقري الكتب الي تونس نكت .. تفاؤل ووووو
كنت احب المناظر والحين ماعندي ولا منظرة بالبيت
كان كله لي خلق الحين كله علي لساني .... مالي خلق
تدرون اني كنت احط كوب عند الفراش وكاتبه بورق صغير مجفسته كلمات تفاؤل وتشجيع ورفع معنويات
كنت انسانه وتخليت عنها
لذلك ومن الان فصاعداً راح راجع احسن من اول
راح اهتم
.........:sfg:
سوري جني علي قوله الفنان حسين العبد الرضا ((((((مصختها)))))
الحين سالني جم وزنج طلع وشاف الورقه ويدري بس ناطرها تطلع مني
الوزن 92
قالي بعطيج نظام ينزلج بالسبوع كيلو الي كيلوين علشان مهما خربطتي ماتردينهم بسرعه
النظام 1500 كالوري
ولما طبقته باسبوع نزلت اربعه كيلو وانا اخربط
فمنو تبي تبدي معاي
نبي محور سوالفنا مو بالاكل بس نبي تشجيع رفع معنويات ...
طلوا قولوا اب وطلعوا
مانبي تحبيط ولا تطنز وطل وحدة تسوي الي تحبه مع الريجيم مهما كان
ها
معاااااااااي
يالله
هاكم الريجيم
..
الريوق:
كوب حليب نصف دسم
مع إما .... أو..
* 2 توست اسمر وجبنه سلايس لايت
* خبزة خفيفة وحدة مع 2-3 ملعقه لبنه لايت
الوجبه الخفيفه الاولى:
شاي اخضر مع 3 تمرات... اصر عليهم الظهر مو المغرب؟؟؟
الغدى:
سلطة خضرا مع (ليمون وخل التفاح وزيت زيتون)
+
5 -8 ملاعق طعام عيش او صمونه مدورة سمرا
+
نص صدر داياه من دون جلد او سمك فيليه دون بقصمات او 1 همبورجر مشوي
+ كوب روب خالي الدسم او اكتيفيا
الوجبه الخفيفة الثانيه:
شاي اخضر او احمر مع شكر سبليندا
3تمرات او كاكاو سادة الي نسبته 75% dark
مو الي 80 % يصير وايد مرر
العشى:
نفس الريوق
او برتقاله وتفاحه وروب خالي الدسم
اوموز كبيرة وروب خالي الدسم
وطبعاً طول اليوم ماي 8 قلاصات وقالي الطريقة وايد حلوه
قالي مع كل صلاه كوب هذوله 5
و3 قبل كل وجبه
صاروا 8 ونااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه وسهالة
ولازم 30 الى 40 دقيقة رياضه لو بس مشي ((مو مشي مجمعات)) مشي رياضه...
هااااااااااااااااااا
شرااااااااااااااااااااااااااااااااايكم
كلام جميل ولطيف
منو تبدي معاي
لو ب (((أب))))
:n2006107:
:eh_s(7):
الي حبيباتي كويتيات بنات المنتدى
الحمدلله بعد الولادة الثانيه ويبت بنتي العزيزة ليان :eh_s(21):... الله يحفظي عيالي كلهم وعيال المسلمين جميعاً:yaaaaaarb:
وبعد مادقرتني خدامتي وانا بالأمومه وسافرت ولا ردت....
اصبت بحاله احباط وانا عندي اثنين وبداوم واكن فيني اكتئاب :eh_s(11):
فقمت ابلع وازط واجتر كل ماهو امامي من بلعه وتناتيش وكل مطعم يخطر في بالكم والله قمت ابلع وانام بس جذيه من دون احساس
كنت قاعده اكل بنفسي وابلع التوتر الي فيني
لين الله رحمني ورزقني خدامه ولله الحمد والمنه ((حشى درس اسلاميه))
واموري الماليه تعدلت,,,
لكن الي الان انا ابلع وجنه عجبتني السالفه... ين في يوم وانا طالعه ويا ابو الورعان حق الدكتورة علشان افحصهم بسبه الحرارة وكنت شايله الصغيرة وحطوا تحتها مليون خط احمر
لما وصلت للدكتورة جان تشهق وتصرخ جدامه ... شنو هذا منو انتي شفيج جذيه صرتي تخرعين اصلا سمعي نفسج منتي قادرة تتنفسين
والله كلامها طاح علي مو مثل الماي البارد الا وابل من الصواريخ:eh_s(4):
وصج كنت قاعدة اشاهق ماني قادرة اتنفس
وريلي سااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااكت
وبس ركبنا السيارة واسأله
وسمعوا الرد البارد ...
اصلا ماذكر متي لبستي الجينز مالج ... ماشوف الي البجايم والكرش....
والله اني مت بمكاني
:denya:
ماله داعي اشرح لكم شلون كانت النفسيه زفت اسبوع ولاقدرت امسك نفسي
الا
لما وحدة قالت من بنات الدوام انها ودها تروح قسم التغذيه مال نستشفي الصباح ,,, وجنه اللمبه ولعت فوق راسي
هذا المكان ان ادله عدل شلون نسيته
يالله كاهي الخطوة الاولي علشان ابتدي:rerrerek:
وبسرعه احلل الدم ويطلع كل شي تمام والموعد بيومين اخذته غصب مع الحنه
:eh_s(15):
واروح حق اخصائي تغذيه ويسالني جم وزنج شنو تحبين شنو ماتحبين
وانا اجاوب عالبلاطة احب كل شي واموت عالبييبسي والكاكاو
وهويضحك ويسالني انتي اول جذيه وانا احلفاه اني كنت سمبتيكه وكنت مضرب الامثال واطلعله الكرنيه مالي
ويفحصه وينصدم بالوجه سابقاً ويعطيه حق زميله متدربه كانت قاعده حدهاااااا عصله
جان تسالني انتي تعانين من ضغوطات
وتصدمني الصدمه الثانيه اني كنت اكل واحط الحرة بالاكل لين صارت عادةلاني متضايقه وماني عارفه شنو اسوبي
وتطلب مني ارد شوي شوي اسوي العادات الي كنت احبها
طلعت .... كنت احب:
امشي بالممشى كل يوم وترك لانه نظام دوامي خفارات
كنت احب ارسم حتي بين المراجعين
كنت منقعه بالصالون الحين مادله
كنت احب احط ماكياج حتي لو سن بولك والحين ويهي اصفر
كنت احب اقري الكتب الي تونس نكت .. تفاؤل ووووو
كنت احب المناظر والحين ماعندي ولا منظرة بالبيت
كان كله لي خلق الحين كله علي لساني .... مالي خلق
تدرون اني كنت احط كوب عند الفراش وكاتبه بورق صغير مجفسته كلمات تفاؤل وتشجيع ورفع معنويات
كنت انسانه وتخليت عنها
لذلك ومن الان فصاعداً راح راجع احسن من اول
راح اهتم
.........:sfg:
سوري جني علي قوله الفنان حسين العبد الرضا ((((((مصختها)))))
الحين سالني جم وزنج طلع وشاف الورقه ويدري بس ناطرها تطلع مني
الوزن 92
قالي بعطيج نظام ينزلج بالسبوع كيلو الي كيلوين علشان مهما خربطتي ماتردينهم بسرعه
النظام 1500 كالوري
ولما طبقته باسبوع نزلت اربعه كيلو وانا اخربط
فمنو تبي تبدي معاي
نبي محور سوالفنا مو بالاكل بس نبي تشجيع رفع معنويات ...
طلوا قولوا اب وطلعوا
مانبي تحبيط ولا تطنز وطل وحدة تسوي الي تحبه مع الريجيم مهما كان
ها
معاااااااااي
يالله
هاكم الريجيم
..
الريوق:
كوب حليب نصف دسم
مع إما .... أو..
* 2 توست اسمر وجبنه سلايس لايت
* خبزة خفيفة وحدة مع 2-3 ملعقه لبنه لايت
الوجبه الخفيفه الاولى:
شاي اخضر مع 3 تمرات... اصر عليهم الظهر مو المغرب؟؟؟
الغدى:
سلطة خضرا مع (ليمون وخل التفاح وزيت زيتون)
+
5 -8 ملاعق طعام عيش او صمونه مدورة سمرا
+
نص صدر داياه من دون جلد او سمك فيليه دون بقصمات او 1 همبورجر مشوي
+ كوب روب خالي الدسم او اكتيفيا
الوجبه الخفيفة الثانيه:
شاي اخضر او احمر مع شكر سبليندا
3تمرات او كاكاو سادة الي نسبته 75% dark
مو الي 80 % يصير وايد مرر
العشى:
نفس الريوق
او برتقاله وتفاحه وروب خالي الدسم
اوموز كبيرة وروب خالي الدسم
وطبعاً طول اليوم ماي 8 قلاصات وقالي الطريقة وايد حلوه
قالي مع كل صلاه كوب هذوله 5
و3 قبل كل وجبه
صاروا 8 ونااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه وسهالة
ولازم 30 الى 40 دقيقة رياضه لو بس مشي ((مو مشي مجمعات)) مشي رياضه...
هااااااااااااااااااا
شرااااااااااااااااااااااااااااااااايكم
كلام جميل ولطيف
منو تبدي معاي
لو ب (((أب))))
:n2006107:
